FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Ketahui Berapa Lama Masa Nifas Setelah Melahirkan Berlangsung

Masa nifas setelah melahirkan telah menjadi tantangan tersendiri bagi ibu yang baru melahirkan. Bagaimana tidak? Ketidaknyamanan dari masa nifas seperti kram perut dan kaki adalah beberapa contohnya.

Bagi sebagian orang, terutama yang sudah pernah melahirkan, masa nifas setelah melahirkan mungkin tidak terlalu memberatkan. Jadi bagaimana cara ibu baru menghadapi tantangan ini?

Yuk simak penjelasan berikut ini.

Berapa lama masa nifas?

Nifas atau postpartum, juga dikenal sebagai puerperium atau trimester keempat, biasanya berlangsung selama 4 hingga 12 minggu. Seperti semua fase kehamilan, tidak semua periode sama untuk wanita pascapersalinan. 

Ada wanita yang membutuhkan pemulihan kurang dari sebulan dan ada yang membutuhkan dua kali lebih lama. Untuk alasan ini, tidak mungkin untuk menghitung dengan tepat berapa lama seorang wanita akan pulih selama periode pascapersalinan.

Masa Nifas Setelah Melahirkan, Apa Saja Perubahan Tubuh yang Terjadi?

The Journal of Prenatal Medicine mengatakan bahwa puerperium terdiri dari beberapa fase: 

  • periode akut (6 sampai 12 jam setelah melahirkan), 
  • periode subakut, (2 sampai 6 minggu setelah melahirkan), dan 
  • periode postpartum tertunda (6 bulan atau lebih pasca melahirkan).

Periode Akut

Di bawah ini adalah beberapa risiko yang harus diperhatikan oleh para profesional medis dalam periode ini:

  • Perdarahan pasca melahirkan
  • Emboli cairan ketuban
  • Stroke
  • Komplikasi anestesi

Moms, Bagaimana Cara Mandi Nifas setelah Melahirkan?

Periode postpartum subakut

Tahap kedua ini dimulai 12 hingga 24 jam setelah fase akut dan berlangsung antara 2 hingga 6 minggu. Ini adalah saat banyak penyembuhan pascapersalinan terjadi, termasuk kembalinya rahim dan leher rahim ke kondisi sebelum hamil.

Proses postpartum subakut tidak akan secepat fase awal. Kamu juga harus mempersiapkan diri untuk beberapa tantangan fisik, emosional, dan mental.

Periode postpartum tertunda

Fase ketiga ini bisa memakan waktu antara 6 minggu hingga 12 bulan atau bahkan lebih lama untuk beberapa wanita. Perubahan selama periode ini terjadi secara bertahap—sebagian besar dipengaruhi oleh ukuran bayi saat lahir, tingkat laserasi saat melahirkan, dukungan kolagen, dan gaya hidup selama dan setelah kehamilan.

Cara mengetahui masa nifas selesai

Ada beberapa ciri-ciri yang bisa kamu kenali dari akhir nifas, di antaranya ialah.

  1. Tidak ada rasa mual, kram, atau sakit apa pun di bagian perut
  2. Tidak ada darah muda yang keluar. Pembalut benar-benar bersih.
  3. Tidak ada aroma amis atau busuk dari pakaian dalam
  4. Tubuh terasa bugar dan emosi stabil

Dalam kasus yang jarang terjadi, nifas bisa diikuti oleh haid. Jika kamu tiba-tiba melihat darah berwarna gelap setelah masa darah nifas gelap berakhir, ada kemungkinan itu adalah darah haid. Jadi, pastikan untuk selalu memperhatikan kondisi tubuhmu.

Rekomendasi pembalut nifas

Ada banyak jenis pembalut di luar sana, tapi tidak semuanya bisa kamu gunakan untuk nifas. Penggunaan tampon dan menstruation cup contohnya, sangat tidak disarankan di 2 minggu pertama pascamelahirkan, mengingat kondisi vagina yang masih dalam fase pengerucutan.

Akan lebih baik untukmu menggunakan pembalut lembaran, sebab pembalut ini hanya diletakkan di celana dalam dan tidak memberikan tekanan besar pada panggul. Pembalut lembran juga mudah digonta-ganti ketimbang pembalut lainnya.

Secara umum, pembalut dibagi ke dalam dua macam yaitu pembalut sekali pakai dan pembalut yang dapat dicuci ulang. Pembalut cuci ulang yang cukup umum dikenal adalah pembalut berbahan kain. 

Pembalut ini terdiri dari 3 lapisan yakni lapisan atas, lapisan penyerap, dan lapisan bawah yang kedap air. Pembalut kain juga dilengkapi sayap, klip, ataupun velcro yang berfungsi untuk menjaga bantalan di tempatnya dan meminimalisir bergesernya pembalut.

Lalu, ada pembalut sekali pakai (disposable sanitary pads). Sesuai dengan namanya, jenis pembalut ini hanya dapat digunakan sekali dan dibuang setelah selesai digunakan.

Pada bagian atas atau permukaan pembalut terdapat lapisan tambahan berupa plastik berpori. Plastik inilah yang menjaga kulitmu tetap kering dan berguna sebagai pemisah antara kulit dengan bantalan kapas

Di bagian tengah terdapat bantalan yang terdiri dari kapas organik atau non organik yang berguna untuk menyerap cairan darah dan atau gel polyacrylate yang membantu menyerap cairan dengan cepat. Gel ini akan menahan dan mencegah kebocoran darah menstruasi.

Berbicara mengenai kapas organik pembalut, Pembalut All Night dari YOONA.ID bisa menjadi pilihan yang tepat untukmu. Terbuat dari 100% katun organik sehingga tetap kering sepanjang malam.

pembalut malam

Pembalut All Night memiliki panjang 36cm yang dapat membuat tidurmu lebih nyenyak tanpa takut bocor.  Dengan teknologi Anion Strip yang dapat mencegah bakteri dan jamur penyebab infeksi, iritasi, dan bau. 

Serta lapisan daya serap super yang mengunci cairan agar permukaan tetap kering dan nyaman. Pembalut yang cocok untuk malammu, bahkan di saat deras sekalipun.

Desain pembalut All Night juga ideal, pas dan nyaman saat digunakan. Tepiannya lembut dan fleksibel, anti lecet. Perekatnya pun berbahan dasar foodgrade yang aman bagi kesehatan dan anti geser. Dan yang terpenting ada sifat hipoalergenik atau tidak menimbulkan alergi.

—-

Penulis: Rahmadina Firdaus

Kenali Ciri-Ciri Hamil Setelah Melahirkan

 Setelah melahirkan, kamu mungkin bertanya-tanya seberapa cepat bisa hamil lagi, kapan dan apakah menstruasi akan datang saat menyusui, apakah menyusui  benar-benar membuat kamu tidak bisa hamil, dan pertanyaan lainnya.

Agar lebih paham tentang kehamilan pasca melahirkan, yuk simak penjelasan lengkapnya!

Berapa lama bisa hamil lagi setelah melahirkan

Perlu dicatat, kamu bisa hamil lagi sebelum periode pasca-kehamilan pertama. Beberapa wanita mengalami menstruasi pertama yang steril – dengan kata lain, mereka tidak berovulasi selama siklus menstruasi awal mereka. 

Sebagian lainnya berovulasi sebelum mengalami menstruasi, yang berarti mereka dapat hamil dari satu kehamilan ke kehamilan lainnya dengan jangka waktu lebih cepat. Kita tidak tahu mana yang akan datang lebih dulu, haid atau sel telur, maka kontrasepsi menjadi hal yang wajib jika kamu ingin merencanakan kehamilan berikutnya.

Ciri-ciri hamil setelah melahirkan

kalsium untuk ibu hamil
kalsium untuk ibu hamil

Apakah kamu merasa tidak enak badan selama beberapa minggu terakhir ini dan panik tentang kehamilan selama nifas? Agar lebih jelas, simak beberapa ciri-ciri hamil setelah melahirkan menurut Bump2Baby berikut: 

  1. Kelelahan yang ekstrem

Kamu mungkin sudah menyadari betapa melelahkannya masa kehamilan. Bayangkan dua kali lipat, ketika tubuh sedang dalam masa pemulihan, kamu punya bayi yang baru lahir, dan tubuh bekerja keras untuk kehamilan lagi! Kamu akan merasa lebih lelah dari biasanya dalam keadaan seperti ini.

  1. Haid terlambat atau terlewat

Tergantung pada berapa lama sejak kamu melahirkan, hal ini bisa jadi sulit dikenali. Setelah melahirkan, kamu mungkin akan mengalami lokia. Kondisi ini adalah pendarahan pasca melahirkan yang biasanya dimulai dengan darah deras dan bisa menjadi lebih ringan. Kamu mungkin mendapati darah yang awalnya berwarna merah terang dan akhirnya berwarna coklat.

Siklus menstruasi akan mengalami perubahan setelah melahirkan, bisa jadi lebih lama atau lebih sebentar, bisa juga darahnya lebih deras atau ringan. Kamu mungkin memerlukan bantuan medis untuk mengidentifikasi siklus menstruasi yang membingungkan pasca melahirkan.

  1. Nyeri payudara

Mengalami nyeri payudara karena kehamilan dapat terabaikan ketika sedang menyusui. Banyak wanita yang mendapati bahwa suplai ASI mereka berubah. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh hormon dalam tubuh yang berfluktuasi.

Menyusui seharusnya tidak menyakitkan, tetapi kamu mungkin akan merasakan sedikit ketidaknyamanan pada awalnya. Selama kehamilan, banyak wanita yang merasa payudaranya lebih sensitif dan mungkin terasa lembut saat disentuh.

  1. Mual di pagi hari

Banyak wanita mengalami mual di pagi hari sebagai tanda awal kehamilan. Mual di pagi hari dapat menjadi hal yang sulit untuk ditangani ketika kamu sedang merawat bayi yang baru lahir. Banyak wanita yang merasa lebih mudah mengenali hal ini sebagai tanda kehamilan, karena berbeda dengan perasaan pasca melahirkan yang disebabkan oleh kehamilan pertama.

  1. Sering buang air kecil

Setelah melahirkan, organ-organ tubuh harus meregang dan kembali ke ukuran sebelum hamil. Ingatlah juga bahwa kandung kemih memiliki beban ekstra selama kehamilan, sehingga kamu akan lebih sering ke toilet. Hal ini berarti kemungkinan besar kamu akan mengalami peningkatan buang air kecil lagi selama kehamilan kedua segera setelah kehamilan pertama.

  1. Perubahan suasana hati

Tidak dapat dipungkiri bahwa sebagai wanita yang sedang hamil, tubuh mengalami banyak perubahan, apalagi saat hamil bayi kedua. Wajar jika kamu merasa kewalahan setelah melahirkan. Kamu mungkin juga mengalami beberapa tanda ketidakseimbangan hormon.

Ini Jangka Waktu Kontraksi Palsu Yang Dialami Ibu Hamil

Berapa jarak waktu aman untuk hamil lagi

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan untuk menunggu setidaknya enam bulan atau lebih setelah kelahiran bayi sebelum hamil lagi. Mereka juga memperingatkan risiko kehamilan lebih cepat dari 18 bulan setelah melahirkan.

Hal ini karena hamil dalam waktu kurang dari 18 bulan setelah melahirkan meningkatkan kemungkinan terjadinya beberapa komplikasi pada kehamilan berikutnya, termasuk melahirkan bayi prematur atau bayi dengan berat badan lahir rendah. Terutama jika pembuahan terjadi dalam waktu enam bulan setelah kelahiran. 

Para ahli tidak yakin mengapa jarak yang lebih pendek di antara kehamilan dikaitkan dengan komplikasi ini. Mungkin karena ada sisa peradangan dalam rahim dari kehamilan sebelumnya, dan karena tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mengisi kembali vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk kehamilan berikutnya.

Namun, banyak bayi yang dikandung tak lama setelah ibu mereka hamil terakhir kali lahir dengan sehat. Jika kamu masih ragu, sebaiknya konsultasikan kepada dokter kandungan secara personal mengenai ciri-ciri hamil setelah melahirkan.

_______

Penulis: Afifa

Cara Membujuk Orang Yang Marah, Wajib Coba!

Menghadapi orang yang marah terkadang serba salah, kita tidak tahu apa yang mereka butuhkan agar amarahnya mereda. Melansir dari Fatherly, sistem limbik orang yang sedang marah telah terbajak, otak mereka ada dalam mode fight-or-flight. 

Hal ini menunjukan bahwa tidak mudah mengatasi orang yang sedang marah, apalagi jika kamu menjadi sumber amarahnya. Tapi tenang saja, karena masih ada jalan untuk mengatasi hal ini. Yuk, simak selengkapnya!

7 Cara membujuk orang yang marah

Menenangkan seseorang membutuhkan kombinasi dari ‘distraksi’ dan pemecahan masalah. Tentunya setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk lebih tenang saat sedang marah. Kamu bisa menerapkan beberapa cara berikut:

1. Tetap tenang

Meskipun kamu panik dan merasa tidak enak, jika bisa tetap tenang, hal itu dapat membantu menghentikan kemarahan yang meningkat.

2. Cobalah untuk mendengarkan

Jika memungkinkan, berikan waktu untuk menyampaikan perasaan mereka tanpa menghakimi. Terkadang cara ini cukup efektif untuk menenangkan amarah seseorang. 

3. Beri mereka ruang

Jika kamu menyadari bahwa melanjutkan percakapan hanya akan memperburuk keadaan, beri mereka ruang untuk menenangkan diri dan berpikir. Penting juga untuk memberikan ruang bagi dirimu sendiri, sehingga kamu tidak terbawa emosi.

4. Tetapkan batasan

Hal ini mungkin menjadi bagian tersulit, meski begitu penting untuk menetapkan batasan. Perjelas terlebih dahulu tentang perilaku seperti apa yang bisa dan tidak bisa kamu terima. Dan pikirkan tindakan apa yang bisa kamu lakukan jika seseorang melewati batas.

5. Bantu mengidentifikasi pemicunya

Kamu bisa mencoba langkah ini ketika kondisinya sudah cukup tenang, jauh dari situasi yang memanas. Mengidentifikasi pemicu kemarahan seseorang dapat membantu menghindari situasi yang memicu kemarahan, juga merencanakan cara menanganinya.

6. Mencari bantuan professional

Cara ini mungkin tidak bisa diterapkan di semua kasus, hanya ketika kamu merasa orang terdekatmu punya masalah dengan amarah. Kamu bisa membantu mereka mengatur untuk menemui psikolog, tentunya harus dengan persetujuan mereka.

7. Peduli terhadap diri sendiri

Kadang-kadang sulit untuk mendukung orang lain, jadi pastikan kamu juga menjaga kesehatanmu mentalmu sendiri. Hal ini akan membuatmu berpikir lebih positif ketika menghadapi orang yang sedang marah.

Kata-kata bujuk orang marah

cara membujuk pacar

Jika kamu dihadapkan pada keadaan yang mengharuskanmu berbicara dengan orang yang sedang marah, beberapa kata-kata berikut bisa kamu coba:

  1. “Bagaimana keadaanku saat ini?”

Sebelum melakukan apa pun, tanyakan hal ini pada diri sendiri dan pastikan kamu berada dalam kondisi yang cukup stabil untuk menenangkan seseorang yang marah. Menurut Beth Kurland, psikolog klinis dan penulis The Transformative Power of 10 Minutes, menenangkan seseorang yang marah perlu persiapan yang matang. 

  1. Tanyakan hal kecil terlebih dahulu

Kamu bisa membuka percakapan yang dianggap tidak masuk akal, seperti “makan siang apa hari ini?” atau bahkan “Apakabar keluargamu?” Menurut Bostic, hal ini sengaja untuk memancing mereka mengatakan “hah?” dan menurunkan intensitas amarah. Hal ini menciptakan sedikit jeda bagi mereka untuk mempertimbangkan jawabannya, kata Bostic.

  1. Mulai tunjukan empati secara objektif

Jika kondisi dia sudah mulai mereda, kamu bisa mulai menunjukan empati. Dengan tetap menjadi orang ketiga secara umum, jangan katakan, “Mereka memang menyebalkan” atau hal lain yang mengompori amarahnya. Itu sama saja dengan menyiramkan bensin ke dalam api. Berikan validasi tanpa menghakimi siapapun.

  1. Tawarkan bantuan

Kamu bisa menawarkan bantuan kecil seperti mengajaknya mengopi, pastikan bantuan yang kamu tawarkan tidak berlebihan. Kata Bostic, langkah ini membantu mereka untuk bertransisi dari kondisi amarah dan bukan menjadi solusi akhir. 

  1. Jangan katakan apapun

Pilihan terakhir, kamu tidak perlu mengatakan apapun karena kebanyakan orang yang marah tidak mau diinterupsi. Dengarkan saja jika mereka ingin meluapkannya. Orang yang marah dapat menyampaikan pendapatnya dan hanya itu yang diinginkannya. “Ada perasaan yang melunak saat kamu merasa didengarkan,” kata Kurland. 

Kamu bisa menerapkan beberapa cara membujuk orang yang marah tersebut secara langsung. Pastikan kamu mampu membaca situasinya, jangan sampai membuat mereka merasa lebih terbakar emosinya.

Selamat mencoba!

_______________

Penulis: Afifa

Kenali Efek Samping Tidak Haid setelah Melahirkan, Normalkah?

Setiap orang memiliki perbedaan terkait durasi kedatangan haid pertama pasca melahirkan. Ada yang segera mendapatkan haid hanya dalam beberapa minggu, dan ada pula yang mendapatkannya satu tahun kemudian.

Apakah hal tersebut berbahaya? Sejauh ini, belum ada yang menunjukkan efek samping tidak haid setelah melahirkan. Namun ada beberapa hal yang mesti kamu ketahui alasan di balik keterlambatan tersebut.

Berapa lama haid setelah melahirkan?

ciri-ciri masa subur untuk haid tidak teratur

Sulit untuk memastikan kapan haid akan dimulai lagi pascamelahirkan, karena setiap orang berbeda.

Jika kamu memberi susu botol pada bayi, atau menggabungkan pemberian susu botol dengan menyusui, menstruasi pertama dapat dimulai segera setelah 5 hingga 6 minggu setelah melahirkan.

Jika menyusui penuh (termasuk di malam hari) tanpa pemberian susu botol atau menggunakan empeng, menstruasi mungkin tidak akan dimulai lagi sampai kamu berhenti menyusui di malam hari atau mulai memberi bayi makanan padat, susu formula atau susu lain (menyapih).

Ini karena hormon yang menyebabkan tubuh membuat ASI dapat menghentikan tubuhmu membuat hormon yang mengontrol menstruasi.

Darah Haid Hitam Apakah Hamil atau Keguguran? Ini Jawabannya!

Normalkah tidak haid satu tahun setelah melahirkan?

siklus haid pendek tanda kehamilan

Selain karena menyusui, haidmu akan dipengaruhi oleh beberapa hal berikut.

1. Stres

Stres terkait dengan pergeseran siklus menstruasi wanita. Saat stres, tubuh memproduksi prolaktin, yang kemudian memperlambat menstruasi. Jika kamu stres akhir-akhir ini, itu bisa menjadi alasan di balik keterlambatan menstruasi.

Ingat, stress membawa dampak yang sering kali luput dari perhatian. Efeknya pun dapat berlangsung dalam jangka pendek maupun panjang.

2. Tanda tiroid

Kebanyakan ibu tidak tahu bahwa tiroid dapat memengaruhi menstruasi mereka. Terlalu banyak atau terlalu sedikit tiroid dapat menyebabkan amenore. Wanita dengan amenore cenderung melewatkan menstruasi selama beberapa bulan.

Cara Mengeluarkan Darah Haid Yang Tidak Keluar, Aman Dan Efektif

3. Kehilangan banyak berat badan

Kehilangan terlalu banyak berat badan dalam waktu singkat dapat mengacaukan hormon. Jika kamu telah kehilangan berat badan yang signifikan selama beberapa minggu terakhir, hal itu bisa mengacaukan siklus menstruasi.

Efek samping melahirkan lainnya

mengecilkan perut setelah melahirkan
mengecilkan perut setelah melahirkan

Setiap orang pulih dari persalinan secara berbeda. Jika mengalami sesuatu yang mengkhawatirkan, bukanlah ide yang buruk untuk mengajukan pertanyaan atau memeriksakan diri ke dokter atau bidan.

Beberapa efek samping berikut ini tidak boleh kamu abaikan setelah melahirkan.

1. Pendarahan yang sangat banyak

Pendarahan bisa berat pada awalnya dan biasanya berwarna merah gelap. Setelah tiga hari atau lebih, warnanya akan menjadi lebih terang. Pendarahan ringan dan keluarnya cairan bisa bertahan hingga enam minggu.

Pendarahan biasanya mulai berkurang saat meninggalkan rumah sakit. Jika kamu masih harus mengganti pembalut beberapa kali per jam setelahnya atau jika kamu terus menerus mengeluarkan gumpalan darah yang lebih besar dari bola golf, hubungi dokter untuk mendapatkan panduan. Ini bisa menjadi tanda perdarahan postpartum.

Periksakan juga dirimu jika perdarahan meningkat lagi setelah awalnya lambat atau jika kamu melihat tanda-tanda infeksi, seperti keluarnya cairan berbau busuk.

2. Kram atau sakit perut yang signifikan

Setelah melahirkan, rahim dan vagina akan kembali ke ukuran semula. Rahim juga akan mengeluarkan sisa-sisa kehamilan. Dalam prosesnya, umum dirasakan kram atau sakit pada perut bagian bawah.

Kram yang datang dan pergi dan tidak bertahan lebih dari lima menit selama fase postpartum adalah normal. Tetapi jika kamu mengalami rasa sakit yang parah atau stabil, inilah saatnya menghubungi dokter.

Nyeri perut yang terus-menerus bisa menjadi tanda endometritis pascapersalinan, infeksi bakteri pada lapisan rahim. Mungkin juga disertai dengan demam, menggigil atau umumnya merasa tidak enak badan.

3. Sakit kepala parah

Preeklampsia, suatu kondisi serius di mana kamu mengalami tekanan darah tinggi selama kehamilan. Faktanya, kamu juga dapat mengalami preeklampsia setelah melahirkan, terlepas dari apakah kamu pernah mengalami tekanan darah tinggi atau preeklamsia selama kehamilan.

Salah satu gejala paling umum dari preeklampsia pascapersalinan adalah sakit kepala parah. Kamu mungkin juga mengalami:

  • Perubahan penglihatan, seperti penglihatan kabur atau sensitivitas cahaya.
  • Pembengkakan pada wajah, tangan, kaki, atau anggota tubuh.

Preeklampsia postpartum jarang terjadi tetapi bisa sangat serius. Ini paling umum terjadi pada beberapa hari pertama setelah melahirkan, tetapi bisa terjadi hingga enam minggu setelah melahirkan.

4. Inkontinensia

Adalah umum untuk mengalami kebocoran urin pada akhir kehamilan dan selama beberapa minggu pertama setelah melahirkan. Sangat disarankan untuk latihan Kegel untuk membantu mengencangkan otot dasar panggul dan menghentikan kebocoran.

Tetapi beberapa orang mungkin mengalami kebocoran usus setelah melahirkan, terutama jika mereka mengalami robekan yang lebih besar selama persalinan. Jika kamu mengalami kebocoran urin, gas atau buang air besar, atau memiliki kelemahan dasar panggul, bicarakan dengan dokter.

5. Sakit kaki

Setelah melahirkan, darah mungkin lebih mudah menggumpal. Hal ini dapat membuatmu berisiko lebih tinggi mengalami pembekuan darah di pembuluh darah, yang dapat menyebar ke seluruh tubuh dan menjadi masalah serius.

Kaki adalah salah satu tempat paling umum terbentuknya gumpalan darah selama pemulihan pascapersalinan. Tanda-tanda bekuan darah di kaki seperti nyeri kaki, serta kemerahan, bengkak, atau panas di kaki.

6. Nyeri dada atau kesulitan bernapas

Gumpalan darah dapat berpindah dari kaki ke paru-paru dan menghentikan aliran darah ke paru-paru. Ini disebut emboli paru, dan bisa sangat serius. Gejala emboli paru meliputi sesak napas, nyeri dada, dan batuk. Kamu juga mungkin batuk lendir berdarah.

7. Payudara nyeri atau terbakar

Jika kamu sedang menyusui dan mengalami gejala seperti payudara yang nyeri, perih, hangat saat disentuh, atau terdapat bercak merah, bisa jadi itu adalah tanda mastitis. Mastitis adalah infeksi yang dapat terjadi jika saluran susu tersumbat.

8. Depresi atau pikiran menyakiti diri sendiri atau orang lain

Sekitar 70% hingga 80% wanita melaporkan perasaan sedih atau ingin menangis setelah melahirkan. Ini adalah reaksi normal terhadap kelelahan periode pascapersalinan dan rollercoaster hormonal yang disebabkan oleh persalinan.

Kesedihan yang berkepanjangan, perasaan kewalahan yang berkelanjutan, dan pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi adalah tanda-tanda depresi pascamelahirkan. Jika gejalamu terus berlanjut atau memburuk alih-alih membaik, inilah saatnya menghubungi penyedia.

—-

Penulis: Rahmadina Firdaus

Menanti Kehadiran Buah Hati? Ketahui Tanda Ovulasi Berhasil Dibuahi Berikut!

Tanda ovulasi berhasil dibuahi menjadi kabar gembira bagi para orangtua yang menanti kehadiran buah hati. Salah satu tanda yang paling dikenal, yaitu telat haid yang akan terjadi 15 hari setelah ovulasi berhasil dibuahi.

Namun kebanyakan wanita tidak akan menyadari hal ini sampai munculnya gejala kehamilan yang lain. Setelah 5-6 sperma membuahi sel telur dan berhasil, kamu akan mengalami beberapa gejala salah satunya pendarahan implantasi.

Apa yang dirasakan tubuh saat pembuahan berhasil?

Umumnya tubuh akan bereaksi pada pembuahan sel telur yang berhasil setelah 5 hari. Gumpalan sel baru yang disebut blastokista akan terbentuk dari sel-sel zigot dengan cara berkembang biak. Sel tersebut akan terus berkembang biak saat blastokista masuk ke rahim.

Saat blastokista sampai di dinding rahim, ia akan menempel untuk mendapatkan nutrisi melalui darah. Dalam waktu 5 hari tersebut, blastokista akan berjalan ke dinding rahim dan terhubung dengannya. Saat melekat, blastokista berarti akan memulai perjalannya menjadi janin dan terus berkembang selama masa kehamilan.

Tanda ovulasi berhasil dibuahi

Ovulasi berhasil

Tanda pembuahan berhasil akan menimbulkan beberapa gejala yang ibu hamil rasakan. Beberapa tanda ini menjadi gejala yang paling umum, di antaranya:

Pendarahan implantasi

Sel telur yang telah berhasil dibuahi akan berjalan menuju rahim dan menempel pada dinding rahim. Proses ini mungkin akan menimbulkan kram di area perut dan sekitarnya. Beberapa wanita bahkan mengalami sedikit pendarahan karena proses ini. Proses inilah yang disebut pendarahan implantasi.

Suhu tubuh basal meningkat

Suhu tubuh basal adalah suhu yang dimiliki oleh badan ketika sedang berada dalam kondisi normal. Saat ovulasi berhasil dibuahi, biasanya suhu tubuh basal akan meningkat. Tidak hanya salah ovulasi, ciri ini juga dapat dialami ketika hormon sedang tinggi.

Mual

Mual juga menjadi tanda ovulasi berhasil yang paling umum, meskipun tidak semua ibu hamil mengalaminya. Biasanya mual sering terjadi di pagi hari, juga ketika mencium bau-bau an karena indera penciuman ibu hamil akan menjadi lebih sensitif.

Keluarnya lendir vagina

Lendir vagina atau keputihan mungkin menjadi hal yang biasa wanita alami, tidak hanya pada ibu hamil. Namun lendir vagina akan keluar lebih banyak ketika ovulasi berhasil terbuahi, kamu harus mulai curiga saat mengalami hal ini.

10 Tanda Awal Kehamilan yang Perlu Kamu Tahu! Tak Hanya Mual!

Ciri Fisik Pembuahan Berhasil

Ciri fisik pembuahan berhasil biasanya berbeda-beda, tidak semua ibu hamil mengalami ciri fisik tertentu. Berikut adalah beberapa ciri fisik yang biasanya dialami ketika pembuahan berhasil:

  • Payudara terasa lebih lembut
  • Warna areola atau puting susu menjadi lebih gelap
  • Perubahan suasana hati
  • Nyeri panggul dan sekitarnya
  • Lebih sering buang air kecil
  • Merasa pusing
  • Mudah lelah
  • Mengidam makanan tertentu 
  • Benci terhadap makanan tertentu, bahkan tidak mau mencium baunya
  • Perubahan nafsu makan
  • Perut kembung atau begah

Apa ciri ciri pembuahan gagal?

Pembuahan gagal atau dikenal dengan istilah blighted ovum, terjadi karena adanya masalah pada struktur pembawa gen yang belum diketahui secara pasti. Kegagalan ini bukan kesalahan ibu hamil yang dilakukan sebelum atau selama masa kehamilan. Hal ini terjadi begitu saja dan terkadang tanpa disadari.

Berikut adalah ciri-ciri pembuahan gagal:

  • Kram perut
  • Nyeri payudara mulai menghilang
  • Munculnya bercak darah yang keluar dari vagina

Apakah Nyeri Ovulasi Tanda Hamil? Begini Penjelasannya!

Apa yang harus dilakukan agar pembuahan berhasil?

Pembuahan yang berhasil tentu harus didukung dengan usaha yang maksimal. Berikut adalah beberapa cara agar ovulasi berhasil dibuahi:

Seed Cycling

Seed cycling atau mengonsumsi berbagai biji-bijian adalah obat naturopati yang membantu menyeimbangkan kadar estrogen dan progesteron secara alami. Kamu perlu memakan jenis biji tertentu selama dua fase siklus: biji rami dan labu selama fase folikular, dan biji wijen dan bunga matahari selama fase luteal.

Perubahan diet

Kamu dapat memasukkan beberapa makanan ke dalam menu diet, yang telah terbukti meningkatkan produksi PdG (metabolite urine dari progesteron.) dan kualitas ovulasi. Beberapa makanan ini antara lain kubis brussel, brokoli, kacang-kacangan, labu, dan bayam.

Suplemen herbal

Suplemen herbal dapat menjadi pilihan, asalkan kamu harus berkonsultasi dengan dokter sebelumnya. Beberapa herbal yang telah terbukti meningkatkan produksi PdG termasuk vitex, daun raspberry merah, dan maca.

Obat resep

Ketika semuanya gagal, mungkin sudah waktunya kamu menggunakan pengobatan modern. Lakukan konsultasi dengan dokter, dapatkan resep obat suplemen progesteron atau obat pemicu ovulasi.

Kesehatan sistem reproduksi menjadi kunci utama dalam berhasilnya pembuahan. Sebaiknya kamu fokus untuk merawat kesehatan tersebut jika ingin cepat mendapatkan buah hati.

Cara Membedakan Darah Haid dan Darah Kista dari Gejalanya

Membedakan darah haid dan darah kista sebenarnya tidak sulit, namun banyak perempuan yang mengabaikannya karena dirasa bukan masalah besar. Normalnya darah haid memiliki tekstur yang cair dan terkadang menggumpal seperti gel, dengan warna merah kehitaman atau kecoklatan.

Saat darah kista keluar bersamaan dengan haid, kamu mungkin tidak akan menyadarinya karena darah akan memiliki tekstur dan warna yang serupa. Hal tersebut hanya dibedakan dari gejalanya, penderita kista akan merasakan gejala yang lebih parah dari haid biasa.

Apakah kista bisa keluar bersama darah haid?

Kista ovarium cukup umum terjadi pada perempuan usia reproduksi. Penelitian mengungkapkan 10 dari 100 wanita memiliki kista ovarium. Namun sifatnya jinak dan tidak menimbulkan penyakit yang parah. Bentuknya hanya benjolan kecil di dalam ovarium dan berisi cairan.

Meski jinak dan tidak berbahaya, kista ini dapat menimbulkan siklus haid yang tidak normal dan beberapa gejala nyeri saat haid. Saat waktu haid tiba, benjolan kista akan tertekan dan cairannya akan keluar bersamaan dengan darah haid. Sehingga aliran haid kamu mungkin akan lebih deras.

Hukum Darah Haid Keluar Sedikit, Jangan Sampai Salah Ya!

Cara membedakan darah kista dan darah haid

Membedakan darah haid dan darah kista

Darah kista dan darah haid dibedakan berdasarkan gejala yang dialami. Saat haid datang, kamu akan merasa lebih nyeri pada perut bagian bawah, perut kembung, demam disertai dengan mual dan muntah. Pendarahan yang deras pun menjadi gejala utama dari adanya kista ovarium.

Saat benjolan kista pecah dan cairannya keluar bersamaan dengan darah haid, lama kelamaan kista akan menghilang dengan sendirinya. Jika kamu tidak kuat menahan sakit gejala kista saat haid, sebaiknya segera hubungi unit gawat darurat.

Ciri-ciri penyakit kista pada saat menstruasi

cara cek kista sendiri

Penyakit kista pada saat menstruasi mungkin akan menimbulkan gejala yang lebih parah. Kamu akan merasa kesakitan di area perut dan panggul. Berikut adalah beberapa ciri-ciri kista yang timbul saat haid:

1. Sakit panggul

Sakit panggul akan dirasakan juga di perut bagian bawah. Kista ovarium menjadi penyebab terbesar nyeri panggul pada wanita, rasa sakitnya akan terasa tajam atau tumpul. Nyeri panggul akan lebih parah selama periode menstruasi.

Hormon yang diproduksi selama haid dapat menyebabkan kista ovarium terbentuk atau membesar, sehingga memicu rasa sakit. Saat kista pecah, kamu mungkin merasakan sakit parah yang tiba-tiba di daerah panggul.

2. Nyeri lainnya

Nyeri akibat kista ovarium dapat menjalar ke luar area panggul hingga punggung bawah atau bahkan paha.

3. Perut kembung

Seperti banyak wanita, kamu mungkin mengalami kembung selama menstruasi. Tetapi perhatikan lagi gejala kembung tersebut, karena kembung yang tidak biasa dapat terjadi ketika kista tumbuh lebih besar.

Perut Kembung Saat Haid, Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya

4. Mual dan muntah

Mual dan muntah kadang-kadang dapat terjadi ketika kista menyebabkan salah satu ovarium tertekan atau bengkok.

5. Perubahan buang air kecil

Terkadang kista ovarium dapat mempengaruhi kerja kandung kemih atau usus sehingga akan sulit untuk dikosongkan. Kamu mungkin juga merasa buang air kecil lebih sering.

6. Demam

Kista ovarium terinfeksi yang terinfeksi biasanya akan menimbulkan demam. Terlebih lagi saat periode haid sedang terjadi.

7. Pendarahan

Kista ovarium terkadang dapat menyebabkan pendarahan yang tiba-tiba atau ketika kamu sedang haid. Banyak wanita tidak menyadari adanya kista dalam ovariumnya, karena gejalanya mirip dengan gejala haid.

Pemeriksaan untuk mendeteksi kista

Pemeriksaan untuk mendeteksi kista akan dilakukan oleh dokter melalui usg transvagina. Kamu juga akan mendapat pemeriksaan panggul dan tes laboratorium. Selain itu, dokter juga akan melakukan tes CA-125 untuk mendeteksi adanya potensi kanker karena kista ovarium.

Pemeriksaan akan dilakukan secara berlanjut hingga 6-8 minggu, untuk memastikan kista sudah benar-benar sembuh. Sedangkan untuk pengobatannya, dokter mungkin akan memberikan pil KB yang mampu mengurangi pertumbuhan kista baru.

Meskipun gejalanya terasa sangat menyakitkan, umumnya kista dapat sembuh sendiri tanpa perawatan dokter. Hanya saja banyak wanita yang merasa kesakitan karena gejalanya, sehingga perlu pertolongan pertama dari dokter.

Terutama saat gejala pendarahan terjadi di luar siklus haid, kamu pasti akan merasa panik dan kesakitan. Segera hubungi dokter bila hal ini terjadi, karena benjolan kista mungkin saja pecah karena hal tertentu.

Mengenal Hepatitis, Waspadai Jika Kulit Menguning!

Hepatitis adalah penyakit peradangan pada organ hati. Peradangan ditandai dengan pembengkakan yang terjadi ketika jaringan tubuh seperti hati terluka atau terinfeksi. Pembengkakan tentu akan memengaruhi fungsi hati.

Kondisi peradangan hati ini dapat disebabkan oleh infeksi virus, konsumsi alkohol, kondisi kesehatan tertentu atau efek samping mengonsumsi obat-obatan tertentu. Pengobatan bisa bervariasi berdasarkan jenis dan penyebab yang mendasarinya.

Apa saja jenis-jenisnya?

Perlu kamu ketahui bahwa ada 5 jenis virus utama hepatitis, yaitu A, B, C, D, dan E. Masing-masing jenis disebabkan oleh virus berbeda dan membuat tubuh mengalami gejala yang berbeda pula. Berikut penjelasan detailnya:

1. Hepatitis A

Jenis A disebabkan dari infeksi virus hepatitis A (HAV). Jenis hepatitis ini adalah penyakit akut jangka pendek.

2. Hepatitis B

Virus hepatitis B (HBV) adalah penyebab jenis ini. Jenis peradangan hati ini sering kali menyebabkan kondisi kronis yang berkelanjutan. Berdasarkan Riskesdas 2013 prevalansi virus jenis ini di Indonesia berkisar 7,1% (sekitar 18 juta) dan sekitar 257 juta orang di seluruh dunia.

3. Hepatitis C

Jenis yang satu ini berasal dari virus hepatitis C (HCV). HCV adalah salah satu infeksi virus yang ditularkan melalui darah. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) di Indonesia, jumlah penderitanya diperkirakan sekitar 5-7,5 juta orang.

4. Hepatitis D

Ini adalah jenis yang langka dan hanya terjadi bersamaan dengan infeksi hepatitis B. Virus hepatitis D (HDV) menyebabkan peradangan hati seperti jenis lainnya, tetapi seseorang tidak dapat tertular HDV tanpa infeksi hepatitis B terlebih dahulu.

5. Hepatitis E

Jenis peradangan ini adalah penyakit yang ditularkan melalui air yang dihasilkan dari paparan virus hepatitis E (HEV). Jenis yang satu ini biasanya ditemukan di daerah dengan sanitasi yang buruk dan akibat adanya kotoran yang mencemari saluran air. Jenis peradangan hati ini bisa sangat berbahaya pada ibu hamil dan memengaruhi janin yang dikandung.

Kapan Hari Hepatitis Sedunia? Ini Cara Mencegah Hepatitis yang Tepat!

Penyebab hepatitis 

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, hepatitis disebabkan oleh virus yang berbeda yang juga memiliki rute transmisi atau penyebaran yang berbeda pula. Berikut di antaranya:

  1. Jenis A yang disebabkan oleh HAV menyebar dalam makanan atau air kotor.
  2. B yang disebabkan oleh HBV menyebar dalam cairan tubuh, seperti darah, cairan vagina, atau air mani.
  3. C disebabkan oleh HCV sama seperti HBV menyebar dalam cairan tubuh, seperti darah, cairan vagina, atau air mani.
  4. D yang disebabkan oleh HVD menyebar dalam darah yang mengandung HDV.
  5. E yang penyebabny HEV menyebar dalam makanan atau air yang kotor.

Gejala hepatitis

mengenal ciri hepatitis adalah kulit menguning

Beberapa orang dengan kondisi ini tidak memiliki gejala dan tidak mengetahui bahwa mereka terinfeksi. Namun, jika kamu dalam beberapa hari memiliki gejala seperti di bawah ini berulang-ulang, bisa jadi itu adalah tanda-tanda hepatitis, yaitu:

  • Demam
  • Kelelahan yang sangat
  • Kehilangan selera makan
  • Mual dan/atau muntah
  • Sakit perut
  • Urine berwarna gelap
  • Buang air besar berwarna tanah liat
  • Nyeri sendi
  • Penyakit kuning, menguningnya kulit dan mata 

Jika kamu memiliki infeksi yang akut, gejala yang kamu rasakan antara 2 minggu hingga 6 bulan setelah kamu terinfeksi, sedangkan jika kamu memiliki infeksi kronis, kamu mungkin tidak memiliki gejala sampai bertahun-tahun kemudian.

Hepatitis Akut: Kenali Gejala dan Pengobatannya

Cara mengobati hepatitis

Setelah mengetahui penyebab dan gejalanya, berikut cara mengobati kondisi peradangan pada organ hati berdasarkan jenisnya yang perlu kamu ketahui:

1. Pengobatan untuk tipe A

Kondisi ini merupakan penyakit jangka pendek dan mungkin tidak memerlukan pengobatan. Namun, jika gejala menyebabkan banyak ketidaknyamanan, bahkan sampai muntah atau diare, dokter mungkin menyarankan program diet tertentu agar kamu tetap terhidrasi.

2. Terapi untuk tipe B

Tidak ada pengobatan khusus untuk jenis peradangan yang akut. Namun, jika kamu menderita hepatitis B kronis, kamu memerlukan obat antivirus. Pengobatannya bisa mahal karena kamu harus melanjutkannya selama beberapa bulan atau tahun.

Pengobatan untuk peradangan yang kronis juga memerlukan evaluasi dan pemantauan medis secara teratur untuk menentukan apakah virus merespons pengobatan.

3. Pengobatan untuk tipe C

Obat antivirus dapat mengobati tipe ini dalam bentuk akut dan kronis. Biasanya, orang yang menderita hepatitis C kronis akan menggunakan kombinasi terapi obat antivirus. 

Orang-orang yang menderita hepatitis C kronis dapat mengidap sirosis atau penyakit hati. Hal ini membuat hati mereka tak dapat berfungsi dengan baik dan membutuhkan transplantasi hati.

4. Mengobati tipe D

Untuk pengobatan jenis yang satu ini, dokter mungkin akan memberikan kombinasi terapi atau obat-obatan tertentu. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai pengobatannya.

5. Terapi untuk tipe E

Saat ini, tidak ada terapi medis yang tersedia untuk mengobati hepatitis E. Karena infeksinya sering kali akut, biasanya sembuh dengan sendirinya. Dokter biasanya menyarankan orang dengan infeksi ini untuk istirahat yang cukup, minum banyak cairan, mendapatkan nutrisi yang cukup, dan menghindari alkohol. 

Catat! Ini 5 Makanan untuk Penderita Hepatitis B yang Menyehatkan!

Apakah kondisi ini bisa dicegah?

Mungkin kamu bertanya-tanya, dengan banyaknya jenis dan ruang perpindahan virus, apakah kondisi ini bisa dicegah? Jawabannya, bisa. Semua jenisnya dapat dicegah.

Hepatitis A dapat dicegah dengan vaksinasi. Sebelum bepergian jauh apalagi jika tempat yang akan kamu datangi terkenal dengan sanitasi buruk, sebaiknya kamu melakukan vaksin terlebih dahulu.  Sementara itu, untuk tipe B dapat dihentikan dengan vaksinasi. Namun tidak ada vaksin untuk melindungi dari hepatitis C.

Agar terhindar dari Hepatitis B dan C pastikan kamu melakukan aktivitas seksual secara aman. Menghindari berbagi barang pribadi yang berpotensi terkontaminasi darah, misal sikat gigi atau gunting kuku, serta hindari menggunakan obat-obatan terlarang.

Selain itu, vaksin hepatitis B juga melindungi kondisi tipe D, sedangkan hepatitis E dapat dicegah dengan senantiasa menjaga kebersihan tidak minum air atau es yang bisa berasal dari air kotor.

Penulis: Sabrina Mulia Rhamadanty

Manfaat Dan Jenis Jamu setelah Melahirkan Yang Umum Dikonsumsi

Jamu merupakan praktik pengobatan herbal yang ada dari lama. Tapi tahukah kamu, daripada berperan sebagai pengobat, jamu lebih berperan sebagai penjaga kesehatan? Peran ini muncul mungkin karena sifatnya yang tidak membantu menyembuhkan berbagai keluhan badan secara langsung.

Apakah ini artinya tidak ada manfaat mengonsumsi jamu setelah melahirkan? Eits, tunggu dulu. Sebelum menjawab pertanyaan ini, yuk kenali manfaat jamu terutama khasiatnya untuk ibu yang baru saja melahirkan.

Manfaat jamu setelah melahirkan

rekomendasi jamu setelah melahirkan

Tubuh ibu pasca melahirkan akan terasa sangat lemah, lelah, nyeri, kram, kembung, linu, dan sebagainya. Berbagai keluhan ini dapat muncul sebagai akibat dari gaya hidup yang kurang tepat sebelum waktu persalinan.

Mengonsumsi jamu secara rutin akan mengurangi resiko tersebut. Dan dalam kebanyakan kasus, seperti kembung, dapat diatasi sesegera mungkin dengan jamu kencur. Selain sebagai pereda kembung, kencur juga dapat meredakan nyeri punggung dan lutut, serta menghangatkan badan.

Ini seperti satu solusi sederhana untuk meredakan berbagai macam keluhan lainnya. Dengan beragamnya jenis jamu, tentu akan beragam pula manfaat yang akan didapatkan. 

Apakah Minum Jamu Saat Haid Dianjurkan? Simak Faktanya di Sini

Jadi mengapa Jamu merupakan suplemen kesehatan yang sangat baik? Berikut adalah lima manfaat teratas yang menjelaskan alasannya:

1. Banyak digunakan untuk sifat anti-peradangannya

Kunyit adalah bahan yang populer karena sifatnya yang sangat kuat. Kunyit mengandung kurkumin yang mengurangi pembengkakan, nyeri, sakit kepala, dan osteoarthritis. 

Beberapa orang juga menggunakannya untuk penyakit radang usus, gatal, stres, dan depresi juga. Dikombinasikan dengan rasa yang bold, sedikit pahit, dan unik, tidak diragukan lagi peran superstarnya di antara semua jamu.

2. Meningkatkan kesehatan jantung 

Berbagai ramuan jamu berkontribusi untuk jantung yang lebih baik dan lebih hidup. Dipercaya secara luas bahwa kunyit mencegah serangan jantung dan diabetes sementara asam jawa, buah lengket yang dapat dimakan, mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung karena kandungan potasiumnya. 

Selain itu, madu menurunkan tekanan darah dan sangat bagus untuk kesehatan jantung dan mata karena kandungan antioksidannya yang tinggi secara alami. Jahe menurunkan kadar kolesterol untuk membantu gaya hidup sehat dan seimbang Anda. 

3. Antioksidan tinggi

Jamu merawat tubuh dan pikiran secara holistik, mengisi kembali tubuhmu dengan banyak mineral dan vitamin yang kuat untuk vitalitas dan tingkat energi yang optimal. 

Asam jawa kaya akan senyawa organik, menjadikannya pelopor untuk kandungan antioksidannya yang tinggi. Madu juga mengandung antioksidan tingkat tinggi, sementara jeruk nipis meremajakan kulit, meningkatkan kadar vitamin C, dan membantu penyerapan zat besi.

Benarkah Sel Darah Putih Naik Setelah Melahirkan? Begini Penjelasannya!

4. Detox alami untuk hati dan ginjal

Bagi banyak orang, terutama kaum urban yang penuh gangguan, menjalani gaya hidup bersih dengan makanan alami yang baik dan sehat setiap hari bukanlah hal yang mudah. Untungnya, minum Jamu dapat membantu mengatur ulang beberapa racun yang terkumpul di tubuh. 

Jahe, kunyit, dan asam adalah bahan yang sangat baik untuk membantu mendetoksifikasi hati dan ginjal, memurnikan tubuh dari dalam untuk melepaskan kekebalan dan kekuatan alamimu. Jahe juga menambah kadar zat besi, natrium, vitamin A dan C, flavonoid, dan fitonutrien tubuh.

5. Meningkatkan pencernaan

Asam jawa adalah sumber serat makanan yang sangat baik, yang mengikat racun, garam empedu dan kelebihan kolesterol, dan kemudian mendetoksifikasi mereka keluar dari tubuh dengan aman dan bersih. 

Jamu dengan kandungan asam jawa adalah pencahar alami yang biasa digunakan untuk membantu pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan perut akibat sembelit. Kadang juga disebut “buah pelangsing” karena keefektifannya dalam praktik penurunan berat badan. 

Jahe juga meningkatkan berat badan yang sehat dan membantu pencernaan. Terakhir, madu menenangkan banyak penyakit ringan, mengurangi gejala batuk, dan meningkatkan kualitas tidur. 

Jenis jamu setelah melahirkan

jenis jamu melahirkan

Setelah mengetahui manfaat segudang dari jamu, berikut ini beberapa jamu yang direkomendasikan untuk ibu yang baru saja melahirkan.

Kayu manis dan jahe

Kayu manis dan jahe dikenal baik karena manfaatnya sebagai energy booster. Kedua herbal ini juga mampu menghangatkan tubuh dan membuat pencernaan terasa nyaman.

Selama masa pasca-persalinan, tubuh ibu mudah lelah karena tubuh sedang menyesuaikan diri dengan perubahan drastis yang umumnya membawa ketidaknyamanan. Nah, kedua herbal ini akan sangat bagus dalam membantu penyembuhan ibu.

Jamu daun sirih

Daun sirih dikenal sebagai daun yang bisa menyembuhkan berbagai macam infeksi ringan karena bakteri. Kandungan antiseptik di dalamnya dapat kamu gunakan untuk membersihkan rahim dan organ intim secara menyeluruh dari dalam tubuh.

Berapa Lama Jahitan Setelah Melahirkan Bisa Sembuh?

Jamu beras kencur

Jamu beras kencur dapat membantu mengembalikan kesegaran dan kebugaran tubuh. Minuman herbal ini juga dapat membantu mengurangi pegal-pegal yang umum muncul setelah perjuangan hebat selama persalinan.

Jamu kunyit asam

Seua jenis kunyit mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mempercepat pemulihan pasca melahirkan. Kunyit asam juga dapat membantu mengencangkan otot yang kendur selama kehamilan dan pasca persalinan termasuk mengencangkan otot vagina.

Jamu temulawak

Kurkumin dalam temulawak dapat mencegah anemia dan hipertensi. Temulawak dapat mengurangi perut kembung dan rasa nyeri pasca melahirkan, juga dapat meningkatkan produksi ASI.

—-

Penulis: Rahmadina Firdaus

13 Tips Perawatan Setelah Melahirkan Normal dan Caesar

Minggu-minggu pasca persalinan adalah masa-masa penyesuaian dan pemulihan. Hal ini berlaku baik ketika kamu melalui persalinan normal maupun operasi caesar. Kamu perlu menjalani perawatan setelah melahirkan agar bisa pulih dengan baik. 

Namun, beberapa ibu mungkin belum tahu apa saja yang perlu dilakukan guna menjaga kesehatan setelah melahirkan.

Maka dari itu, temukan informasi lengkap seputar tips perawatan pasca melahirkan yang perlu diperhatikan di sini!

Tips perawatan setelah melahirkan normal

perawatan setelah melahirkan normal

Setelah melahirkan normal, kamu mungkin berpikir bahwa bisa langsung kembali menjalani aktivitas seperti biasanya.

Sayangnya, tidak demikian karena kamu harus menyesuaikan diri dengan bayi yang baru lahir serta menjalani perawatan setelah melahirkan normal. 

Itu sebabnya, penting untuk diingat bahwa melahirkan adalah suatu proses yang membuat tubuh perlu memulihkan diri dari waktu ke waktu. Jika ingin proses pemulihan berjalan lancar, berikut ada beberapa tips yang bisa kamu coba. 

1. Beristirahat yang cukup

Salah satu hal yang perlu dilakukan usai menjalani persalinan normal adalah beristirahat dengan cukup. Bagaimana tidak, melahirkan adalah sebuah kerja keras yang mungkin membuat kamu tidak bisa tidur nyenyak di rumah sakit. 

Oleh karena itu, beberapa minggu pertama setelah melahirkan menjadi waktu yang penting bagi kamu untuk beristirahat kapan pun kamu bisa. Cobalah untuk tidur atau istirahat ketika bayi tidur. Ini tentu bisa membantu tubuh lebih cepat pulih. 

2. Jaga pola makan

Perawatan usai persalinan normal selanjutnya adalah menjaga pola makan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan agar cepat pulih setelah melahirkan yang bergizi. 

Jangan lupa pilih makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral. Dengan begitu, kamu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk diri kamu dan buah hati. 

3. Rawat luka dengan baik

Jika mengalami luka episiotomi atau robekan perineum saat melahirkan, lakukan perawatan yang baik terhadap luka tersebut.

Ikuti petunjuk dokter dan bidan mengenai membersihkan luka, mengganti pembalut, dan menghindari infeksi.

Kenali Bagian Jahitan Setelah Melahirkan Untuk Dirawat

4. Jaga kebersihan

Jaga kebersihan tubuh dengan mandi secara teratur. Gunakan air hangat dan sabun lembut. Pastikan area perineum kamu tetap bersih dan kering setiap saat.

Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan meskipun hal ini tampak sepele. Usahakan cuci tangan setelah mengunjungi kamar mandi, mengganti popok bayi, dan sebelum menyusui bayi. 

5. Batasi orang yang ingin menjenguk

Sudah bukan rahasia lagi bila banyak orang yang ingin membesuk usai melahirkan. Namun, ada baiknya kamu membatasi penjenguk sebagai bagian dari perawatan setelah melahirkan. 

Ini sebenarnya tidak masalah atau mengatakan tidak sepenuhnya selama beberapa minggu pertama.

Pasalnya, selama periode ini kamu perlu menyesuaikan diri dengan kehidupan baru dengan bayi kamu, serta pemulihan pasca persalinan. 

6. Perhatikan kontraksi rahim

Setelah melahirkan, kamu mungkin mengalami kontraksi rahim saat menyusui. Kontraksi ini normal dan membantu rahim kembali ke ukuran semula.

Minum air yang cukup dan beristirahatlah dengan baik untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan yang mungkin timbul.

7 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan setelah Melahirkan

Perawatan setelah melahirkan caesar

perawatan setelah melahirkan caesar

Pada dasarnya perawatan setelah melahirkan melalui operasi caesar tidak jauh berbeda dengan persalinan normal.

Bedanya, kamu mungkin akan melalui waktu pemulihan yang lebih lama dengan bekas luka yang perlu dirawat dengan hati-hati. Simak bagaimana cara merawatnya di sini!

1. Jaga kebersihan luka caesar

Jaga kebersihan luka caesar dengan membersihkannya secara lembut menggunakan air dan sabun antiseptik yang direkomendasikan oleh dokter. Ganti pembalut sesuai petunjuk dokter dan ikuti prosedur perawatan yang diberikan.

Bila perlu, kenakan pakaian yang longgar dan nyaman, serta celana dalam katun. Hal ini bertujuan untuk mengurangi risiko infeksi luka yang tidak diinginkan. 

Kapan Luka Operasi Caesar Sembuh Total? Ini Penjelasannya

2. Minum obat pereda nyeri

Usai menjalani persalinan caesar, kamu mungkin akan merasakan nyeri yang cukup mengganggu.

Dokter biasanya akan merekomendasikan ibuprofen, acetaminophen, atau obat ain untuk meredakan nyeri pada luka sayatan. Kabar baiknya, sebagian besar obat pereda nyeri aman untuk ibu menyusui. 

3. Olahraga ringan

Meski perawatan setelah melahirkan operasi caesar tidak disarankan untuk mengangkat barang berat, bagaimana dengan mencoba olahraga ringan, seperti jalan? Berjalan santai setiap hari bisa membantu tubuh dan pikiran menjadi merasa lebih baik. 

Kamu bisa mulai dengan 5 menit berjalan kaki di sekitar rumah. Bila perlu, minta fisioterapis di rumah sakit atau dokter untuk menyarankan beberapa ide olahraga yang bagus saat kamu mulai pulih. 

4. Hindari mengangkat barang berat

Baik ibu yang baru saja menjalani operasi caesar maupun persalinan normal, kamu mungkin memerlukan bantuan ketika mengangkat barang.

Pasalnya, mengangkat barang melibatkan gerakan ke atas, mengangkat, atau menekuk yang bisa membebani bekas operasi. 

Artinya, kamu mungkin memerlukan seseorang untuk mengeringkan cucian, menyapu rumah, dan membantu pekerjaan rumah lainnya. Hindari mengangkat barang yang lebih berat dari bayi kamu atau hal-hal yang bisa memicu rasa sakit. 

7 Rekomendasi Jamu Setelah Melahirkan Normal

Nah, itu tadi sederet tips perawatan setelah melahirkan yang perlu kamu perhatikan. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kamu mungkin bisa menjalani proses pemulihan dan bisa beraktivitas seperti biasanya lebih cepat. Selalu konsultasikan dengan dokter bila terjadi hal-hal yang mengkhawatirkan terkait bekas luka atau apapun itu, ya!

Penulis: Nabila Azmi

Normalkah Bila Setelah Melahirkan Belum Haid? Ini Jawabannya!

Setelah melahirkan, tubuh ibu akan mengalami banyak perubahan, termasuk pada siklus atau periode menstruasi.

Hal tersebut mungkin bisa menyebabkan ibu hamil belum haid setelah melahirkan. Namun, tentu saja ada beberapa hal yang bisa memicu kondisi tersebut. Cari tahu informasi lengkapnya di bawah ini!

Penyebab setelah melahirkan belum haid

penyebab belum haid setelah melahirkan

Faktanya, periode menstruasi yang masih belum teratur antara satu hingga tiga bulan setelah melahirkan masih bisa dikatakan normal.

Rata-rata ibu yang tidak menyusui, karena bayi diberi susu formula atau alasan lainnya, baru akan mulai haid 5-6 minggu setelah melahirkan. 

Namun, jika kamu tidak haid selama tiga bulan setelah melahirkan, segera konsultasikan dengan dokter. Umumnya, ada beberapa penyebab mengapa belum haid setelah melahirkan. Ini penyebabnya. 

1. Ibu masih menyusui

Salah satu kondisi yang menyebabkan menstruasi tidak kunjung datang setelah melahirkan adalah ibu masih menyusui.

Kondisi yang disebut lactational amenorrhea ini terjadi karena hormon yang memproduksi susu dan prolaktin, menghentikan periode ovulasi. Akibatnya, menstruasi tidak terjadi. 

2. Konsumsi pil KB

Konsumsi pil KB juga bisa menjadi penyebab belum haid setelah melahirkan. Kandungan hormon dalam pil KB bisa memengaruhi siklus menstruasi atau haid.

Beberapa wanita bisa menstruasi lebih sering, mengeluarkan lebih banyak darah, atau tidak haid sama sekali setelah rutin minum pil KB. 

8 Efek Samping Pil KB Yang Wajib Kamu Ketahui

3. Kenaikan berat badan

Kenaikan berat badan yang terlalu banyak bisa mempengaruhi hormon tubuh dan memperlambat siklus menstruasi.

Hal ini terjadi karena lemak tubuh dapat memproduksi estrogen yang berlebihan dan mengganggu keseimbangan hormon tubuh .

4. PCOS

PCOS atau sindrom ovarium polikistik merupakan masalah kesehatan akibat hormon pria berjumlah lebih banyak daripada wanita.

Ibu yang baru saja melahirkan dan mengalami PCOS besar kemungkinan akan mengalami siklus haid tidak teratur. Ini karena PCOS merangsang pemicu kista ovarium yang menyebabkan tubuh sulit melepaskan sel telur. 

7 Penyebab Haid Hanya 1 Hari, Faktor Stres Ternyata Berpengaruh!

Apakah bisa hamil bila setelah melahirkan belum haid?

Ya, kamu bisa hamil dalam waktu tiga minggu setelah melahirkan, jika masih menyusui atau belum haid setelah melahirkan. Ini karena kamu subur ketika berovulasi sekitar 14 hari sebelum haid. 

Menyusui memang untuk sementara bisa menghentikan tubuh berovulasi selama beberapa bulan setelah persalinan. Namun, jika tidak menyusui, kamu bisa berovulasi hanya dalam beberapa minggu setelah melahirkan. 

Ladies, Ini Tanda-Tanda Menstruasi pada Ibu Menyusui

Kapan menstruasi datang setelah melahirkan?

Faktanya, kamu bisa kembali haid lagi sebulan hingga lebih dari setahun setelah melahirkan. Hal ini akan sangat bergantung pada bagaimana kamu memberi makan bayi karena menyusui biasanya menghentikan ovulasi sementara dan bisa menunda haid. 

Jika memberikan susu formula, haid mungkin akan kembali dalam enam hingga delapan minggu setelah melahirkan.

Bila memberikan ASI secara eksklusif, kamu mungkin perlu menunggu beberapa bulan hingga satu tahun sebelum kembali haid. 

Haid Pertama Setelah Melahirkan, Apakah Akan Ada Bedanya?

Cara alami mengembalikan siklus haid kembali normal

Walaupun belum haid setelah melahirkan adalah hal yang lumrah, kamu mungkin ingin mencoba mengembalikan siklus menstruasi.

Hal ini tentu akan membantu kamu menjalankan KB alami setelah melahirkan atau ingin mencoba hamil kembali. Untungnya, ada beberapa cara alami untuk membantu mengatur siklus haid kamu. Apa saja?

1. Pola makan sehat

Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein sehat. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan gula berlebihan.

2. Kelola stres

Stres dapat memengaruhi hormon dalam tubuh dan mengganggu siklus haid. Lakukan kegiatan relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan, untuk mengurangi stres.

3. Jaga berat badan seimbang

Kondisi berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat mempengaruhi siklus haid. Usahakan untuk menjaga berat badan dalam rentang yang sehat dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

Moms, Seperti Ini Durasi Darah Nifas Dan Berapa Banyaknya

4. Hindari zat kimia berbahaya

Hindari paparan zat kimia berbahaya, seperti merokok, minuman beralkohol, dan obat-obatan terlarang, karena dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.

5. Rutin berolahraga

Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan secara keseluruhan. Pilih jenis olahraga yang kamu nikmati, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap perubahan pada siklus haid perlu waktu untuk beradaptasi. Jika kamu merasa khawatir belum kunjung haid setelah melahirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Penulis: Nabila Azmi

Apakah Makan Malam Bisa Bikin Gemuk?

Pernahkah saat ingin menurunkan berat badan orang-orang di sekitar menyarankanmu untuk tidak makan malam? Hal ini sudah umum terjadi ketika ada orang yang ingin menurunkan berat badan, ia lebih memilih tidak makan malam. Lalu, sebenarnya apakah makan malam bisa bikin gemuk?

Nah, agar kamu tidak penasaran dan tahu faktanya, yuk simak jawabannya di artikel ini beserta penyebab berat badan mudah naik!

Apakah makan malam bisa bikin gemuk? 

Gagasan bahwa makan di malam hari membuat berat badan naik berasal dari penelitian pada hewan yang menunjukkan tubuh dapat menggunakan kalori yang dikonsumsi secara berbeda selama waktu tertentu dalam sehari.

Beberapa peneliti berhipotesis makan di malam hari bertentangan dengan ritme sirkadian, yaitu siklus 24 jam yang memberi tahu tubuh kapan harus tidur, makan, dan bangun. Menurut ritme sirkadian, malam hari adalah waktu istirahat, bukan makan.

Memang, beberapa penelitian pada hewan mendukung teori ini. Namun, tidak semua penelitian pada manusia mendukung gagasan ini. Faktanya, penelitian pada manusia menunjukkan bahwa yang penting bukanlah waktu makan, tetapi seberapa banyak kalori yang masuk.

Misalnya, penelitian pada lebih dari 1.600 anak tidak menemukan hubungan antara makan malam setelah jam 8 malam dan kelebihan berat badan. Dalam penelitian ini, mereka yang makan terlambat pada malam hari tidak mengonsumsi banyak kalori.

Justru kalori ekstra atau berlebihan yang dikonsumsi oleh mereka yang terlambat makan dapat menyebabkan kenaikan berat badan seiring waktu. Berarti dapat disimpulkan, makan malam tidak menyebabkan berat badan naik selama pada porsi yang cukup. 

Intinya, jika makan dalam porsi berlebihan, tak hanya saat makan malam, misalnya saat makan siang atau sarapan dengan porsi berlebihan, maka akan memengaruhi kenaikan berat badan.

Cek Berat Badan Ideal dengan Kalkulator BMI Gratis, Kamu yang Mana?

Penyebab berat badan mudah gemuk

apakah makan malam bisa bikin gemuk ternyata mitos ini penyebab berat badan mudah naik

Setelah mengetahui apakah makan malam bisa bikin gemuk atau tidak, kamu perlu mengenali beragam penyebab berat badan mudah gemuk. Berikut penjelasan detailnya:

1. Makan dengan porsi berlebihan

Jika kamu konsisten makan dengan porsi berlebihan selama 1-2 bulan, maka kamu akan mengalami peningkatan berat badan. Selain itu, saat kamu membeli peralatan makan baru dengan ukuran yang lebih besar, ini bisa menjadi pemicu kenaikan berat badan tanpa kamu sadari. 

2. Asupan karbohidrat yang berlebihan

Selain makan dengan porsi yang berlebihan, jika kamu mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan juga dapat meningkatkan berat badan.

3. Kurang tidur 

Orang-orang yang kurang tidur cenderung makan lebih banyak dan ingin mengonsumsi makanan dengan kalori yang tinggi. Saat kamu begadang misalnya, kamu juga cenderung untuk ngemil. Tanpa kamu sadari kalori camilan yang kamu konsumsi sudah melewati batas.

4. Konsumsi terlalu banyak garam

Jika kamu mengonsumsi banyak makanan asin beberapa hari berturut-turut, berat badan bisa tiba-tiba naik. Makanan cepat saji cenderung banyak mengandung natrium. Inilah pentingnya mengetahui jumlah garam yang dimakan setiap hari.

Itulah beragam penyebab berat badan mudah naik dan penjelasan apakah makan malam bisa bikin gemuk atau tidak. Semoga informasi di artikel ini bermanfaat ya, Yoonies!

Anyway, apakah kamu sering mengonsumsi kopi saat haid? Bolehkah sering mengonsumsi kopi? Yuk, cek penjelasannya di video ini. Agar tak ketinggalan informasi seputar kesehatan wanita lainnya, follow media sosial Yoona Women, ya!

@yoonawomen Galengkap kayanya sehari kalo gak ngupiii tuhh, eh tapi … #yoonawomen #pembalutwanita #pembalutorganik #minumkopisaatmenstruasi #kafein #yonnawomenorganicpads #TikTokPromote ♬ original sound – Yoona Women

Penulis: Sabrina Mulia Rhamadanty

Hari Ovulasi Adalah Waktu Penting agar Cepat Hamil

Ovulasi terjadi saat sel telur yang matang dilepaskan dari ovarium. Ini bagian dari siklus menstruasi dan berperan penting agar cepat hamil. Sudahkah kamu tahu kapan hari ovulasi dan bagaimana cara menghitungnya? Yuk, temukan jawabannya di artikel ini!

Ketika sel telur dilepaskan, ada kemungkinan untuk dibuahi oleh sperma. Jika dibuahi, sel telur dapat melakukan perjalanan ke rahim dan berkembang menjadi janin. Jika dibiarkan tidak dibuahi, sel telur akan hancur dan lapisan rahim luruh selama menstruasi.

Kapan hari ovulasi itu?

Berikut ciri-ciri yang bisa dilihat untuk mengetahui masa subur atau saat sel telur pada wanita sudah matang:

1. Saat ada lendir serviks

Lendir serviks yang dimaksud bukanlah keputihan yang kental dan berbau, tapi lebih cair, tidak berbau, dan biasanya berwarna putih bening mirip putih telur. Jika sudah mengalami keluarnya cairan atau lendir serviks ini, artinya kamu sudah memasuki masa subur. 

2. Alat uji ovulasi (ovutest) dapat membantu

Ada banyak alat uji ovulasi di pasaran saat ini. Alat tes ovulasi bekerja dengan mengukur kadar luteinizing hormone (LH) dalam urine wanita. Lonjakan LH inilah yang mendorong indung telur melepaskan sel telur.

Setelah mengecek kadar LH dengan melihat hasil tes ovulasi yang positif atau menunjukkan adanya lonjakan LH, kamu bisa segera mengatur waktu berhubungan seks dengan tepat.

Namun, alat tes ini tidak selalu akurat untuk semua orang. Orang-orang dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) membutuhkan terapi yang dianjurkan dokter untuk meningkatkan peluang kehamilan.

3. Saat terjadi perubahan suhu tubuh basal

Suhu tubuh basal sebenarnya naik sedikit setelah wanita berada pada hari ovulasi. Suhu tubuh basal wanita berada di antara 35-36,67°C saat ovulasi.

4. Ketika mengalami nyeri payudara

Payudara yang nyeri atau puting yang sakit bisa menjadi tanda kamu sedang berada pada hari ovulasi atau masa subur.

5. Gairah lebih meningkat

Perubahan libido atau gairah seksual yang meningkat adalah salah satu tanda kamu memasuki masa subur, terutama hari ovulasi. 

Apakah Nyeri Ovulasi Tanda Hamil? Begini Penjelasannya!

Tahu masa subur dapat meningkatkan peluang kehamilan?

cara menghitung hari ovulasi adalah dengan ini

Jika kamu dan pasangan memang sedang mendambakan memiliki momongan atau bayi, maka kamu dan pasangan sebaiknya melakukan hubungan seks saat masa subur dan hari ovulasi.

Melakukan hubungan intim pada masa subur sangatlah besar kemungkinannya untuk terjadi pembuahan. Waktu terbaik untuk hamil adalah melakukan hubungan seks 2 hari menjelang dan pada hari ovulasi itu sendiri.

Selain untuk meningkatkan peluang kehamilan atau agar cepat hamil, mengetahui kapan terlepasnya sel telur dari indung telur juga dapat mencegah kehamilan. Jika tidak melakukan hubungan seks saat masa subur, maka kecil kemungkinan akan hamil.

Menanti Kehadiran Buah Hati? Ketahui Tanda Ovulasi Berhasil Dibuahi Berikut!

Cara menghitung hari ovulasi

Jika siklus menstruasi wanita rata-rata setiap 28 hari, ovulasi atau matangnya sel telur biasanya terjadi sekitar 14 hari sebelum mengalami haid. Namun, jika wanita memiliki siklus haid setiap 30 hari, maka hari ovulasi terjadi antara hari ke-11 dan ke-19 dalam siklus menstruasi atau sebelum menstruasi.

Bagi wanita yang memiliki siklus menstruasi setiap 21 hari, maka matangnya sel telur antara hari ke-7 dan ke-14 dalam siklus menstruasi atau sebelum haid. Jika kamu memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui masa subur.

Itulah hal-hal yang perlu kamu ketahui tentang masa subur dan hari ovulasi. Semoga informasi di artikel ini bermanfaat untuk kamu dan pasangan yang merencanakan kehamilan!

Anyway, sudah tahu belum cara menghitung siklus menstruasimu? Coba deh lakukan langkah-langkah yang ada di video berikut ini! Eits, jangan lupa untuk follow media sosial Yoona Women agar tak ketinggalan informasi seputar kesehatan wanita lainnya, ya!

@yoonawomen Belajar tentang hitung siklus yuk di period talk #menstruationmonday ✨. Normalnya siklus menstruasi itu 21 – 35 hari lho. Tetapi setiap wanita bisa berbeda-beda satu sama lain, and it’s normal. Kalau Yoonies biasanya berapa hari? #periodtalk #siklusmenstruasi #foryoupage #viral #menstruasi ♬ original sound – yoonawomen – Yoona Women

Penulis: Sabrina Mulia Rhamadanty

Ini Jangka Waktu Kontraksi Palsu Yang Dialami Ibu Hamil

Kontraksi palsu itu seperti harapan palsu, membingungkan dan menghabiskan banyak energi. Banyak di antara calon orang tua bertanya-tanya, “Berapa hari lagi melahirkan setelah kontraksi palsu?”

Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Beberapa faktor yang mungkin memengaruhi di antaranya adalah kondisi kesehatan ibu dan janin, usia kandungan, dan jumlah janin.

Tapi tenang saja, di sini kamu akan tahu bagaimana mengetahui perbedaan antara kontraksi palsu dan kontraksi nyata. Dengan begitu, kamu bisa lebih siap dan akurat dalam memperkirakan waktu melahirkan.

Apa itu kontraksi palsu?

waspadai gejala dan penyebab preeklamsia pada ibu hamil

Kontraksi palsu, juga disebut persalinan prodromal, atau kontraksi Braxton Hicks. Kontraksi palsu adalah pengalaman umum saat kamu mendekati tanggal jatuh tempo. “Kontraksi pemanasan” ini sering tidak teratur dan terjadi pada malam hari, saat kamu mengalami dehidrasi atau saat kamu baru saja menyelesaikan olahraga berat.

Persalinan prodromal merupakan hal yang normal. Tetap saja, persalinan palsu dapat menyebabkan sedikit kecemasan, kekhawatiran, dan kepanikan yang tidak perlu pada calon orang tua. 

Bagi banyak wanita, rasanya benar-benar nyata—menyakitkan. Kontraksi mungkin sedikit melebar atau melunakkan serviks, tetapi tidak menyebabkan kelahiran yang akan segera terjadi.

9 Tanda Persalinan Sudah Dekat, Persiapkan Hal Ini!

Meskipun itu bukan masalah utama, masalah-masalah lainnya bisa mengikuti. Kurang tidur, merusak rutinitas, dan perjalanan sia-sia ke rumah sakit atau klinik bersalin semuanya bisa diakibatkan oleh ketakutan akan persalinan palsu. 

Persalinan prodromal bisa melelahkan dan mengganggu, terutama jika kamu mengalaminya selama beberapa hari. Mengetahui tanda-tanda tidak melahirkan, persalinan palsu vs persalinan penuh dapat membantumu membuat keputusan yang baik tentang persalinan dan kelahiran si buah hati.

Ciri-ciri kontraksi palsu

kontraksi intens saat persalinan dekat

Selama minggu-minggu terakhir kehamilan, kamu mungkin mengalami kontraksi. Tapi kontraksi ini tidak benar-benar menandakan dimulainya persalinan. 

Untuk mengetahui ciri-ciri kontraksi palsu, hitung durasi kontraksi tersebut. Dimulai dari awal satu kontraksi hingga awal kontraksi berikutnya. Perhatikan juga waktu di antara mereka. 

Cara ini mungkin masih membingungkan. Kontraksi palsu mungkin tidak menentu, baik dari segi waktu maupun intensitas. Mereka mungkin datang setiap dua menit, lalu dua belas, lalu tujuh, dan sebagainya. 

Seringkali, kontraksi persalinan prodromal dirasakan terutama di bagian depan rahim. Jika kontraksi berhenti saat kamu menggunakan kamar mandi, minumlah air, ubah posisi, atau berbaring saat itu mungkin bukan hal yang sebenarnya. 

Penyebab Rahim Keluar Setelah Melahirkan

Perbedaan utama di antara kontraksi yang palsu dan nyata adalah bahwa kontraksi “nyata” cenderung terjadi secara berkala dan semakin dekat seiring berjalannya waktu. Umumnya kontraksi saat persalinan berlangsung sekitar 30-60 detik, semakin lama seiring berjalannya persalinan. 

Intensitasnya juga meningkat, tidak berubah dengan gerakan atau posisi, dan sering terasa di bagian depan dan belakang tubuh. Kontraksi persalinan juga dapat disertai dengan peningkatan keputihan atau bercak, yang merupakan pertanda baik bahwa serviks melebar.

Hubungi dokter atau bidan jika kontraksimu memenuhi hal berikut:

  • belangsung setidaknya selama 30 hingga 70 detik
  • terjadi secara berkala, sekitar 5-7 menit
  • jika ketubanmu pecah, atau pendarahan vagina dan itu lebih dari sekadar bercak
  • mengalami rasa sakit yang parah dan tidak stabil
  • kontraksi berjarak lima menit atau lebih dekat

Berapa lama jarak kontraksi palsu hingga melahirkan?

Durasi antara kontraksi palsu ke kontraksi nyata untuk setiap orang adalah berbeda. Namun ada beberapa cara untuk mengetahui apakah persalinan benar-benar dimulai adalah dengan mengatur waktu kontraksi. 

Ada banyak aplikasi pengatur waktu kontraksi di luar sana untuk membantu kamu dan pasangan memahami kontraksi. Kamu pun bisa menggunakan jam tangan dan selembar kertas untuk mencatat durasi dan jumlah kontraksi yang datang.

Berapa Lama Jahitan Setelah Melahirkan Bisa Sembuh?

Ketenangan pikiran dan kepercayaan diri adalah kunci untuk mencegah stres, menyebabkan energi semakin cepat terkuras. Mengetahui apa yang normal bagi saat hamil dan kontraksi dapat membantumu menentukan dengan lebih baik kapan keadaan berubah menjadi kontraksi nyata.

Ingat, kontraksi nyata selau ditandai oleh rasa yang semakin jelas dan meluas seiring dengan waktu kelahiran.

—-

Penulis: Rahmadina Firdaus

Pakai Korset Setelah Melahirkan, Aman atau Tidak Ya?

Salah satu cara untuk membantu mempercepat proses pemulihan hingga mengembalikan bentuk tubuh adalah menggunakan korset setelah melahirkan. Penggunaan korset memang sudah sering dimanfaatkan sebagai alternatif mengembalikan bentuk tubuh. 

Terlebih lagi, kini sudah ada banyak merk yang menawarkan korset atau stagen khusus pasca persalinan. Bagi kamu yang tidak tahu mungkin bisa cek informasi selengkapnya di sini!

Apa itu korset melahirkan?

apa itu korset setelah melahirkan

Korset melahirkan adalah penyangga yang dikenakan di area perut dan pinggul atas setelah melahirkan. Alat ini bertujuan membantu mempercepat proses pemulihan dan memperbaiki postur tubuh. 

Korset pasca melahirkan juga bisa membantu mengecilkan perut setelah melahirkan dan membuat ukuran rahim kembali seperti semula.

Selain itu, manfaat korset setelah melahirkan digunakan untuk beberapa hal di bawah ini:

  • Mengencangkan otot perut yang terpisah setelah melahirkan
  • Meredakan sakit berlebihan pada punggung, pinggang, atau panggul
  • Menstabilkan dasar panggul sehingga aktivitas bergerak menjadi lebih nyaman dan aman. 

Pakai Gurita atau Stagen Setelah Melahirkan? Perhatikan Hal Ini!

Rekomendasi korset melahirkan

rekomendasi korset melahirkan

Berikut adalah rekomendasi merek korset yang bisa membantu kamu mengembalikan bentuk tubuh pasca melahirkan. 

1. Mama’s Choice Postpartum Adjustable Corset

Salah satu stagen yang direkomendasikan untuk digunakan setelah melahirkan adalah Mama’s Choice Postpartum Adjustable Corset. Korset satu ini memiliki fungsi yang tentu bermanfaat bagi para ibu usai persalinan, seperti: 

  • Mengembalikan bentuk tubuh pasca melahirkan
  • Meratakan dan mengencangkan bagian perut, pinggang, dan pinggul
  • Meredakan nyeri pada ketiga area tersebut

Kabar baiknya, stagen dari Mama’s Choice ini bisa digunakan oleh semua ibu yang melahirkan, baik secara normal maupun caesar. Bahkan, orang yang memiliki masalah pinggang pun bisa memanfaatkan korset satu ini. 

Bagaimana Bentuk Perut Setelah Melahirkan? Yuk, Cari Tahu di Sini!

2. Scelta Corset Sce 304

Selain Mama’s Choice, kamu bisa memilih Scelta Corset Sce 304 sebagai alternatif korset pasca persalinan. Pasalnya, korset ini cocok untuk mengembalikan bentuk tubuh usai melahirkan dengan menekan lemak dan meratakan perut. 

3. TALLY Stagen Korset Pasca Melahirkan STA 99

Sama seperti korset pasca persalinan lainnya, korset dari TALLY ini membantu mengencangkan otot perut yang terpisah usai melahirkan.

Tidak hanya itu, stagen ini bisa membantu menstabilkan dasar panggul sehingga kamu bisa beraktivitas lebih nyaman. 

4. MOOIMOM Adjustable Elastic Recovery Corset

MOOIMOM Adjustable Elastic Recovery Corset adalah korset pemulihan pasca persalinan yang terbuat dari bahan poly rubber spandex dengan perekat berbahan velcro. Korset ini tergolong nyaman dipakai berkat back bone yang membantu menegakkan tubuh saat digunakan. 

Bahkan, pemiliki perut yang cukup besar bisa mendapatkan manfaat dari stagen ini. Ini karena korset MOOIMOM dapat membantu memperlihatkan tampilan perut yang tampak lebih singset. 

5. MOOIMOM Bamboo Postpartum Belly Band Korset

Rekomendasi korset dari MOOIMOM lainnya yang bisa digunakan sehabis melahirkan adalah Bamboo Postpartum Belly Band Korset. Korset ini menggunakan bahan berkualitas, yaitu nylon, rayon, rubber thread, dan bamboo charcoal. 

Bahan-bahan tersebut menghasilkan korset yang bagus dan elastis, serta anti bau dan anti bakteri.

Kamu juga bisa melihat bahwa korset ini memanfaatkan Far-Infrared untuk membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa sakit di perut setelah kontraksi. 

10 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Tanpa Korset yang Lebih Aman

6. Mamaway Korset Pasca Melahirkan Nano Bamboo

Mamaway Korset Pasca Melahirkan Nano Bamboo adalah korset pelangsing yang terbuat dari bahan berkualitas dan ramah lingkungan. Arang bambu (Nano Bamboo) ini bersifat antibakteri sehingga korset nyaman digunakan tidak terasa gatal. 

Selain itu, nano bamboo juga berfungsi secara alami memancarkan sinar inframerah jauh untuk meningkatkan sirkulasi darah. 

7. Sorex Korset Setelah Melahirkan

Sorex Korset adalah korset pelangsing yang terbuat dari bahan katun yang sangat lembut dan tidak menyebabkan iritasi di kulit. Bahannya juga sangat adem, mudah dan nyaman dipakai dan tahan lama. 

Korset ini dilengkapi dengan dua tulang penyangga dan dua lapis perekat yang kuat. Tidak mengherankan bila korset ini dianggap cocok dipakai setelah persalinan karena bisa membantu mengencangkan kulit yang kendur. 

Perut Tetap Besar Setelah Melahirkan? Mungkin Itu Diastasis Recti

8. TALLY Korset Gurita Pasca Melahirkan STA 33

TALLY Korset Gurita Pasca Melahirkan STA 33 adalah korset pelangsing yang digunakan untuk bagian bawah perut yang seringkali luput dari perhatian sehingga lemak menumpuk.

Korset Tally membantu membentuk perut yang ramping dan menghancurkan selulit, terutama perut yang kendur. Terdapat perekat sehingga korset tidak mudah lepas dan dilengkapi kantong di bagian perut serta pinggang. 

Nah, itu tadi sederet informasi seputar korset setelah melahirkan berikut daftar rekomendasi yang bisa jadi referensi kamu. Jadi, kamu tidak perlu khawatir kulit kendur atau perut menjadi melebar karena kini sudah ada korset yang bisa mengatasi permasalah kamu!

Penulis: Nabila Azmi

Kenali Bagian Jahitan Setelah Melahirkan Untuk Dirawat

Moms yang akan segera melahirkan mungkin penasaran apa saja bagian jahitan setelah melahirkan. Nah, perineum merupakan bagian yang umum dijahit setelah melahirkan. Saat melahirkan secara normal, area ini akan meregang untuk memperbesar jalur keluar bayi.

Perawatan pasca penjahitan ini pun beragam. Beberapa di antaranya mungkin tidak kamu sangka-sangka. Yuk, baca lebih banyak dan ketahui cara tepat menjaga bagian yang dijahit setelah melahirkan ini.

Mengapa perlu jahitan setelah melahirkan?

jahitan setelah melahirkan

Hampir 9 dari 10 ibu yang baru pertama kali melahirkan melalui vagina akan mengalami robekan, goresan, atau episiotomi. Dokter atau bidan juga bisa membuat episiotomi agar pembukaan vagina sedikit lebih lebar, memungkinkan bayi melewatinya dengan lebih mudah.

Pada beberapa persalinan, episiotomi dapat dibuat untuk membantu mencegah robekan yang parah. Jika dokter atau bidan merasa kamu memerlukan episiotomi saat persalinan, mereka akan membicarakannya denganmu. 

15 Perlengkapan Ibu Setelah Melahirkan yang Perlu Disiapkan

Episiotomi juga bisa menjadi pilihan untuk mempercepat persalinan jika bayi mengalami kondisi yang dikenal sebagai gawat janin seperti detak jantung bayi menjadi lebih cepat atau lebih lambat sebelum lahir. Ini berarti bayi mungkin tidak mendapatkan cukup oksigen dan harus segera dilahirkan untuk menghindari risiko cedera lahir atau lahir mati.

Jika mengalami robekan atau mendapat episiotomi, kamu mungkin memerlukan jahitan setelah melahirkan, untuk membantu penyembuhan jaringan dan kulit. 

Bagian apa saja yang dijahit?

Bagian yang dijahit akan bergantung pada ukuran dan kedalaman robekan. Robekan bisa berada di dalam vagina, di labia, atau di perineum. Penilaian ini didasarkan pada pengamatan pada bagian perineum, menilai berapa banyak darah yang keluar dan melalui pemeriksaan vagina. 

Pemeriksaan akan dilakukan oleh bidan atau dokter kandungan setelah bayimu lahir dan plasenta sudah keluar. Kamu mungkin juga akan ditawari pemeriksaan dubur untuk memastikan tidak ada kerusakan pada usus. Persetujuanmu akan selalu diminta sebelum prosedur apa pun.

Catat! Ini 9 Cara Merawat Jahitan setelah Melahirkan

Bagian-bagian yang dijahit bisa berupa:

  • Tingkat pertama: robekan superfisial pada kulit perineum
  • Tingkat kedua: robekan yang melibatkan kulit dan otot
  • Tingkat ketiga: robekan yang melibatkan otot-otot di sekitar rektum
  • Tingkat keempat: robekan yang melibatkan rektum itu sendiri

Tips menjaga jahitan setelah melahirkan

cara mengetahui jahitan lepas setelah melahirkan

Begitu sampai di rumah, usahakan untuk tidak duduk lama jika, setidaknya untuk beberapa hari pertama. Duduk menempatkan beban tubuh di dasar panggul. Jadi cobalah berdiri, berjalan, berbaring, atau duduk dalam posisi berbaring sebanyak mungkin.

Lakukan latihan dasar panggul, juga dikenal sebagai Kegel, untuk meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut. Cara ini akan membantu menyembuhkan luka dan memperkuat otot di sekitar panggul.

Habiskan antibiotik yang diberikan dokter setelah melahirkan dan minumlah tepat waktu untuk membantu melindungi dari infeksi. Kamu mungkin juga diberikan obat pencahar agar lebih mudah buang air besar tanpa membuat jahitan tegang.

Berapa Lama Jahitan Setelah Melahirkan Bisa Sembuh?

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat kamu lakukan untuk menjaga jahitan tetap bersih dan membantu penyembuhannya:

  • Mandi setiap hari.
  • Ganti pembalut secara teratur.
  • Cuci tangan sebelum dan sesudah membersihkan area tersebut.
  • Paparkan jahitan ke udara selama 10 hingga 20 menit. Kamu bisa berbaring di tempat tidur dengan handuk untuk mengeluarkan udara dari luka. Hal ini akan membantu mengeringkan dan menyembuhkan jahitan.
  • Kenakan celana dalam katun yang nyaman agar kulit dapat bernapas dengan baik.
  • Jangan duduk bersila karena ini dapat meregangkan perineum dan menarik jahitan.

Jika merasakan rasa sakit, gunakan kompres dingin atau panas di area perineum. Selama beberapa hari pertama, kompres dingin baik untuk membantu mengurangi pembengkakan di area tersebut. Setelah pembengkakan mereda, kompres panas dapat meredakan rasa tidak nyaman akibat jahitan.

Tuangkan secangkir air hangat ke area tersebut saat buang air kecil. Keringkan jahitan dengan lembut menggunakan tisu toilet setelahnya. Segera temui dokter jika rasa sakit tak kunjung berkurang.

—–

Penulis: Rahmadina Firdaus

7 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan setelah Melahirkan

Setelah melahirkan, tubuh akan mengalami perubahan yang signifikan dan memerlukan nutrisi yang cukup untuk pemulihan dan nutrisi. Selain makanan yang seimbang, konsumsi vitamin yang tepat setelah melahirkan penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. 

Maka dari itu, ada beberapa daftar vitamin yang bisa kamu konsumsi usai persalinan, baik normal maupun caesar. Simak daftar rekomendasinya di sini!

Daftar vitamin yang dibutuhkan setelah melahirkan

jenis vitamin untuk ibu setelah melahirkan

Vitamin setelah melahirkan, atau postnatal vitamin, dibuat untuk memenuhi kebutuhan kesehatan ibu yang baru saja melalui persalinan. Jenis vitamin ini pun cukup banyak karena dirancang sesuai dengan kebutuhan masing-masing ibu. 

Misalnya, ada vitamin postnatal yang dirancang untuk merangsang produk ASI atau membantu mempercepat pemulihan ibu usa melahirkan. Banyak juga vitamin yang mengatasi perubahan hromonal atau pergeseran jam tidur yang sering terjadi ketika punya newborn. 

Lantas, apa saja daftar vitamin yang sebenarnya diperlukan setelah melahirkan? Ini daftarnya!

1. Zat besi

Salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan usai melahirkan adalah zat besi. Pasalnya, zat besi berperan penting dalam mengatasi kekurangan darah atau anemia yang sering terjadi setelah melahirkan. 

Senyawa ini bekerja dengan meningkatkan produksi sel darah merah dan memperbaiki kualitas darah. Jadi, konsumsi suplemen zat besi bisa meningkatkan energi, mengurangi kelelahan, dan bantu mempercepat pemulihan setelah melahirkan. 

2. Vitamin B

Vitamin B kompleks, terutama vitamin B12 dan asam folat, sangat penting setelah melahirkan. Vitamin B12 membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan meningkatkan energi. 

Asam folat juga penting untuk mengembalikan kadar folat yang rendah setelah kehamilan. Artinya, vitamin B kompleks dapat membantu meningkatkan metabolisme, membantu pemulihan sistem saraf, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin B yang Menyehatkan

3. Vitamin C dan E

Vitamin C dan E adalah antioksidan yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan setelah melahirkan.

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. 

Sementara itu, vitamin E juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

4. Vitamin D

Vitamin D berfungsi menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Setelah melahirkan, konsumsi vitamin D dapat membantu mengoptimalkan penyerapan kalsium dan fosfor, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan perkembangan bayi. 

Terlebih lagi, Vitamin D berperan dalam menjaga kesehatan otot dan membantu mencegah depresi pasca melahirkan.

10 Makanan yang Mengandung Vitamin D, Termasuk Sereal!

5. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega 3, terutama DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic), adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak dan mata bayi.

Mengonsumsi suplemen omega 3 setelah melahirkan dapat membantu meningkatkan kualitas ASI dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. 

Di sisi lain, asam lemak omega 3 juga memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko depresi pasca melahirkan

6. Kolin

Kolin merupakan vitamin yang berperan penting dalam memeliharan kesehatan otak dan fungsi saraf. Usai melahirkan, konsumsi kolin bisa membantu memperbaik kerusakan otak yang terjadi selama kehamialn dan melahirkan. 

Bahkan, vitamin ini bisa dimanfaatkan untuk memproduksi neurotransmiter yang penting untuk kesehatan mental dan mood yang stabil.

7. Kalsium, zinc, dan magnesium

Ibu menyusui seringkali tidak mendapatkan cukup kalsium, zinc, atau magnesium dari makanan mereka.

Nyatanya, konsumsi zeng bersama vitamin C bantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang masih rentan terhadap penyakit setelah melahirkan. 

Di sisi lain, kalsium mendukung pertumbuha tualng dan otot yang sehat, sedangkan magnesium membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jadi, penuhi kebutuhan harian mineral satu ini, baik sebelum maupun setelah melahirkan, ya!

Benarkah Sel Darah Putih Naik Setelah Melahirkan? Begini Penjelasannya!

Sumber vitamin yang direkomendasikan setelah melahirkan

makanan bergizi setelah melahirkan

Setelah mengetahui apa saja jenis vitamin yang diperlukan usai melahirkan, jangan lupa kenali makanan yang mengandung vitamin-vitamin di atas. Berikut daftarnya!

1. Ikan salmon

Salah satu makanan yang direkomendasikan adalah ikan salmon. Pasalnya, ikan salmon kaya akan vitamin D dan omega-3.

Kedua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan memelihara sistem kekebalan tubuh, terutama untuk ibu yang baru melahirkan. 

2. Telur

Tidak hanya ikan salmon, ibu yang baru melahirkan mungkin bisa mengonsumsi lebih banyak telur.

Kandungan vitamin D, vitamin B12, dan kolin di dalam telur ternyata sangat penting untuk perkembangan otak bayi, lho. 

Catat! Ini 9 Cara Merawat Jahitan setelah Melahirkan

3. Kacang-kacangan

Vitamin yang ada pada kacang-kacangan ternyata juga dibutuhkan setelah melahirkan. Ini karena kacang seperti almond, mete, dan kenari kaya akan protein, kalsium, zat besi, vitamin B12, vitamin E, dan asam lemak omega-3. 

Tidak hanya itu, kacang bisa menjadi penambah energi sehingga ideal untuk dikonsumsi setelah melahirkan. Namun, konsumsi kacang dalam porsi yang wajar agar tidak menimbulkan masalah kesehatan yang serius. 

4. Sayuran hijau

Sayuran hijau adalah sumber zat besi yang baik bagi semua orang. Kamu juga bisa mengonsumsi sayuran dengan kacang-kacangan ke dalam makanan sebagai penambah nutrisi.

Hal itu karena kebanyakan sayuran hijau dipercaya bisa meningkatkan produksi ASI dan membantu mempercepat proses pemulihan. 

Itu tadi sederet jenis vitamin dan sumbernya yang dibutuhkan setelah melahirkan. Semoga informasi di atas bermanfaat untuk kamu yang ingin mempercepat proses pemulihan persalinan, baik normal maupun melalui operasi!

Pakai Bengkung Setelah Melahirkan, Bagaimana Cara yang Aman?

Penulis: Nabila Azmi

Ketahui Penyebab Susah BAB Setelah Melahirkan

Mengalami susah buang air besar setelah kamu melahirkan? Sebenarnya, tidak buang air besar selama beberapa hari setelah melahirkan adalah hal yang umum dan wajar terjadi.

Selain itu, mungkin juga kamu merasa khawatir saat mengejan bisa merusak atau merobek jahitan kamu pasca melahirkan. Memang, susah BAB setelah melahirkan umumnya banyak menimpa siapa saja.

Namun, jika sembelit terjadi dalam waktu yang lama, jangan diabaikan karena bisa menyebabkan rasa tidak nyaman. Yuk ketahui faktor aja saja yang bisa membuat wanita mengalami kesulitan buang air besar setelah melahirkan di bawah ini!

Penyebab susah BAB setelah melahirkan

penyebab susah bab setelah melahirkan

Banyak faktor yang dapat menyebabkan kesulitan buang air besar setelah melahirkan. Mulai dari faktor pemulihan pasca melahirkan hingga perubahan gaya hidup yang terjadi setelah memiliki bayi. Berikut adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan sembelit setelah melahirkan:

Pola makan yang tidak teratur

Dalam kesibukan merawat bayi, seringkali kebutuhan makan sendiri terabaikan. Pola makan yang tidak teratur dan kurang serat dapat mempengaruhi pergerakan usus dan menyebabkan sembelit.

Keterbatasan gerak

Setelah melahirkan, baik melalui persalinan normal maupun operasi caesar, wanita sering mengalami keterbatasan gerakan. Kurangnya aktivitas fisik dapat memperlambat proses pencernaan dan pergerakan usus, yang bisa menyebabkan kesulitan buang air besar.

Berapa Lama Jahitan Setelah Melahirkan Bisa Sembuh?

Penyebab lainnya

Setelah melahirkan, baik melalui persalinan normal maupun operasi caesar, kamu mungkin mengalami sembelit, seperti:

  • Perut kosong sebelum persalinan
  • Kadar hormon progesteron yang tinggi
  • Efek samping obat penghilang rasa sakit
  • Dehidrasi
  • Otot panggul yang melemah
  • Gangguan pada anus, seperti luka atau wasir
  • Episiotomi selama persalinan normal, luka jahitan tersebut dapat mempengaruhi kenyamanan saat buang air besar dan menyebabkan sembelit.

Posisi buang air besar setelah melahirkan

Jika kamu masih susah BAB setelah melahirkan, kamu bisa mencoba posisi saat kamu tengah melakukan buang air besar, antara lain:

1. Posisi buang air besar di toilet

Kamu dapat menggunakan bangku dengan ketinggian sekitar 7″ atau 9″ (tergantung pada panjang kaki kamu) untuk mengangkat lutut kamu. Meskipun mungkin terlihat cukup tinggi pada awalnya, ada alasan yang baik untuk ini.

Ketika kamu mencondongkan tubuh ke depan (seperti dalam posisi jongkok), otot-otot dasar panggul utama di sekitar dubur (puborectalis) cenderung menjadi lebih rileks. Ini bisa membantu mempermudah proses buang air besar.

Ada banyak produk yang tersedia di pasaran yang dapat membantumu mencapai posisi yang tepat di kamar mandi, seperti toilet jongkok, bangku kloset, dan produk serupa dengan nama-nama yang menarik.

Namun, jika kamu tidak memiliki akses ke produk-produk tersebut, menggunakan bangku kaki yang ada di rumah juga bisa menjadi alternatif yang baik.

Ambeien setelah Melahirkan, Bagaimana Mengatasinya?

2. Relaksasi dasar panggul

Dengan mengendurkan otot-otot tersebut, kamu membantu mengurangi ketegangan dan memungkinkan otot-otot dasar panggul merespons dengan relaksasi. Ini dapat mendukung proses buang air besar yang lebih nyaman dan lancar.

Pertimbangkan untuk mengontrol tekanan dan mempraktikkan relaksasi otot-otot untuk mencapai kenyamanan saat buang air besar. Dengan memahami pentingnya mengendurkan otot-otot tersebut dan membiarkan tubuh bergerak secara alami, kamu dapat meningkatkan pengalaman buang air besar secara keseluruhan.

3. Bernapas

Hindari menahan napas dan menjaga ketegangan. Ambil napas dalam-dalam agar kamu dapat merasakan pergerakan dasar panggul ke bawah. Beberapa tarikan napas ini dapat membantu mendorong pergerakan tinja ke arah yang benar.

Jika kamu membutuhkan sedikit bantuan dan merasa ingin menahan napas, coba hembuskan udara ke dalam kepalan tangan yang hampir tertutup – ini akan memberikan sedikit resistensi sambil tetap memungkinkan udara mengalir ke paru-paru kamu dan menghindari mengejan secara berlebihan.

4. Bergerak

Membangun dan melakukan sedikit perjalanan, sesuai dengan kemampuan kamu, sangat efektif dalam merangsang gerakan usus.

Berjalan-jalan selama 20 menit setelah makan adalah cara yang efektif untuk merangsang refleks gastrokolik. Ini adalah respon alami tubuh kita terhadap asupan makanan. Sebagai contoh, kamu mungkin melihat bahwa bayi kamu seringkali buang air besar setelah menyusu – ini adalah refleks gastrokolik yang bekerja dengan baik.

Obat pelancar BAB setelah melahirkan

folic acid obat apa

Orang dapat memilih dari berbagai produk buang air besar yang berbeda setelah melahirkan. Berikut adalah rekomendasi obat yang bisa kamu coba untuk menyembuhkan, antara lain:

1. Dulcolax Pink

Produk ini dirancang untuk memberikan efek dalam rentang waktu 12-72 jam dan dapat membantu meredakan rasa sakit saat buang air besar, ketidakteraturan, dan sembelit.

Produk ini tersedia dalam bentuk softgel dan tidak mengandung bahan pemicu atau stimulan, hanya mengandung sodium docusate.

Untuk penggunaan yang disarankan, seseorang dapat mengonsumsi hingga tiga softgel per hari selama periode tujuh hari. Setiap kemasan produk ini berisi 25 softgel.

2. DulcoEase

Produk ini dapat ditemukan dalam bentuk kapsul gel cair dengan kekuatan 100 miligram dan terbuat dari gelatin.

Disarankan untuk mengonsumsi produk ini bersama air, dan perlu diingat bahwa produk ini dapat berinteraksi dengan minyak mineral.

Jika kamu masih susah BAB setelah melahirkan, yang telah disebutkan sebelumnya, pelunak tinja ini dirancang untuk merangsang gerakan usus dalam rentang waktu 12-72 jam.

3. Phillips

Produk ini mengandung sodium docusate sebagai bahan aktifnya dan tidak mengandung bahan pemicu.

Dosis harian yang disarankan adalah satu hingga tiga “gel cair yang mudah ditelan” sesuai dengan instruksi dari produsen.

Obat Phillips Milk of Magnesia dirancang untuk membantu melancarkan buang air besar dalam rentang waktu 12-72 jam. Produsen mengklaim bahwa produk ini tidak seharusnya menyebabkan kram.

Penting untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan menjaga tingkat relaksasi setelah melahirkan. Karena stres dan kecemasan dapat mempengaruhi proses buang air besar kamu.

__

Penulis: Annisa Sukarno

7 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan pada Ibu Hamil

Sakit tenggorokan adalah kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil. Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan hormon, penurunan daya tahan tubuh, dan infeksi saluran pernapasan. Untungnya, ada beragam cara mengatasi sakit tenggorokan pada ibu hamil. 

Walau begitu, pengobatan sakit tenggorokan saat hamil perlu dilakukan dengan hati-hati. Pasalnya, kamu harus mempertimbangkan keamanan bagi janin yang tengah dikandung. Simak selengkapnya di sini!

Cara mengatasi sakit tenggorokan pada ibu hamil

mengatasi sakit tenggorokan ibu hamil secara alami

Sakit tenggorokan dapat menjadi sangat tidak nyaman dan mengganggu ibu hamil dalam menjalani kehamilan. Ibu hamil bisa saja mengonsumsi obat sakit tenggorokan untuk ibu hamil yang diresepkan oleh dokter. 

Namun, ada beberapa cara yang dapat diambil untuk mengatasi gejala sakit tenggorokan dan mempercepat proses pemulihan pada ibu hamil. Berikut cara-caranya!

1. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

2. Minum banyak cairan

Cara lain mengatasi sakit tenggorokan pada ibu hamil adalah minum banyak cairan. Minum banyak air putih, teh hangat, atau jus segar dapat membantu melunakkan tenggorokan dan mengurangi gejala iritasi.

3. Berkumur dengan air garam hangat

Kumur dengan larutan air garam hangat dapat membantu membersihkan dan meredakan tenggorokan yang sakit.

Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, kumur-kumur selama beberapa detik, lalu keluarkan. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih baik.

Obat Kumur Tanpa Alkohol untuk Gigi dan Mulut Lebih Sehat

4. Coba hirup uap hangat

Kamu juga bisa mencoba menghirup uap hangat untuk meredakan sakit tenggorokan saat hamil. Cara ini tergolong aman karena kamu hanya perlu menghirup uap hangat dari mangkuk berisi air panas atau memakai humidifier. 

Dengan begitu, uap hangat akan membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengurangi rasa sakit dan iritasi.

5. Gunakan pelega tenggorokan alami

Beberapa bahan alami seperti madu, jahe, atau lemon memiliki sifat pelega dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Campurkan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat atau teh herbal, tambahkan perasan lemon atau potongan jahe segar, dan minum secara perlahan.

10 Cara Mengobati Batuk pada Ibu Hamil

6. Konsumsi makanan bergizi

Cara efektif mengatasi sakit tenggorokan pada ibu hamil adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.

Jadi, usahakan untuk mengonsumsi  makanan yang kaya akan vitamin C, vitamin E, dan sumber antioksidan lainnya untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.

7. Hindari pemicu iritasi tenggorokan

Hindarilah hal-hal yang dapat memperburuk iritasi pada tenggorokan, seperti merokok, polusi udara, dan paparan asap. Jaga lingkungan sekitar tetap bersih dan bebas dari iritasi yang dapat memperparah sakit tenggorokan.

Cara Mengatasi Panas Dalam ala Rumahan yang Patut Dicoba

Penyebab sakit tenggorokan pada ibu hamil

penyebab sakit tenggorokan

Setelah mengetahui apa saja cara mengatasi sakit tenggorokan pada ibu hamil, jangan lupa kenali apa saja penyebabnya.

Dengan begitu, kamu bisa mencegah masalah ini terjadi kembali, baik selama kehamilan maupun setelah melahirkan. Ini daftar penyebabnya. 

1. Infeksi virus

Infeksi virus seperti flu atau pilek dapat menyebabkan sakit tenggorokan pada ibu hamil. Virus ini dapat menyerang saluran pernapasan dan menyebabkan peradangan pada tenggorokan.

2. Infeksi bakteri

Selain virus, infeksi bakteri seperti radang amandel atau radang tenggorkan bisa memicu rasa tidak nyaman di tenggorokan.

Kondisi ini biasanya juga disertai dengan bercak putih pada bagian belakang tenggorokan dan demam tinggi. 

3. Iritasi tenggorokan

Paparan polusi udara, asap rokok, atau bahan kimia tertentu dapat mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan sakit. Cara terbaik untuk menghindari penyebab satu ini adalah kurang paparan sumber iritasi. 

Bila rumah terasa kering, gunakan pelembap udara, seperti humidifier, untuk melembapkan udara. Ini bisa menjadi cara mencegah atau mengatasi sakit tenggorokan pada ibu hamil. 

4. Daya tahan tubuh sedang menurun

Pada saat hamil, sistem kekebalan tubuh menurunkan kekuatannya untuk melindungi bayi dari serangan apapun ke tubuh.

Hal tersebut ternyata menyebabkan tubuh menjadi lebih rentan terhadap segala macam infeksi yang bisa memicu sakit tenggorokan. 

5. Perubahan hormon

Perubahan hormon selama kehamilan dapat mempengaruhi kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan.

6. Kenaikan asam lambung

Refluks asam terjadi ketika isi lambung, termasuk asam lambung, naik kembali ke kerongkongan. Kondisi ini bisa menyebabkan berbagai gejala, salah satunya adalah sakit tenggorokan. 

Kondisi ini biasa terjadi selama kehamilan akibat proses pencernaan yang berjalan lebih lambat. Proses pencernaan ini terjadi karena hormon progesteron mengendurkan otot-otot di kerongkongan. Alhasil, makanan jadi lebih mudah dibawa kembali dan memicu gejala refluks asam lambung. 

Sakit tenggorokan pada ibu hamil adalah kondisi yang umum terjadi, tetapi bisa diatasi dengan langkah-langkah yang aman dan alami. Jika kondisi tidak kunjung membaik dan terus memburuk, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Penulis: Nabila Azmi

7 Rekomendasi Jamu Setelah Melahirkan Normal

Jika melalui persalinan normal, tubuh kamu akan membutuhkan perawatan dan pemulihan yang tepat. Banyak orang yang memilih cara tradisional untuk mempercepat pemulihan, yaitu mengonsumsi jamu setelah melahirkan normal. 

Namun, beberapa dari kamu mungkin masih khawatir, apakah minum jamu pasca persalinan normal boleh atau tidak.

Terlebih lagi, kamu mungkin tidak tahu jamu mana yang tepat untuk dikonsumsi. Untuk itu, simak deretan daftarnya di sini, yuk!

Daftar rekomendasi jamu setelah melahirkan normal

rekomendasi jamu setelah melahirkan

Jamu telah lama dikenal memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Secara turun-temurun, jamu telah digunakan selama bertahun-tahun karena kandungan herbalnya yang aman dan bermanfaat. 

Banyak orang mengonsumsi jamu sebagai tradisi untuk memulihkan kondisi tubuh yang tidak sehat. Oleh karena itu, minuman herbal ini sering menjadi pilihan ibu-ibu setelah melahirkan secara normal karena khasiatnya yang terbukti. Lantas, apa saja jamu yang biasa diminum usai melahirkan? Ini daftarnya!

1. Jamu beras kencur

Salah satu rekomendasi jamu yang mungkin bisa membantu pemulihan setelah melahirkan normal adalah jamu beras kencur. Minuman tradisional ini terbuat dari beras, kencur, jahe, dan gula aren. 

Kombinasi manfaat rebusan air beras dan manfaat kencur menawarkan khasiat yang cukup berguna bagi tubuh, terutama bagi ibu yang baru melahirkan.

Misalnya, meredakan perut kembung, membantu melancarkan pencernaan, hingga mengurangi rasa pegal-pegal setelah melahirkan. 

2. Jamu rimpang temu kunci

Jamu lainnya yang bisa dikonsumsi setelah melahirkan adalah jamu rimpang temu kunci. Temu kunci memang dikenal sebagai penyedap masakan. Namun, kamu bisa memanfaatkan bumbu penyedap ini sebagai minuman herbal setelah melahirkan, lho. 

Jamu yang terbuat dari temu kunci, jahe, dan gula aren ini dipercaya bisa menyegarkan tubuh ibu setelah melahirkan. Bahkan, kandungan bahan-bahan di dalam jamu ini dianggap bisa merangsang produksi ASI dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jamu Macan Kerah, Apakah Bagus Untuk Promil? Ini Faktanya

3. Jamu uyup-uyup

Tahukah kamu bahwa beberapa wilayah di Indonesia ternyata punya istilah jamu yang berbeda-beda. Sebut saja jamu uyup-uyup yang lebih terkenal di Kabupaten Tegal. 

Jamu uyup-uyup merupakan minuman herbal yang terdiri dari kencur, kunyit, lempuyang, temu giring, daun katuk, hingga temulawak. Banyak orang yang percaya bahwa konsumsi jamu ini bisa menghangatkan tubuh usai melahirkan. 

Di samping itu, bahan-bahan alami di dalamnya bisa membantu menutrisi tubuh, meningkatkan nafsu makan, sampai merangsang produk ASI. Ini tentu akan sangat membantu para ibu yang baru saja melahirkan, bukan?

4. Jamu yang mengandung jahe

Seperti yang sudah kamu tahu, jahe menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Hal ini termasuk ketika kamu minum jamu yang mengandung jahe setelah melahirkan normal.

Pasalnya, jahe telah terbukti membantu mengurangi nyeri, meredakan perut kembung, dan bisa menjadi cara alami meningkatkan produksi ASI. 

5. Jamu kunyit asam

Jamu kunyit asam bermanfaat setelah melahirkan normal karena dapat membantu pemulihan pasca persalinan.

Kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan mempercepat penyembuhan luka, sementara asam jawa menyeimbangkan hormon dan mengatasi masalah pencernaan. 

Jamu kunyit asam juga mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis atau bidan untuk penggunaan yang aman dan dosis yang tepat

10 Tips Diet Setelah Melahirkan Dan Menu Rekomendasinya

6. Jamu bersalin

Kamu juga bisa menjumpai suplemen jamu bersalin, selain minuman herbal, untuk membantu mempercepat pemulihan persalinan normal.

Suplemen yang tersedia dalam bentuk kapsul ini bisanya direkomendasikan dikonsumsi selama 15 hingga 40 hari setelah melahirkan. 

Umumnya, jamu bersalin ini menawarkan yang cukup beragam. Contohnya, menguatkan otot, membantu mengembalikan ukuran rahim, merangsang produksi ASI, menambah energi, hingga memperlancar proses nifas. 

7. Jamu galian singset

Tidak hanya jamu uyup-uyup, jamu lainnya yang cukup terkenal di Tegal adalah jamu galian singset. Minum jamu ini setelah melahirkan normal disinyalir bisa mengurangi risiko peradangan karena punya efek anti-radang dan anti-nyeri di dalamnya. 

Selain itu, jenis jamu ini dapat mencegah infeksi akibat luka setelah persalinan. Beberapa orang juga percaya bahwa jamu galian singset bisa membantu merangsang produksi ASI. 

15+ Jamu Penyubur Kandungan yang Aman Dikonsumsi, Intip Yuk Ladies!

Bolehkah minum jamu setelah melahirkan normal?

bolehkah minum jamu setelah melahirkan

Jika ingin minum jamu setelah melahirkan normal, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan terlebih dulu. Dengan begitu, mereka bisa memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan kamu. 

Ini karena beberapa jenis jamu tidak sesuai dengan semua orang, terutama ketika kamu punya masalah kesehatan tertentu. Hal ini juga berlaku ketika kamu tengah mengonsumsi obat-obatan tertentu yang bisa terganggu efektivitasnya jika minum jamu. 

Selalu pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan perhatikan reaksi tubuh kamu setelah mengonsumsi jamu.

Penulis: Nabila Azmi

Sifilis pada Wanita, Apa Gejala dan Penyebabnya?

Pernah mendengar penyakit sifilis? Salah satu jenis penyakit yang menyerang organ intim adalah sifilis. Sifilis bisa menyerang siapa saja, baik pria atau wanita. Seperti apa gejala siflis pada wanita? Apa saja penyebabnya dan bagaimana pengobatannya?

Kamu tidak perlu khawatir, Yoonies. Yoona kali ini akan membahas lebih jauh tentang sifilis pada wanita, beragam penyebab dan gejalanya, serta cara mengobatinya di artikel ini!

Penyebab penyakit sifilis pada wanita

Apa sih sifilis itu? Sifilis adalah penyakit menular seksual yang muncul akibat adanya infeksi bakteri Treponema pallidum. Penyakit ini ditularkan tidak hanya melalui hubungan seks secara oral, anal, atau vaginal, tetapi juga melalui kontak langsung dengan luka sifilis. Luka ini cenderung berkembang di mulut, penis, vagina, dan dubur.

Sifilis pada wanita ditandai dengan munculnya rasa nyeri pada vagina. Jika seorang ibu hamil menderita sifilis, maka bayi yang ada di dalam kandungannya dapat tertular sifilis.

Kamu tidak dapat tertular penyakit sifilis melalui toilet yang digunakan bersama-sama, mengenakan pakaian yang menderita penyakit ini, atau menggunakan peralatan makan penderitanya. Ini karena bakteri penyebab sifilis tidak dapat hidup lama di luar tubuh.

Berikut kelompok orang yang dapat tertular penyakit sifilis dengan mudah atau yang memiliki risiko tinggi tertular:

  • Orang yang sering berhubungan seksual tanpa pengaman (kondom) dengan banyak pasangan
  • Pria yang beruhubungan seksual dengan sesama pria
  • Orang yang mengidap HIV
  • Orang yang berhubungan seksual dengan pasangan yang menderita sifilis

10 Jenis Penyakit Kelamin pada Wanita dan Ciri Cirinya, Yuk Simak!

Gejala sifilis pada wanita

Secara umum, gejala sifilis pada wanita dan pria muncul dalam 4 tahapan, yaitu:

  • Primer
  • Sekunder
  • Laten
  • Tersier

Sifilis paling menular selama 2 tahap pertama, yaitu primer dan sekunder. Ketika sifilis berada dalam tahap laten, penyakit ini tetap aktif tetapi sering kali tidak menimbulkan gejala. Sifilis tersier adalah tahapan yang paling merusak kesehatan.

Berikut ini gejala sifilis pada setiap tahapan:

1. Primer

Gejala awal sifilis terjadi sekitar 3-4 minggu setelah seseorang tertular bakteri. Hal ini dtandai dengan munculnya luka bulat kecil yang disebut chancre. Luka ini tidak menimbulkan rasa sakit tapi sangat menular dan muncul di mana pun bakteri masuk ke dalam tubuh, seperti pada atau di dalam mulut, alat kelamin, atau dubur.

2. Sekunder

Gejala sifilis pada wanita dan pria di tahap sekunder ditandai dengan munculnya ruam pada kulit dan sakit tenggorokan. Ruam tersebut tidak terasa gatal dan akan muncul pada bagian telapak tangan dan telapak kaki dan bagian tubuh lainnya.

Gejala lainnya pada tahap ini mungkin juga termasuk:

  • Sakit kepala
  • Pembengkakan kelenjar getah bening
  • Kelelahan
  • Demam
  • Penurunan berat badan
  • Rambut rontok
  • Rasa sakit pada persendian

3. Laten

Gejala sifilis pada wanita dan pria dalam tahap laten tidak akan terlihat dan gejala penyakit pada tahap primer dan sekunder akan menghilang. Meskipun begitu, bakteri penyebab sifilis masih berada di dalam tubuh. Tahap laten ini bisa berlangsung selama bertahun-tahun sebelum berkembang ke tahap tersier.

4. Tersier

Tahap terakhir dari penyakit sifilis adalah tersier, tahapan yang dapat mengancam jiwa. Beberapa kemungkinan yang akan terjadi ketika seseorang yang menderita sifilis sudah berada di tahap ini, yaitu:

  • Kebutaan
  • Kehilangan pendengaran
  • Kondisi kesehatan jiwa
  • Hilang ingatan
  • Destruksi jaringan lunak dan tulang
  • Gangguan neurologis, seperti stroke atau meningitis
  • Penyakit jantung
  • Neurosifilis yang merupakan infeksi otak atau sumsum tulang belakang

Gejala Penyakit Lupus Pada Wanita, Cek Di Sini!

Pengobatan sifilis

Kamu sudah mengetahui penyebab dan gejala sifilis pada wanita dan secara umum. Sekarang saatnya mencari tahu cara mengobati penyakit menular seksual yang satu ini.

Suntikan penisilin biasanya diberikan pada penderita sifilis di semua tahapan. Penisilin merupakan salah satu jenis antibiotik, tapi jika penderita sifilis mempunyai alergi terhadap obat ini, dokter biasanya memberikan antibiotik berbeda, seperti doksisiklin dan ceftriaxone. 

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Oleh karena itu, berikut beberapa cara mencegah tertular penyakit sifilis:

  1. Melakukan hubungan seksual yang aman dengan kondom
  2. Hindari berbagi mainan seks
  3. Rutin melakukan pengecekan kesehatan, terutama skrining untuk penyakit menular seksual
  4. Hindari berbagai jarum suntik

Itulah penjelasan lengkap tentang sifilis pada wanita dan secara umumnya. Kamu sudah tahu beragam gejalanya dan pengobatannya. Pastikan menerapkan gaya hidup sehat dengan menghindari seks bebas tanpa pengaman, ya!

Anyway, jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan area kewanitaan. Yuk, simak cara menjaga kebersihan organ intim kamu di video berikut! Jangan lupa follow media sosial Yoona Women agar tak ketinggalan informasi menarik lainnya.

@yoonawomen Hi yoonies, sudah lakuin hal hal ini belum untuk jaga kesehatan dan kebersihan organ intim kalian ? #yoonawomen #pembalutwanita #pembalutorganik #yoonawomenorganicpads ♬ Aesthetic – Tollan Kim

Penulis: Tara Anugerah

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop