FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Pembalut aman dan halal menjadi label penting yang dapat memberikan proteksi lebih, terutama bagi kamu yang ingin menjalani gaya hidup halal. Mungkin bagi kamu yang belum tahu, kata ‘halal’ hanya familiar pada makanan dan minuman saja. Kenyataannya, cakupan halal lebih luas dari itu.

Berbagai produk dengan label halal kini mulai banyak diminati, mulai dari kosmetik, pasta gigi, shampoo, dan pembalut. Namun, sebenarnya pentingkan sertifikasi halal tersebut untuk sebuah produk, terutama produk non makanan? Yuk, cari tahu jawabannya! 

Definisi halal dan pengertiannya

Halal adalah istilah bahasa Arab yang berarti diperbolehkan atau diizinkan dalam Islam. Umumnya istilah ini memang dikaitkan dengan makanan, beberapa bahan makanan yang ditentukan dalam Syariah (Hukum Islam). Kebalikan dari halal yaitu haram, artinya segala sesuatu yang tidak diperbolehkan menurut Islam.

Islam mengharamkan untuk mengonsumsi daging yang sudah menjadi bangkai, darah, daging babi, daging hewan yang disembelih tidak sesuai aturan Islam, dan alkohol. Peraturan inilah yang menjadi dasar produk halal yang bukan makanan dan minuman. 

Tips Atasi Alergi Pembalut yang Bikin Gatal dan Kemerahan

Tren gaya hidup halal

manfaat puasa bagi kesehatan

Secara sederhana, gaya hidup halal mengacu pada cara hidup sehari-hari sesuai standar, nilai, dan prinsip Islam. Menerapkan gaya hidup halal tidak hanya membuat seseorang mematuhi ajaran hukum Islam.

Dengan kata lain, berarti bahwa segala sesuatu yang digunakan seseorang harus diperbolehkan menurut ajaran agama Islam. 

Gaya hidup halal akan mencakup berbagai aspek seperti makanan dan minuman, perbankan dan keuangan, pariwisata, komunikasi dan pemasaran, pekerjaan, farmasi, teknologi, kosmetik, dan dan produk yang digunakan sehari-hari. 

Macam-Macam Pembalut yang Perlu Diketahui dari A sampai Z

Bagi wanita muslim, keinginan untuk memakai produk-produk halal yang tidak terbatas pada makanan dan minuman juga didasarkan pada kepercayaan agama.

Misalnya, Putri (26), yang mengatakan jika produk-produk halal memang memberikan kenyamanan saat dipakai.

“Bukan hanya makanan, produk seperti kosmetik yang halal juga membuat saya lebih tenang memakainya karena sesuai dengan kepercayaan saya,” ujarnya.

Lain lagi dengan pendapat Desy (27), wanita berhijab ini berpendapat jika produk halal tentunya aman.

“Karena proses untuk mendapatkan sertifikat halal sendiri sudah cukup sulit dan menyeluruh, jadi produknya juga aman dipakai dan dikonsumsi,” katanya.

Nah, bagi wanita muslim yang ingin memulai gaya hidup halal mungkin akan kebingungan tentang penerapan prinsip Islam dalam kegiatan sehari-hari. Akan lebih baik jika kamu memulainya dengan membiasakan diri mengonsumsi makanan dan minuman halal, menggunakan produk berlabel halal, dan menggunakan jasa berlabel ‘syariah’.

klaim pembalut yoona gratis

Merek pembalut halal dan tidak berbahaya

pembalut organik Yoona

Seperti apa produk yang bisa disebut halal? Dilansir dari situs MUI, perwakilan LPPOM MUI, Muti Arintawati, mengatakan bahwa, memilih produk non-halal yang bersentuhan dengan kulit harus dicuci sesuai dengan aturan Islam. Tidak bisa dicuci seperti biasa, tapi memerlukan pencucian 7x salah satunya dengan tanah (menurut hukum Islam).

Begitu pun saat pembalut ingin mengklaim jika produknya halal. Dikutip dari situs Kementerian Perdagangan, salah satu syarat produk seperti pembalut menjadi halal adalah produk tidak berisiko atau menggunakan bahan yang sudah dipastikan kehalalannya.

Salah satu merk produk pembalut yang sudah bersertifikasi halal dan aman dipakai adalah Pembalut Organik Yoona. Tak hanya halal, pembalut ini tentu jauh lebih aman karena tidak mengandung bahan berbahaya.

Memastikan bahwa produk juga tidak menggunakan bahan yang berbahaya merupakan hal penting karena beberapa bahan pembalut ada juga yang berbahaya seperti klorin.

Menurut dr. Wisniaty Condro, pembalut yang mengandung bahan berbahaya seperti klorin bisa menyebabkan iritasi.

“Selain itu, klorin yang dipakai untuk memutihkan kapas bisa menyebabkan dioksin yang akan sangat berbahaya jika terkena dengan tubuh, seperti meningkatkan risiko kanker,” ujarnya.

Produk-produk halal

niat puasa ganti haid

Berikut adalah beberapa produk yang mungkin tidak disangka-sangka memiliki label ‘halal’. Secara umum, produk halal hanya menggunakan bahan yang aman. Beberapa di antaranya yaitu:

Pembalut halal

pembalut organik Yoona anti iritasi

Pembalut halal memberikan jaminan kepada para wanita dalam menggunakan pembalut yang bebas dari bahan haram. Selain itu, pembalut halal juga sangat aman dan bebas klorin sehingga dapat terhindar dari iritasi saat digunakan.

Yoona Official Shop telah meluncurkan produk kewanitaan yang mampu menjawab kebutuhan tersebut. Pembalut organik dan halal meliputi panty liner, day, night, dan all night.

Pembalut Yoona bisa kamu dapatkan di website dan juga e-commerce.

Kosmetik halal

Kosmetik halal menggunakan bahan-bahan yang diperbolehkan dalam Islam, artinya terbebas dari kandungan hewan babi, alkohol, dan darah. Banyak produsen kosmetik yang melabeli produknya sebagai produk yang halal. Kamu bisa memilihnya jika sudah memutuskan untuk melakukan gaya hidup halal.

Sepatu halal

Mungkin kamu baru pertama kali mendengar sepatu halal? Produk ini banyak dipasarkan di Eropa dan Amerika Utara, dan menargetkan umat Islam sebagai pasarnya. Mengingat banyaknya sepatu impor dari China yang menggunakan kulit babi, hal ini tentunya tidak ramah untuk digunakan orang Islam.

Pembalut: Apa saja Komponen Penyusunnya?

Fakta label halal di Indonesia

Berbagai produk dengan label halal kini tengah menjadi trend marketing di Indonesia. Namun pada awalnya label halal hanya diperlukan pada produk makanan dan minuman saja. Namun, penggunaan bahan yang bisa pada produk lain, membuat masyarakat menginginkan label halal di luar produk makanan dan minuman.

Untuk itu,  MUI membangun LPPOM (Lembaga Pengkajian Pangan, Obat-obatan dan Kosmetika Majelis Ulama Indonesia) untuk produk halal yang beredar. 

Pada Maret 2022, ada penambahan ketentuan yaitu setiap produk halal yang masuk atau diperdagangkan di Indonesia, wajib mencantumkan logo halalnya. Sehingga tidak heran jika banyak produk dengan label halal selain makan dan minuman.

Ada beragam cara memuji wanita yang membuat mereka merasa dihargai atas segala yang telah dilakukan. Namun, pujian tentu ada batasnya. Bingung harus mulai dari mana supaya tidak membuat wanita ilfeel?

Bagi kamu yang ingin memuji wanita kuat dalam kehidupan yang selalu mendukung kamu dan bingung bagaimana caranya, tidak perlu khawatir! Simak informasi lengkapnya di sini!

Cara memuji wanita tanpa bikin ilfeel

memuji wanita tanpa membuat ilfeel

Bagi wanita yang memiliki love language word of affirmation, mendapatkan pujian bisa jadi hal yang sangat istimewa. Setiap wanita tentunya senang mendapatkan pujian dari orang terdekatnya. Namun, terkadang pujian yang kurang tepat malah bisa membuat wanita tersebut merasa tidak nyaman atau bahkan ilfeel

Oleh karena itu, diperlukan deretan cara memuji wanita yang tepat agar tidak menimbulkan kesalahpahaman atau membuat wanita tersebut tidak nyaman. Berikut beberapa cara memberikan pujian kepada wanita tanpa bikin ilfeel.

1. Fokus pada prestasi dan kemampuan

Jika ingin memberikan pujian, kamu sebaiknya fokus pada prestasi atau kemampuan yang sudah mereka raih. Begini contoh-contohnya:

  • “Kamu benar-benar hebat mengatur waktu, aku kagum sekali dengan kemampuanmu ini”
  • “Kamu sangat pintar dan terampil, aku sangat beruntung bisa belajar dari kamu”
  • “Kamu memiliki bakat yang luar biasa, dan itu sangat terlihat dari hasil karya yang kamu buat”

Gentleman, Ini 5 Cara Peka terhadap Wanita

2. Tidak fokus pada penampilan fisik

Cara lainnya untuk memuji dengan bijak adalah JANGAN FOKUS pada penampilan fisiknya saja.

Contohnya, “Kamu cantik sekali hari ini” atau “Baju yang kamu pakai terlihat seksi di tubuh kamu”. Alih-alih begitu, fokus memuji kemampuan atau kepribadian mereka lebih baik. 

3. Berikan pujian dengan kata-kata sopan

pujian ke wanita

Usahakan untuk memilih kata-kata sangat penting ketika memberikan apreasiasi kepada wanita. Kamu bisa menggunakan kata-kata sopan dan terdengar menghargai, seperti:

  • “Kerja kerasmu sungguh luar biasa”
  • “Aku sangat terkesan dengan kemampuan kamu untuk menyelesaikan masalah dan menemukan solusi yang tepat”

4. Jangan membuat perbandingan dengan orang lain

Membuat perbandingan dengan orang lain saat memberi pujian dapat membuatnya merasa tidak nyaman. Hal ini karena perbandingan dapat menimbulkan perasaan tidak dihargai dan merasa tidak cukup baik. 

Wanita mungkin merasa seperti mereka selalu harus berkompetisi dengan orang lain untuk mendapatkan pengakuan atau pujian.

Selain itu, perbandingan juga dapat menunjukkan ketidaksadaran atau kurangnya pemahaman tentang individu yang sedang dipuji. 

Itu sebabnya, cobalah fokus pada sisi positif dan unik dari diri wanita yang sedang dipuji, dan jangan membandingkannya dengan orang lain.

Menurut Psikologi, Ini Fakta Menarik Cinta Lokasi yang Perlu Kamu Ketahui

5. Berikan kata-kata pujian yang spesifik

Cara memuji wanita berikutnya adalah dengan kata-kata pujian yang spesifik tanpa membuatnya ilfeel. 

Pasalnya, hal tersebut menunjukkan bahwa pujian tersebut bukan sekadar kata-kata kosong, melainkan berdasarkan pada pengamatan. 

Dengan memberikan pujian yang spesifik, wanita yang menerima pujian mungkin merasa lebih dihargai dan diperhatikan secara khusus. Misalnya, “Kamu memiliki ide-ide yang sangat inovatif dalam memecahkan masalah”. 

6. Jangan memuji berlebihan

cara memberi pujian ke wanita

Meskipun memberikan pujian adalah suatu hal yang baik, terlalu banyak memuji bisa membuat perempuan merasa tidak nyaman.

Ini karena banyak wanita justru merasa pujian tersebut jadi terdengar tidak tulus dan hanya sekadar rayuan untuk mendapatkan keuntungan.

Wanita mungkin akan merasa lebih dihargai dan merasa nyaman jika kita memberikan pujian yang sesuai dan berkaitan dengan hal-hal yang konkret. 

7. Hindari memaksakan pujian

Pada saat memberikan pujian kamu juga tidak boleh memaksakan hal tersebut. Ini justru bisa membuat mereka merasa tidak nyaman dan merasa dipaksa untuk menerima pujian tersebut. 

Jika memaksakan pujian, terkadang kamu mungkin memberikan pujian yang kurang pantas untuk situasi tertentu.

Itu sebabnya, cara yang satu ini perlu diterapkan agar wanita merasa dihargai dan nyaman dengan hubungan kamu dan dia. 

Tips Menghindari Kekerasan Terhadap Perempuan

8. Tidak membuat wanita merasa dihakimi

Jika ingin mengucapkan pujian kepada wanita, penting untuk tidak membuat mereka merasa dihakimi atau disalahkan.

Misalnya, memberikan pujian kepada wanita yang berhasil menyelesaikan pekerjaan dengan baik tidak seharusnya mengatakan. “Wow, kamu sangat pintar untuk seorang wanita,”

Ucapan tersebut justru membuat yang menerima pujian merasa dhaikimi dan merendahkan kemampuannya sebagai wanita.

Ini juga berlaku ketika kamu memuji penampilan fisik, misalnya “Kamu sangat cantik untuk ukuran tubuhmu”. Kata-kata tersebut justru hanya membuat mereka tidak nyaman. 

9. Ucapkan pujian yang membangun kepercayaan diri

Jangan lupa ucapkan pujian yang membantu membangun rasa percaya diri wanita.

Misalnya, “Kamu memiliki kepemimpinan yang luar biasa, aku yakin kamu bisa mengatasi segala tantangan.”

10. Berikan pujian setulus hati

Pujian yang tulus akan terasa lebih berarti daripada pujian yang terkesan dipaksakan. Oleh karena itu, pastikan memberikan pujian dengan tulus melihat kemampuan atau prestasi yang telah diraih perempuan tersebut.

Cara memuji wanita memang bukan hal yang sulit dilakukan. Namun, perlu diingat untuk memberikan pujian dengan cara yang tepat agar tidak menimbulkan kesalahpahaman atau membuat wanita merasa tidak nyaman, ya! 


Penulis: Nabila Azmi

Sakit tenggorokan akibat streptokokus atau strep throat merupakan jenis penyakit yang terjadi karena infeksi bakteri streptococcus pyogenes dan streptococcus grup A. Penyakit ini kerap terjadi pada anak-anak dengan rentang usia 5 hingga 15 tahun. Akan tetapi tidak menutup kemungkinan orang dewasa juga dapat terinfeksi bakteri sehingga mengalami sakit ini.

Apa itu sakit tenggorokan akibat streptokokus? Ketahui cara penularan, gejala hingga pengobatannya secara lengkap pada ulasan ini, yoonies!

Sakit tenggorokan akibat streptokokus menular melalui

Sakit tenggorokan akibat streptokokus merupakan jenis infeksi yang sering menyerang anak-anak terutama pada musim dingin. Bakteri streptococcus pyogenes menular dari satu orang ke orang lainnya. Penularan dari bakteri ini berlangsung cepat melalui beberapa cara, yaitu:

  • Menghirup udara yang telah terkontaminasi dengan penderita saat batuk atau bersin
  • Menyentuh benda yang telah terkontaminasi bakteri kemudian tanpa mencuci tangan langsung menyentuh mulut dan hidung
  • Berbagi minuman, makanan atau alat makan dengan penderita sakit tenggorokan akibat streptokokus

Penyakit ini harus di waspadai karena sangat mudah menular dengan cepat. Ketahui juga apa yang menjadi tanda sakit tenggorokan akibat streptokokus ini sehingga dapat diobati secara dini.

Gejala sakit tenggorokan akibat streptokokus

Sakit tenggorokan akibat streptokokus dapat memunculkan tanda dan gejala sekitar 2-5 hari setelah seseorang tertular bakteri. Umumnya infeksi penyakit ini dapat berlangsung lebih lama  sehingga perlu pengobatan yang lebih lama juga.

Sakit tenggorokan akibat streptokokus secara umum dapat menimbulkan gejala seperti:

  • Sakit pada tenggorokan
  • Demam mencapai 38,3 derajat celcius
  • Sakit saat berbicara atau menelan
  • Sakit kepala
  • Nyeri otot
  • Kaku pada persendian
  • Sakit perut
  • Ruam kemerahan
  • Amandel menjadi bengkak, merah, terdapat nanah atau bercak putih
  • Bintik merah pada langit mulut
  •  Nafsu makan menurun
  • Pembengkakan kelenjar getah bening 

Orang tanpa gejala di atas juga dapat membawa pembawa atau carrier dan menularkan bakteri pada orang lain sehingga penerapan pola hidup bersih dapat mencegah penularan berlangsung lebih cepat dan masif. 

Faktor risiko sakit tenggorokan akibat streptokokus dapat meningkat dan terjangkit penyakit ini yaitu:

  • Berusia 5-15 tahun
  • Anak usia sekolah atau orang dewasa yang berhubungan dengan anak-anak seperti guru atau pengasuh
  • Penyakit ini meningkat pada musim yang lebih dingin
  • Saat sistem kekebalan tubuh melemah
  • Kontak dengan penderita
  • Berada pada lingkungan tertutup rentan penyakit seperti asrama, sekolah, penitipan anak yang terdapat orang dengan penyakit tenggorokan.

Lalu bagaimana pengobatan pada sakit tenggorokan akibat streptokokus?

Perbedaan Radang Tenggorokan Dan Amandel, Lihat Dari Gejalanya

Pengobatan sakit tenggorokan akibat streptokokus

Sebelum memberikan pengobatan, dokter biasanya akan melakukan pemeriksan fisik dan tes laboratorium.

Jenis tes yang dapat dilakukan untuk sakit tenggorokan akibat streptokokus yaitu:

  • Rapid test atau tes antigen cepat yang dapat keluar dalam hitungan menit atau jam
  • Swab test atau tes usap dengan cara mengambil sampel cairan yang terdapat pada belakang tenggorokan. Hasil tes akan diperiksa di lab dan keluar pada beberapa hari.

Sakit tenggorokan akibat streptokokus biasanya berupa pemberian antibiotik dan anti radang. Jenis obatnya yaitu berupa penicillin.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), terdapat beberapa jenis antibiotik yang direkomendasikan untuk radang tenggorokan seperti:

  • Penisilin
  • Sefaleksin
  • Amoksilin
  • Cefadroxil
  • Azitromisin
  • Klindamisin
  • Klaritromisin

Jenis anti radang yang dapat diberikan seperti ibuprofen dan acetaminophen. Jenis obat ini dapat meredakan gejala seperti demam dan sakit tenggorokan. 

Perlu diingat, semua jenis pengobatan dan resep obat tentu harus di konsultasikan dengan dokter agar dapat disesuaikan dengan kondisi penderita ya, yoonies!

Pengobatan rumahan 

Mempercepat pemulihan sakit tenggorokan akibat streptokokus dapat dilakukan dengan penerapan gaya hidup sehat di rumah. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba:

  • Perbanyak konsumsi cairan, terutama air putih yang dapat menghindarkan pasien dari kemungkinan dehidrasi.
  • Konsumsi minuman hangat seperti air lemon atau teh
  • Menggunakan permen pelega tenggorokan 
  • Perbanyak istirahat dan hindari kegiatan berat
  • Konsumsi makanan bernutrisi tinggi dengan tekstur lembut, lunak dan mudah ditelan.
  • Gunakan pelembab udara di rumah seperti humidifier
  • Kumur dengan air garam
  • Hindari makanan manis yang bisa menyebab radang semakin parah
  • Hentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol

Jika kamu sudah tertular, disarankan untuk memisahkan alat makan untuk sementara waktu, tidak berbagi makanan antara orang sakit dan sehat, tutup mulut saat bersin atau batuk, serta cuci tangan secara teratur dan terapkan pola hidup sehat, ya Yoonies.

Sebenarnya para pasangan tidak perlu khawatir mengalami ‘kebobolan’ ketika melakukan melakukan hubungan intim, apalagi jika menggunakan alat kontrasepsi. Namun, yang jadi pertanyaan setelah suntik KB apakah boleh berhubungan langsung? 

Salah satu alat kontrasepsi populer menunda kehamilan adalah suntik KB 1 bulan dan 3 bulan. Banyak wanita memilih suntik karena alasan praktis dan keamanannya. Keunggulan jenis kontrasepsi ini adalah efektivitasnya yang tinggi dalam mencegah kehamilan, yaitu hingga 99%. 

Aturan pakai suntik KB

Suntik KB dilakukan rutin setiap satu atau 3 bulan sekali. Biasanya tenaga medis akan menyuntikkan dosis melalui paha, perut, ataupun bokong. Cara kerja kontrasepsi suntik yaitu mengentalkan lendir di leher rahim, agar sel sperma tidak dapat mencapai dan membuahi sel telur.

Dalam setiap dosis, terkandung hormon buatan bernama progestin yang mirip hormon hasil produksi indung telur, yakni progesteron. Suntik KB bisa dilakukan sebelum maupun saat menstruasi. Perlindungan kontrasepsi ini bekerja dalam waktu 5-7 hari sejak kamu pertama kali disuntik.

Penggunaan suntik KB mampu melindungi kamu dari risiko kehamilan tanpa rencana, tetapi tidak dapat memproteksi dari infeksi seksual menular. Jadi, untuk mencegah risiko pasangan suami istri bisa menggunakan alat kontrasepsi lainnya, seperti kondom.

Aturan penggunaan KB suntik yang efektif yaitu diberikan ulang setiap 12 minggu sekali atau setidaknya 4 kali dalam setahun. Biasanya wanita mulai suntik KB di 7 hari pertama setelah menstruasi selesai, 3 minggu pasca melahirkan, dan 7 hari setelah keguguran. 

Cari Tahu Risiko dan Manfaat Berhubungan Intim saat Menstruasi

Setelah suntik KB apakah boleh berhubungan? 

Berhubungan seksual pasca suntik KB boleh-boleh saja. Akan tetapi, kamu perlu menunggu beberapa hari, agar KB bisa bekerja dengan baik. Apabila kamu suntik setelah menstruasi selesai, maka butuh 7 hari sebelum berhubungan intim. Sementara jika dilakukan saat menstruasi, maka alat kontrasepsi membutuhkan waktu 5 hari untuk bekerja. 

Selagi alat kontrasepsi bekerja, kamu bisa mengandalkan kondom untuk mencegah kehamilan saat melakukan seks. Dampak jika kamu melakukan seks sehari pasca suntik yaitu bisa terjadi kehamilan. Tentunya, ini bukan sesuatu yang kamu harapkan bukan?

Efek samping paling menonjol dari suntikan adalah jadwal menstruasi yang tidak teratur. Pada sebagian wanita, mereka bahkan tidak mengalami haid sama sekali selama beberapa bulan ke depan.  

Dampak penggunaan KB suntik 3 bulan 

setelah suntik kb apakah boleh berhubungan ini dampaknya

Merk KB suntik terkenal dan sudah aman contohnya Depo-Provera. Setelah suntikan pertama, kamu mungkin mengalami efek samping seperti sakit kepala, pusing, muncul jerawat, rambut rontok, kenaikan berat badan, kembung, bulu tumbuh agak lebat, mual, hingga gairah seks menurun. 

Namun, tanda ini tidak berbahaya dan hanya bersifat sementara. Selain tanda di atas, sebagian pengguna juga rentan alami osteoporosis, nyeri di bagian payudara, dan gangguan depresi. 

Keunggulan KB suntik 3 bulan

Alat kontrasepsi berupa pil berisiko menyebabkan kehamilan apabila kamu lupa mengkonsumsinya dan berhubungan seksual. Apalagi jika kamu bukan tipe orang yang bisa minum obat oral. 

Di sisi lain, KB suntik menawarkan keunggulan yaitu tidak perlu minum pil setiap hari, melainkan hanya melakukan suntik setiap 3 bulan sekali, tanpa repot, dan efektivitas lebih tinggi. Jika terlambat melakukan suntik kedua kamu bisa menggunakan alat kontrasepsi darurat sebagai upaya pencegahan 

Menariknya lagi, penggunaan KB suntik bersifat sementara sehingga kamu bisa berhenti suntik jika ingin memiliki anak lagi. Tentunya, setelah berkonsultasi dengan dokter lebih dulu. Pada beberapa wanita, setelah menerima suntikan pertama dirinya tidak lagi mengalami kram menjelang menstruasi. 

10+ Cara Berhubungan Intim yang Tidak Mengakibatkan Kehamilan

Penggunaan KB suntik pasca keguguran atau aborsi

Suntik KB setelah keguguran atau aborsi hanya boleh dilakukan berdasarkan anjuran dokter. Biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan suntikan pertama setelahnya. Jika seseorang mendapat suntikan pertama lebih dari 5 hari sejak keguguran, dokter akan menyarankannya memakai alat kontrasepsi tambahan selama seminggu ke depan. 

Pertanyaan setelah suntik KB apakah boleh berhubungan sudah terjawab lewat artikel di atas. Kini, kamu dan pasangan nggak perlu khawatir kebobolan ketika melakukan hubungan seksual.  


Penulis: Silvia Wardatul

Untuk menentukan masa subur, kamu hanya perlu menghitung menggunakan siklus menstruasi. Penasaran masa subur wanita setelah haid berapa hari? 

Yup, bagi pasangan suami istri yang sedang menantikan buah hati, penting mengetahui kapan ovulasi agar ketika berhubungan seksual bisa cepat hamil.  Melakukan seks setelah masa subur akan meningkatkan peluang kehamilan. 

Masa subur wanita setelah haid berapa hari?

Ovulasi adalah waktu di mana ovarium melepaskan sel telur yang matang untuk segera dibuahi. Seseorang mengalami masa subur beberapa hari sebelum dan sehari setelah ovulasi. Pada setiap wanita waktu terjadinya ovulasi pun berbeda-beda, tergantung panjang siklus menstruasinya. 

Proses ovulasi berlangsung sekitar 12-24 jam, sel-sel telur yang dilepas dapat bertahan maksimal 24 jam sebelum akhirnya mati karena tidak dibuahi. Jika pasangan berhubungan intim di masa subur, maka peluang hamil lebih besar. 

Salah satu cara mengetahui ovulasi adalah menghitung durasi haid dan mencatat siklus menstruasi. Kamu perlu mengetahui kapan hari pertama haid di bulan ini dan hari pertama haid di bulan berikutnya. Misalnya, kamu selalu menstruasi di tanggal 1 Januari maka tanggal tersebut menjadi hari pertama haid (ke-1).  

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ovulasi terjadi sekitar hari ke 14 siklus menstruasi. Selanjutnya, cari tahu berapa lama siklus menstruasi kamu, apakah termasuk 21 hari atau berkisar antara 26 hingga 28 hari. 

Seseorang dengan siklus menstruasi 21 hari akan mengalami ovulasi di hari ke-7 siklus menstruasi, sedangkan jika termasuk yang 26 hari ovulasi diperkirakan terjadi di hari ke-12. Apabila siklus terpanjang kamu adalah 30 maka ovulasi terjadi di hari ke-16. 

Keputihan saat Masa Subur Seperti Apa?

Tanda masa subur setelah haid

Masa Subur Wanita setelah Haid Berapa Hari ini tandanya

Selain dengan menghitung siklus secara manual, kamu dan pasangan bisa lebih peka dengan tanda masa subur. Berikut ciri-cirinya: 

1. Perubahan pada lendir area vagina

Ciri kamu sedang ovulasi adalah perubahan lendir di bagian serviks. Akibat produksi estrogen yang meningkat, area vagina jadi terasa lebih basah. Tekstur lendir yang keluar tampak seperti putih telur dan berwarna bening. 

2. Punggung terasa pegal

Selalu merasa pegal di bagian punggung? Ini bisa jadi tanda kamu mendekati masa ovulasi. Selain di bagian belakang, beberapa wanita juga merasakan nyeri di bagian bawah perut dan payudara. 

3. Gairah seks meningkat

Gairah seks meningkat menjadi tanda ovulasi semakin dekat. Kamu merasakan dorongan seks yang besar dan merasa tubuh lebih menggoda dari sebelum siklus haid. Beberapa wanita akan melakukan masturbasi untuk memenuhi kebutuhan seks yang tinggi akibat ovulasi. 

4. Sakit kepala

Tidak semua wanita mengalami sakit kepala ketika memasuki masa ovulasi. Mual dan sakit kepala terjadi akibat perubahan hormon estrogen dan progesteron. 

5. Perubahan suhu basal tubuh 

Ciri ovulasi pada wanita berikutnya adalah perubahan suhu basal tubuh. Biasanya mendekati pelepasan sel telur, suhu tubuh akan meningkat. Untuk mengetahui perubahannya, kamu dapat mengukur menggunakan termometer. 

6. Perubahan di area serviks

Leher rahim menjadi lebih lembut dan terbuka jelang ovulasi. Kamu mungkin tidak menyadari karena letaknya yang berada di dalam vagina. Coba masukan jari ke dalam serviks untuk memeriksa bagian organ intim. 

7.  Muncul bercak di vagina

Coba perhatikan apakah muncul bercak kecokelatan atau keputihan di celana dalam kamu. Kalau iya, artinya waktu ovulasi semakin dekat. Bercak darah kecoklatan terjadi akibat pertambahan usia, sehingga bukan hal yang berbahaya. 

8. Peningkatan fungsi indra tubuh 

Tanda terakhir adalah ketajaman indra tubuh meningkat. Kalau dahulu hidung tidak peka dengan aroma-aroma, mungkin belakangan kamu sangat sensitif dengan bau di sekitar. Selain penciuman, peningkatan sensitivitas juga berlaku pada indra penglihatan dan peraba. 

Ciri-Ciri Masa Subur untuk Haid Tidak Teratur dan Cara Menghitungnya, Yuk Coba!

Jadi, pertanyaan masa subur wanita setelah haid berapa hari sudah terjawab melalui artikel di atas. Dengan informasi ini, kamu dan pasangan bisa merencanakan program hamil di waktu yang tepat. 


Penulis: Silvia Wardatul

Sebagian orang terutama wanita tidak menyadari kalau dirinya memiliki kadar kolesterol yang melebihi rata-rata orang normal. Akibatnya, memicu risiko, seperti stroke dan serangan jantung. Lalu, berapa ukuran kolesterol normal wanita dewasa?

Kolesterol masuk ke dalam kategori penyakit yang menyumbang kematian tinggi di dunia. Berdasarkan data dari World Health Federation, kolesterol tinggi menyebabkan 4,4 juta kematian setiap tahunnya, atau sekitar 7,8% dari seluruh kematian.

Ukuran kolesterol normal pada wanita dewasa 

Memahami kadar kolesterol sangat penting untuk mengetahui apakah angkanya masih batas normal atau sudah melebihi batas. Jika terlalu tinggi maka seseorang berisiko mengalami sakit jantung, stroke, hingga kanker payudara pada wanita. 

Angka kolesterol menunjukkan seberapa banyak kolesterol yang ada pada darah. Low density lipoprotein (LDL) merupakan kolesterol jahat yang jumlahnya harus di bawah 100 mg/dL, sedangkan high density lipoprotein (HDL) yaitu kolesterol baik, idealnya di atas 60 mg/dL. Total kadar kolesterol normal pada wanita dewasa yang aman di bawah 200 mg/dL. 

Total kolesterol di level berisiko, jika jumlahnya 200-239 mg/dL dengan LDL 100-159 mg/dL dan HDL bagi wanita 50-59 mg/dL. Sementara level berbahaya apabila jumlah total di atas 240 mg/dL dengan LDL 160 mg/dL ke atas dan HDL di bawah 50 mg/dL. 

Kadar kolesterol normal tergantung dengan jenis kelamin dan usia. Orang usia 19 tahun memiliki total kolesterol di bawah 170, usia 20 tahun ke atas bagi wanita 125-200 mg/dL. Perlu diingat, kamu perlu memastikan LDL tetap di angka rendah, sedangkan HDL di angka yang tinggi. 

7 Buah untuk Menurunkan Kolesterol

Langkah menurunkan kolesterol

ukuran kolesterol normal wanita dewasa

Kolesterol yang tinggi dan tidak diatasi, berisiko menyebabkan penyakit berbahaya, seperti jantung dan stroke. Kadar kolesterol tinggi akan menumpuk plak pada arteri yang menyebabkan arteri menyempit. Akibatnya, aliran darah ke jantung dan organ lainnya terhambat, dan memicu kekurangan darah di organ tersebut. 

Orang dengan kadar kolesterol tinggi perlu mengubah pola hidup, agar angka LDL tetap di angka normal dengan cara berikut: 

1. Menjadwalkan aktivitas fisik

Menjadwalkan olahraga rutin bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dan meningkatkan HDL. Olahraga dilakukan paling tidak 30 menit 5 kali seminggu. Jenis olahraga yang dapat kamu lakukan bermacam-macam mulai dari jogging, bersepeda, aerobik, sampai cardio. Selain baik bagi jantung, ini merupakan cara agar berat badan tetap terjaga. 

2. Mengonsumsi makanan sehat

Mengubah pola makan demi menurunkan angka kolesterol dengan mengonsumsi makanan sehat seperti 

  • Mengurangi lemak jenuh yang biasa ditemukan pada produk susu dan daging merah
  • Mengonsumsi makanan tinggi asam omega 3, seperti salmon, walnut, dan makarel
  • Menghilangkan lemak trans yang umum ditemukan pada kue dan margarin
  • Menambahkan protein whey 
  • Meningkatkan konsumsi serat larut, contohnya dengan perbanyak mengonsumsi apel, pir, kacang merah, oatmeal

3. Mempertahankan berat badan ideal

Berat badan turut berpengaruh dalam meningkatkan kadar kolesterol. Oleh karena itu, wanita obesitas dianjurkan melakukan diet untuk menurunkan berat badannya. Cara menurunkan berat badan paling sederhana adalah memperbanyak aktivitas fisik. Misalnya, jika memilih berjalan kaki daripada kendaraan ketika ke toko kelontong. Selain itu, kurangi konsumsi minuman manis dan camilan. 

4. Menghindari rokok 

Rokok mengandung tembakau yang berisiko menyebabkan penyakit jantung. Dengan berhenti merokok, tekanan darah dan detak jantung kamu akan pulih dari lonjakan karena rokok serta fungsi paru-paru lebih baik. 

5. Mengonsumsi suplemen tambahan

Konsumsi suplemen tambahan bisa jadi opsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Misalnya, mengonsumsi suplemen dengan kandungan omega 3 DHA, koenzim Q10, dan psyllium. Namun, konsumsi suplemen perlu konsultasi dengan dokter untuk meminimalisir efek samping pada sebagian orang. 

Jauhi 7 Makanan Pantangan Kolesterol Ini Biar Sehat Dan Jauh Dari Penyakit!

Setelah mencermati informasi seputar ukuran kolesterol normal wanita dewasa, kamu bisa melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui berapa kadar kolesterol di tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung di masa mendatang. 


Penulis: Silvia Wardatul

Turunnya berat badan dan berkurangnya nafsu makan anak dapat disebabkan oleh beberapa hal. Lalu, apa saja penyebab hingga rekomendasi vitamin penambah nafsu makan dan berat badan yang aman dikonsumsi? 

Melihat anak tak mau makan, tentunya akan membuat orang tua khawatir. Padahal, di masa tumbuh kembangnya, si kecil perlu asupan gizi yang cukup. Jika anak terus menolak makan, anak bisa jadi picky eater dan mengalami penurunan berat badan. 

Penyebab anak tidak mau makan

Tahukah Moms kalau kebutuhan kalori anak-anak berbeda dengan orang dewasa? Balita yang aktif memerlukan kalori sekitar 1.000-1.400 sehari yang diperoleh melalui makanan maupun susu. Jika jumlahlah kurang, maka si kecil bisa mengalami malnutrisi. 

Fenomena anak tidak mau makan biasa orang tua alami ketika anak menginjak usia 2 tahun ke atas. Penyebabnya pun bervariasi, seperti:

1. Takut mencoba makanan baru

Memasuki usia makan, tidak sedikit Moms yang bersemangat memperkenalkan berbagai jenis makanan pada anak. Tujuannya agar menu makanannya lebih bervariasi. 

Namun, hal ini bisa membuat anak menolak makan, sebab terlalu banyak pilihan dalam satu waktu. Moms bisa memperkenalkan jenis makanan secara bertahap sehingga anak tertarik mencoba makanan baru. 

2. Tidak merasa lapar

Faktanya, anak memiliki kemampuan untuk merasakan dan memahami tubuhnya sendiri, termasuk rasa lapar. Anak tidak mau makan bisa karena belum merasa lapar, sehingga menolak semua makanan yang Moms sediakan. 

Apabila anak bersikeras tidak mau makan maka biarkan saja, Moms bisa menawarkan camilan sebagai alternatif makanan utama. 

3. Selektif terhadap makanan 

Sama seperti orang dewasa, anak juga selektif dalam memilih makanan. Mungkin saja, kesayangan Moms tidak menyukai makanan tertentu, seperti sayuran ataupun kacang-kacangan. Makanan yang mengandung bahan tersebut, biasanya sering mendapat penolakan si kecil. 

4. Masalah kesehatan 

Penyebab anak susah makan bisa berkaitan dengan masalah kesehatan, seperti sakit gigi, perut kembung, gerd, radang tenggorokan, dan infeksi pencernaan, sehingga membuat nafsu makan menurun. 

Omega 3 Bermanfaat untuk Apa? Penting bagi Bumil dan Anak!

Rekomendasi vitamin anak penambah nafsu makan dan berat badan yang sudah BPOM

rekomendasi vitamin anak penambah nafsu makan dan berat badan

Sekarang Moms tidak perlu khawatir jika anak tidak nafsu makan. Vitamin di bawah ini mampu membantu masalah nafsu makan dan menaikan berat badan si kecil. 

1. Scotts emulsion vita orange

Vitamin penambah nafsu makan populer adalah Scotts Emulsion Vita Orange. Vitamin ini memiliki tekstur cair sedikit kental yang mengklaim mengandung asam lemak Omega 3, vitamin A, vitamin D, dan minyak ikan cod yang baik untuk memelihara tubuh si kecil, mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, serta meningkatkan nafsu makan. 

2. Imunos sirup

Imunos sirup merupakan suplemen dengan kandungan selenium, asam askorbat, echinacea, dan zinc picolinate yang mampu mendorong nafsu makan hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini bisa dikonsumsi sejak anak usia 2 tahun. 

3. Curcuma plus

Suplemen penambah nafsu anak ini mengandung vitamin A, sari temulawak, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin B5, vitamin D, kalsium, dan minyak ikan cod. Curcuma Plus juga membantu menjaga daya tahan anak agar tidak mudah sakit. 

4. Blackmores koala kids fruity fishies

Produk penambah nafsu makan anak berikutnya Blackmores Superkids Multi Chewables. Melansir situs resmi Blackmores, suplemen ini mengandung zat besi, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D3, vitamin E, biotin, folat, dan zinc. 

5. Cerebrofort gold

Cerebrofort merupakan suplemen untuk membantu perkembangan anak, memelihara kesehatan, dan membantu metabolisme tubuh. Kandungan dalam multivitamin ini terdiri dari folic acid, DHA, AA, EPA, L-Glutamic Acid, vitamin D, vitamin A, hingga Omega 3. 

6. Vidoran plus

Suplemen rasa jeruk dengan kandungan vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, ekstrak curcuma, lysine HCl, nicotinamide, dan dexpanthenol. Vidoran Plus mampu meningkatkan nafsu makan anak sehingga berat badannya bertambah. Selain itu, omega 3 di dalamnya baik untuk merangsang kecerdasan otak

7. Fitkom gummy jelly fruit & veggie

Fitkom merupakan multivitamin dengan rasa yang bervariasi dan disukai anak-anak. Kandungan dalam vitamin terdiri dari mineral, buah, dan sayur, DHA, EPA, dan AA yang berperan meningkatkan kecerdasan otak serta membantu perkembangan anak. 

Kecerdasan Anak Menurun dari Siapa?

Deretan vitamin anak penambah nafsu makan dan berat badan di atas, bisa Moms temukan di apotek. Namun, sebelum memberi si kecil vitamin penambah nafsu makan anak, Moms bisa melakukan konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui efek sampingnya pada anak. 


Penulis: Silvia Wardatul

Seiring perkembangan usia kandungan, kamu perlu mengetahui apa saja ciri ciri hamil 5 bulan yang sehat dan tanda janin semakin kuat. 

Tak bisa dipungkiri, sebagai seorang ibu tentu kita ingin mengetahui pertumbuhan si kecil dalam kandungan setiap bulannya. Terlebih saat memasuki usia kandungan 5 bulan, yang mana sudah dalam masa trimester 2.

Pada trimester ini, ibu hamil  mungkin sudah merasakan bayi menendang untuk pertama kalinya dan baby bump yang semakin membesar. 

Berapa bulan janin sudah kuat?

Kekhawatiran akan miscarriage alias keguguran, sering ibu hamil alami di usia awal kehamilan. Hal ini karena janin masih kecil dan belum kuat. 

Melansir dari Cleveland Clinic, tahap embrio berlangsung sejak usia kandungan memasuki minggu ketiga. Di mana struktur tulang, tabung saraf, mulut, kepala, mata, dan anggota badan mulai terbentuk. 

Memasuki minggu keenam, tunas yang akan menjadi lengan dan kaki juga ikut tumbuh. Janin biasanya sudah kuat setelah usia 2 bulan dan ditandai dengan ciri sebagai berikut:

  • Organ pendengaran berkembang
  • Ibu samar-samar merasakan gerakan janin yang perlahan semakin kuat
  • Pencernaan mulai bekerja
  • Terbentuknya paru-paru yang memungkinkan janin bernapas
  • Otak mulai terbentuk untuk mengatur pergerakan motorik 
  • Tulang janin semakin mengeras

Beragam Jenis USG Kehamilan dan Manfaatnya

Ciri ciri hamil 5 bulan yang sehat

Ketika kamu memasuki trimester kedua atau usia kandungan 22 minggu, panjang dan janin semakin bertambah. Menurut Healthline, rata-rata janin memiliki panjang sekitar 16 cm dan berat 425 gram. 

Ibu hamil akan mengalami kenaikan berat badan dan nafsu makan. Selain itu, beberapa ibu hamil juga merasa pertumbuhan rambut dan kuku jauh lebih cepat. Di samping itu, ada ciri ciri hamil 5 bulan yang sehat di antaranya:

  • Perut terasa kembung
  • Maag
  • Sakit kepala
  • Punggung terasa sakit
  • Area puting menggelap
  • Hidung menjadi tersumbat
  • Pusar jadi menonjol
  • Pembengkakan bagian kaki dan pergelangan
  • Sembelit terlalu sering
  • Kram 
  • Muncul varises
  • Sering mengalami pusing
  • Payudara nyeri
  • Mual di pagi hari
  • Kelelahan
  • Keputihan 

Itulah beberapa ciri ciri hamil 5 bulan yang sehat. Bagi kamu yang mengalami nyeri payudara, kamu tak perlu khawatir karena sekitar 76,2% ibu hamil merasakan nyeri payudara di trimester pertama dan kedua.

Tanda kandungan sehat

ciri ciri hamil 5 bulan yang sehat sebagai tanda kandungan sehat

Menurut Dr. Bohn, MD dalam situs Parents yang juga salah satu penulis Panduan Utama Kehamilan dan Kelahiran The Mommy Docs, nyeri payudara adalah tanda kalau kandunganmu sehat. Ini terjadi karena adanya peningkatan estrogen dan progesteron sehingga menyebabkan payudara terasa sakit dan berat. 

Kehamilan yang sehat menjadi dambaan setiap ibu. Di bawah ini deretan tanda apabila kandungan dalam kondisi sehat, yaitu: 

1. Tidak mengalami keluhan

Ciri kehamilan yang sehat di usia 5 bulan adalah tidak mengalami keluhan. Salah satunya keluhan karena keputihan. Keputihan bisa menjadi tanda kandungan tidak sehat apabila cairan berwarna abnormal, menimbulkan bau, dan gatal. Selain itu, muntah secara terus-menerus disertai munculnya perdarahan di area vagina bisa menjadi tanda janin bermasalah. 

2. Pergerakan bayi normal

Pergerakan janin yang kurang aktif bisa menjadi tanda janin kekurangan gizi dan oksigen. Di usia kehamilan ini, biasanya kamu mulai merasakan pergerakan si kecil. Coba perhatikan dan catat berapa kali kamu merasakan pergerakan janin. 

Walaupun tidak ada jumlah pasti, tetapi menurut Kementerian Kesehatan RI, apabila janin bergerak di bawah 10 kali dalam waktu 2 jam, segera periksakan kondisi tersebut ke dokter. 

3. Ukuran janin normal

Rata-rata berat janin di minggu ke-21 biasanya sekitar 360 gram dengan panjang 27 cm, sedangkan memasuki minggu ke-22 beratnya naik menjadi 425 gram dan panjang 28 cm. 

Normalkah mengalami keputihan di usia 5 bulan kehamilan?

Perubahan di bagian kewanitaan menjadi ciri kehamilan sehat. Salah satunya peningkatan keputihan. Kamu mungkin merasa tidak nyaman karena vagina terasa lebih basah daripada sebelumnya.  

Peningkatan keputihan saat hamil umumnya tidak berbau, jernih, dan bertekstur cair. Namun, jika warna cairan berwarna kuning, cokelat, merah, hijau, atau abu-abu, serta diikuti bau amis, gatal, kemerahan, bengkak hingga sensasi terbakar maka perlu konsultasi dengan dokter kandungan. Ini bisa menjadi pertanda kamu mengalami infeksi bakteri dan jamur yang apabila tidak ditangani bisa membahayakan janin. 

Yuk, Kenali Apa Saja Penyebab Flek pada Ibu Hamil

Perkembangan janin yang sehat usia 5 bulan 

Selain yang disebutkan di atas, perkembangan bayi di tahap ini juga semakin cekatan, seperti menghisap ibu jari, menguap, berkedip, merespon rangsangan dari luar, dan memutar rahim.

Selain itu, tinggi bayi diperkirakan sekitar 6-7 inchi dari ubun-ubun sampai bagian bokong, sedangkan beratnya sekitar 10 ons. Pada ibu hamil 5 bulan yang mengandung bayi kembar, berat keduanya mungkin lebih ringan daripada kehamilan tunggal. Hal ini bukan pertanda buruk. 

Namun, apabila kamu mengalami beberapa tanda di bawah ini, pastikan kamu segera temui dokter demi mencegah terjadi masalah yang dapat membahayakan kandungan: 

  • Demam tinggi berhari-hari
  • Nyeri punggung yang parah
  • Perdarahan vagina
  • Kram 
  • Muntah
  • Sensasi panas saat buang air kecil
  • Muncul bau tidak sedap pada urin dan cairan vagina

Nah, setelah memahami apa saja ciri ciri hamil 5 bulan yang sehat, semoga kamu bisa lebih aware dengan perkembangan janin di kandungan. Di samping itu, dengan memahami tandanya, kamu dan pasangan dapat melakukan pemeriksaan dini apabila terdapat tanda-tanda yang mengkhawatirkan.


Penulis: Silvia Wardatul

Tanda-tanda awal kehamilan bisa berbeda-beda pada setiap orang. Kamu mungkin merasakan adanya perubahan sebelum mengetahui bahwa kamu hamil atau malah mungkin tidak merasakan tanda-tanda apa pun. Tanda awal kehamilan tidak hanya terlambat haid, tetapi juga ada beberapa tanda lainnya. Lalu, seperti apa tanda-tanda hamil yang tidak disadari?

Artikel kali ini cocok banget buat kamu yang masih bingung seperti apa tanda-tanda kehamilan. Cari tahu apa saja tanda-tanda hamil yang tidak disadari dan cara menjaga kehamilan untuk mencegah keguguran di sini.

Tanda-tanda awal kehamilan yang umum

Setiap orang mengalami gejala kehamilan yang berbeda-beda dan pada waktu yang berbeda. Penting untuk tidak membandingkan kehamilan kamu dengan kehamilan orang lain karena gejala kehamilan bisa sangat bervariasi. Ada beberapa tanda awal kehamilan yang mungkin kamu alami atau tidak.

Tanda-tanda paling umum awal kehamilan meliputi:

1. Telat haid

Tanda kehamilan yang paling umum dan jelas adalah telat haid. Setelah pembuahan terjadi, tubuh kamu memproduksi hormon yang menghentikan ovulasi dan pelepasan lapisan rahim. Artinya siklus haid kamu sudah terhenti dan kamu tidak akan mendapatkan haid lagi sampai bayi kamu lahir. Namun telat haid tidak selalu merupakan tanda kehamilan. Kamu juga bisa melewatkan menstruasi karena stres, olahraga berlebihan, pola makan, dan faktor lain.

2. Sering buang air kecil

Tanda-tanda kehamilan lainnya yaitu lebih sering buang air kecil. Hal ini terjadi karena kamu memiliki darah yang lebih banyak dibandingkan sebelumnya. Selama kehamilan, suplai darah tubuh kamu meningkat. Ginjal menyaring darah dan membuang limbah ekstra. Limbah ini meninggalkan tubuh melalui kencing.

3. Kelelahan (merasa lelah)

Banyak orang merasa sangat lelah di awal kehamilan. Tanda hamil ini terjadi karena tingginya kadar hormon progesteron. Mirip dengan gejala awal kehamilan lainnya, rasa lelah cenderung membaik pada trimester kedua (setelah minggu ke 13 kehamilan). Namun, hal itu muncul kembali pada trimester ketiga.

4. Mual dan muntah

Tanda kehamilan yang satu ini bisa terjadi kapan saja, siang atau malam. Mual bisa terjadi sejak 2 minggu kehamilan. Tidak semua orang mengalami mual dan tingkat mualnya bermacam-macam. Kamu mungkin merasakan mual tetapi tidak pernah muntah. Meskipun mual saat hamil merupakan hal yang normal, hal ini bisa menjadi masalah jika kamu mengalami dehidrasi.

5. Payudara terasa sakit dan bengkak

Payudara kamu bisa menjadilebih lunak saat disentuh selama kehamilan. Rasa sakitnya mungkin mirip dengan apa yang kamu rasakan sebelum menstruasi, hanya saja lebih parah. Areola (area di sekitar puting susu) mungkin juga akan mulai menggelap dan membesar. Rasa sakit ini bersifat sementara dan memudar setelah tubuh kamu terbiasa dengan peningkatan hormon.

Apakah Nyeri Ovulasi Tanda Hamil? Begini Penjelasannya!

Tanda-tanda hamil yang tidak disadari

Kram Tanda-Tanda Hamil Yang Tidak Disadari

Selain tanda-tanda awal kehamilan yang umum di atas, ternyata ada juga tanda-tanda hamil yang tidak disadari. Tanda-tanda hamil ini merupakan tanda-tanda yang kurang umum, mungkin terjadi dan mungkin juga tidak.

Tanda-tanda hamil yang tidak disadari (tidak umum) meliputi:

1. Muncul bercak (pendarahan)

Meski tampak seperti pertanda buruk, pendarahan ringan (bercak) bisa menjadi tanda bahwa embrio telah tertanam di lapisan rahim kamu. Implantasi terjadi sekitar 10 hari setelah pembuahan. Pendarahan implantasi terlihat seperti tetesan kecil darah atau keluarnya cairan berwarna kecokelatan dari vagina. 

2. Ngidam makanan, lapar terus-menerus, dan enggan terhadap makanan tertentu

Makanan bisa menjadi hal yang rumit selama awal kehamilan. Beberapa orang mulai mendambakan makanan tertentu atau merasa lapar terus-menerus. Meskipun beberapa makanan dan rasa mungkin tampak enak di awal kehamilan, makanan dan rasa lainnya mungkin tiba-tiba terasa tidak enak. Keengganan terhadap makanan bisa terjadi sepanjang kehamilan, membuat kamu tidak menyukai hal-hal yang sebelumnya kamu nikmati.

3. Rasa logam di mulut

Banyak orang mengatakan bahwa mereka merasakan rasa logam di mulut mereka selama tahap awal kehamilan. Hal ini bisa terjadi saat kamu mengonsumsi makanan tertentu sepanjang hari.

4. Sakit kepala dan pusing

Sakit kepala dan perasaan pusing sering terjadi pada awal kehamilan. Hal ini terjadi karena perubahan hormonal dalam tubuh dan peningkatan volume darah.

5. Kram pada perut

Kamu juga bisa mengalami kram ringan seperti menstruasi yang datang dan pergi selama beberapa hari. Jika kram ini dirasakan pada satu sisi tubuh atau terasa sangat menyakitkan, kamu perlu segera menghubungi dokter karena ada kemungkinan hal tersebut merupakan tanda kehamilan ektopik atau komplikasi lainnya.

6. Perubahan suasana hati

Saat hormon kamu terus berubah, kamu mungkin mengalami perubahan suasana hati. Hal ini normal dan bisa terjadi selama kehamilan. Namun, jika kamu merasa cemas, depresi, atau berpikir untuk menyakiti diri sendiri, kamu perlu segera menghubungi dokter.

7. Jerawat atau perubahan kulit

Peningkatan hormon dan volume darah adalah penyebab perubahan kulit yang kamu alami. Meskipun beberapa orang mendapatkan kulit yang lebih cerah saat hamil, ada pula yang mengalami lebih banyak jerawat atau gejala lainnya seperti kering dan kusam.

Apakah Miss V Kering Tanda Hamil atau Haid? Ini Penjelasannya!

Cara menjaga hamil muda agar tidak keguguran

Jika ternyata tanda-tanda hamil yang tidak disadari di atas kamu alami saat ini dan dokter sudah menyatakan bahwa kamu hamil, kamu harus menjaga kehamilan kamu ya! Berikut ini cara menjaga hamil muda agar tidak keguguran:

  • Rajin mencuci tangan, untuk mencegah infeksi yang dapat menyebabkan keguguran, lahir mati, atau kematian bayi
  • Berhenti merokok
  • Berhati-hati melakukan aktivitas memasaka di dapur
  • Pertahankan berat badan ideal atau sehat
  • Konsumsi makanan yang sehat untuk kehamilan
  • Hindari konsumsi alkohol
  • Konsumsi obat atau multivitamin yang disarankan dokter

Sudah paham kan sekarang apa saja tanda-tanda hamil yang tidak disadari dan bagaimana cara mencegah keguguran di awal kehamilan. Jika masih ragu apakah kamu memang hamil atau tidak, ada baiknya kamu melakukan tes kehamilan dan segera berkonsultasi dengan dokter kandungan ya!


Penulis: Tara Anugerah

Permasalahan kulit wajah yang bikin kepercayaan diri menurun tidak hanya jerawat, tetapijuga kulit wajah kusam. Kulit wajah kusam juga dapat menyebabkan kulit terasa kering dan terlihat lebih gelap dari biasanya. Kondisi kulit wajah yang satu ini bisa diatasi dengan menggunakan skincare untuk kulit kusam.

Buat kamu yang juga memiliki permasalahan yang sama dengan kulit wajah kusam, artikel kali ini cocok buat kamu. Yuk, cari tahu penyebab kulit kusam, cara mencegahnya, dan apa saja bahan skincare untuk kulit kusam.

Penyebab kulit kusam

Sebelum memilih skincare untuk kulit kusam, kenali dulu apa itu kulit kusam dan apa saja penyebabnya. Kulit kusam adalah kondisi kulit yang ditandai dengan kurangnya kecerahan, kelembapan, dan kekencangan kulit.

Kondisi kulit tersebut biasanya disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati di permukaan kulit sehingga membuatnya tampak tidak bercahaya. Kulit kusam bisa disebabkan oleh berbagai faktor internal dan eksternal. Penyebab kulit kusam pada wajah, yaitu:

1. Dehidrasi

Jika kamu tidak minum cukup air, kemungkinan besar hal itu akan memengaruhi penampilan kulit. Faktanya, penelitian pada 2015 menemukan hubungan kuat antara minum cukup air dan memiliki kulit yang sehat. Minum banyak air akan membantu meningkatkan hidrasi dari bawah permukaan kulit.

2. Kurangnya pelembap

Jarang atau bahkan tidak pernah menggunakan pelembap akan membuat kulit wajah kamu cenderung kering. Jika kulit terlalu kering, lama-kelamaan kulit menjadi kusam. Kulit yang kering juga akan membuat hilangnya kilau dan kekenyalannya.

3. Penumpukan sel kulit mati

Kulit kamu secara alami melepaskan sel-sel mati secara teratur untuk memberi jalan bagi sel-sel baru. Namun, terkadang sel-sel mati ini tidak terkelupas sebagaimana mestinya dan malah menumpuk di permukaan kulit. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, bersisik, dan tidak merata.

4. Merokok

Menurut tinjauan penelitian pada 2010, merokok merupakan faktor lingkungan yang memengaruhi penuaan kulit. Tinjauan tersebut menemukan bahwa merokok dapat mengganggu produksi kolagen dan menurunkan serat elastis dan jaringan ikat di kulit.

Merokok juga dapat meningkatkan stres oksidatif pada sel kulit kamu. Semua ini dapat mempercepat proses penuaan dan berkontribusi pada kulit tampak kusam.

5. Penuaan

Seiring bertambahnya usia kulit kamu, tingkat pergantian sel melambat karena penurunan sintesis kolagen, seperti yang dijelaskan oleh studi pada 2013 di Journal of Advances in Wound Care. Hal ini berarti hilangnya elastisitas dan kecerahan kulit, penyebab munculnya garis-garis halus dan kusam.

6. Stres

Jika kulit tampak lebih kusam dari biasanya, stres mungkin bisa menjadi penyebabnya. Dalam penelitian pada 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, ditemukan bahwa stres dapat melemahkan proliferasi dan diferensiasi sel kulit pada epidermis. Hal ini berdampak negatif pada pengelupasan alami kulit dan menyebabkan kulit kusam.

7. Polutan lingkungan

Polutan lingkungan seperti asap rokok, kabut asap, dan radiasi menghasilkan radikal bebas yang membuat kulit terlihat kusam dan pucat. Menurut penelitian pada 1992 yang dilakukan oleh Free Radical Research Group, radikal bebas mempercepat proses penuaan dini dan berkontribusi terhadap kulit kusam.

Lactacyd Baby untuk Bruntusan, Apakah Ampuh?

Cara mencegah kulit kusam

cara mencegah kulit kusam

Sudah paham kan sekarang apa saja penyebab kulit kusam. Lalu bagaimana cara mencegahnya? Beberapa cara berikut ini bisa kamu ikuti untuk mencegah kulit kusam.

1. Eksfoliasi

Karena penumpukan sel kulit mati merupakan penyebab umum kulit kusam, solusinya adalah menghilangkannya dengan melakukan eksfoliasi. Pengelupasan kulit adalah cara yang bagus untuk membantu memperlambat laju pergantian sel kulit kamu karena membantu mengelupas sel-sel mati dan kotoran lainnya dari permukaan kulit.

2. Menjaga kelembaban kulit

Menjaga kelembapan kulit dengan baik adalah kunci untuk mencegah warna kulit kering dan kusam. Kamu dapat dengan mudah melakukannya dengan mengoleskan pelembap siang dan malam. Menurut review penelitian pada 2017, meggunakan pelembap kulit 2 kali sehari dengan produk yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengobati berbagai macam dermatitis.

3. Gunakan face mask

Untuk tambahan hidrasi, kamu juga sebaiknya menggunakan masker wajah. Masker wajah adalah cara yang bagus untuk menambah kelembapan pada kulit kamu. Beberapa produk masker wajah sudah banyak yang mengandung bahan aktif untuk meremajakan kulit.

Pastikan face mask yang kamu pilih mengandung antioksidan, asam hialuronat, mentega shea, dan bahan-bahan lain yang menghidrasi dan mencerahkan.

Cara mencegah kulit kusam lainnya, yaitu:

  • Menggunakan sunscreen berspektrum luas dengan SPF 30 ke atas untuk mencegah bintik hitam dan kusam
  • Merawat kulit dengan produk perawatan kulit yang memiliki manfaat anti polusi dan mencerahkan
  • Melakukan pijatan lembut pada wajah untuk melancarkan aliran darah

Apa Itu Double Cleansing? Ini Caranya agar Wajah Glowing!

Bahan skincare untuk kulit kusam

Khusus untuk kulit kusam, jangan salah dalam memilih produk ya! Pastikan produk yang akan kamu gunakan menggunakan salah satu bahan skincare untuk kulit kusam berikut ini:

  • Polyhydroxy acid, asam pengelupas kulit yang paling lembut yang cocok untuk kulit sensitif
  • Glycolic acid, membantu melepaskan sel-sel kulit mati yang berada di lapisan terluar kulit
  • Vitamin C, anti oksidan yang membantu meratakan warna kulit
  • Ferulic acid, membantu melindungi kulit dari pengaruh polutan lingkungan
  • Hyaluronic acid, merangsang kelembapan kulit
  • Polyglutamic acid, meningkatkan elastisitas dan membuat kulit lebih lembab

Itulah penjelasan lengkap tentang penyebab kulit kusam, cara mencegahnya, dan bahan skincare untuk kulit kusam yang perlu kamu gunakan. Jika penggunaan skincara dirasa belum memberikan hasil terbaik, segera berkonsultasi dengan dokter ya!


Penulis: Tara Anugerah

Jerawat menjadi masalah kulit pada wajah yang bikin banyak orang tidak percaya diri. Ada banyak cara untuk mengatasi permasalahan kulit yang satu ini, salah satunya yaitu rajin mencuci wajah. Khusus untuk mengatasi jerawat, sebaiknya kamu memilih facial wash yang mengandung salicylic acid.

Apa itu salicylic acid? Mengapa harus memilih facial wash dengan kandungan tersebut? Cek penjelasan lengkapnya di artikel ini ya, Yoonies!

Salicylic acid untuk apa?

Sebelum menggunakan produk facial wash untuk mengatasi jerawat, yuk cari tahu dulu apa itu salicylic acid. Salicylic acid adalah beta-hydroxy acid. Zat ini dikenal dapat mengurangi jerawat (komedo dan komedo putih) dengan mengelupas kulit dan menjaga pori-pori tetap bersih. Ini juga dapat membantu mencegah jerawat.

Kegunaan salicylic acid lainnya yaitu:

  • Memudarkan bintik hitam
  • Mengurangi noda pada kulit
  • Mengeringkan kulit berminyak
  • Memberikan efek menghaluskan kulit
  • Mengatasi kutil atau kapalan

Bagaimana cara kerjanya pada jerawat? Salicylic acid bekerja dengan cara menembus kulit kamu dan melarutkan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori (pemicu jerawat). Diperlukan waktu beberapa minggu penggunaan agar kamu dapat melihat efeknya. Kamu perlu berkonsultasi dengan dokter kulit jika tidak melihat hasilnya setelah 6 minggu.

Berbagai macam produk perawatan wajah yang beredar di pasaran saat ini sudah banyak yang mengandung salicylic acid. Menurut National Library of Medicine, orang dewasa sebaiknya menggunakan produk topikal yang mengandung salicylic acid untuk menghilangkan jerawat dalam bentuk gel, losion, salep, dan sabun wajah.

Apakah facial wash salicylic acid boleh dipakai setiap hari?

facial wash mengandung salicylic acid

Facial wash dengan kandungan ini boleh digunakan setiap hari, tapi pastikan produk facial wash yang akan kamu gunakan tersebut mengandung 0.5 sampai 3% salicylic acid. Penggunaan produk salicylic acid yang mengandung lebih dari 3% harus dilakukan oleh dokter spesialis kulit.

Sebelum menggunakan berbagai macam produk yang mengandung salicylic acid, termasuk facial wash, ada baiknya kamu melakukan tes terlebih dahulu. Hal ini dilakukan untuk mengecek apakah kulit kamu alergi terhadap zat yang satu ini.

Tanda-tanda alergi salicylic acid:

  • Biduran
  • Kulit kemerahan
  • Muncul rasa gatal
  • Bentol-bentol

Kamu mungkin juga akan mengalami efek berupa iritasi kulit akibat penggunaan salicylic acid. Tanda-tanda iritasi akibat salicylic acid antara lain:

  • Wajah terasa perih
  • Muncul ruam kemerahan
  • Wajah terasa gatal
  • Kulit mengelupas

Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil: Bye Masalah Kulit!

Penggunaan facial wash salicylic acid untuk ibu hamil dan menyusui

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), salicylic acid topikal aman digunakan saat hamil. Namun, kamu tetap harus berkonsultasi dengan dokter ya jika ingin menggunakan produk yang mengandung salicylic acid saat sedang hamil, terutama jika ada kondisi medis tertentu yang berkaitan dengan kehamilan.

Laporan penelitian pada 2018 tentang penggunaan salicylic acid selama menyusui mencatat bahwa meskipun salicylic acid tidak mungkin diserap ke dalam ASI, kamu tidak boleh mengoleskan produk krim yang mengandung asam ini ke area tubuh mana pun yang mungkin bersentuhan dengan kulit atau mulut bayi.

Rekomendasi facial wash yang mengandung salicylic acid

Berikut 15 rekomendasi sabun muka yang bisa kamu coba:

  • COSRX Salicylic Acid Daily Gentle Cleanser
  • Face Republic Calming Acne Salicylic Cleanser
  • Acwell pH Balancing Soothing Cleansing Foam
  • NAMA CleanSkin Acne Cleansing Gel
  • COSRX AC Collection Calming Foam Cleanser
  • Rojukiss Tea Tree Bija Pro Acne Korean Cleanser
  • Holika Holika Acnenator Clearing Cleansing Foam
  • Neutrogena Deep Clean Blackhead Eliminating Daily Scrub
  • YOU AcnePlus Low pH Calming Cleanser
  • L’Oreal Paris Revitalift Crystal Deep Purifying Cleanser Gel
  • Scarlett Whitening Peeling So Good
  • Neutrogena Oil-Free Acne Wash
  • The Aubree Radiance Exfoliating Mask
  • Garnier Micellar Salicylic Blue
  • Avoskin Miraculous Dark Spots Solution Active-Serum Infused Cleanser

Sudah paham kan sekarang apa itu salicylic acid dan beberapa rekomendasi facial wash yang mengandung salicylic acid. Apapun produk skincare yang kamu gunakan, pastikan terlebih dahulu produk tersebut cocok untuk jenis kulit kamu dan tidak memicu alergi. Semoga bermanfaat.


Penulis: Tara Anugerah

Kunci penurunan berat badan yang efektif tidak hanya pola makan yang baik, tapi juga olahraga yang teraktur. Aktivitas yang sibuk di pagi dan siang hari membuat banyak orang memilih untuk berolahraga di malam hari. Lalu, apakah olahraga malam bisa menurunkan berat badan dengan efektif?

Yoona kali ini ingin mengajak kamu mencari tahu apakah olahraga malam bisa menurunkan berat badan. Cek juga cara mengatur pola makan untuk diet yang benar dengan menyimak penjelasan lengkap di artikel ini!

Apakah olahraga malam bisa menurunkan berat badan?

Jika ingin menurunkan berat badan, kamu harus rutin berolahraga. Namun, apakah waktu berolahraga juga mempengaruhi progres penurunan berat badan? Apakah olahraga malam bisa menurunkan berat badan dengan efektif dibandingkan dengan waktu-waktu lainnya? Jawabannya, iya.

Terlepas dari waktunya, baik itu pagi, siang, atau malam, tidak ada keraguan bahwa olahraga teratur memang membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Hal yang perlu kamu perhatikan sebenarnya bukanlah waktunya, tapi jenis olahraga yang dilakukan.

Studi pada Januari 2014 di ‌Progress in Cardiovascular Diseases‌ mengevaluasi berbagai jenis olahraga dan pengaruhnya terhadap penurunan berat badan, dan menemukan bahwa kombinasi latihan kardio dan ketahanan adalah yang paling efektif, terutama jika sering melakukan olahraga kardio.

Selain itu, studi tersebut menemukan bahwa kardio dapat membantu menurunkan berat badan dengan sendirinya, tetapi mengimbanginya dengan melakukan beberapa latihan kekuatan dapat membantu membangun otot dan membakar lemak.

Manfaat olahraga di malam hari

apakah olahraga malam bisa menurunkan berat badan ini manfaatnya

Khusus untuk aktivitas olahraga yang kamu lakukan di malam hari, berikut ini beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan:

1. Mengurangi kebiasaan ngemil malam hari

Olahraga di malam hari secara tidak langsung bisa mendukung upaya penurunan berat badan kamu. Misalnya, berlari sebelum tidur (atau aktivitas apa pun yang kamu pilih) dapat membantu kamu mengurangi kebiasaan yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan, seperti ngemil.

Faktanya, kardio sebelum tidur – khususnya, latihan interval intensitas tinggi – dapat menurunkan produksi grehlin, hormon yang memicu rasa lapar, berdasarkan studi pada bulan Februari 2019 di ‌Experimental Physiology‌.

Namun, hanya 11 orang yang dilibatkan dalam penelitian ini, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk lebih memahami hubungan ini dan hubungan antara olahraga sebelum tidur dan penurunan berat badan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Banyak yang mengira jika olahraga malan hari akan membuat terjaga lebih lama dari yang direncanakan, tapi kenyataannya justru sebaliknya. Jika kamu berolahraga di malam hari untuk menurunkan berat badan, hal ini juga dapat bermanfaat bagi kualitas tidurmu.

Penelitian pada Februari 2019 di ‌Sports Medicine‌ menemukan bahwa olahraga malam membantu orang tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Meskipun hal ini belum tentu menjadi kunci cara menurunkan berat badan di malam hari, tidur yang lebih nyenyak dapat mendukung perjalanan penurunan berat badan secara tidak langsung.

Menurut studi pada Februari 2022 di ‌JAMA Internal Medicine‌, tidur siang yang nyenyak dapat membantu mengurangi keseluruhan asupan kalori keesokan harinya yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.

Di sisi lain, menurut Sleep Foundation, kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh (yang dapat mengganggu pembakaran lemak di malam hari dan siang hari), merangsang nafsu makan (terutama makanan berkalori tinggi dan berkarbohidrat tinggi), dan dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas.

3. Mengurangi stres

Berolahraga di pagi hari memberi dorongan energi sebelum menjalani hari yang sibuk. Namun, berolahraga setelah bekerja (malam hari) memungkinkan kamu untuk melepaskan diri dari stres hari itu untuk sementara waktu. Hormon endorfin yang dipicu oleh aktivitas olahraga yang kamu lakukan berdampak positif pada suasana hati.

Cara Menurunkan Berat Badan 60 kg Menjadi 45 kg

Cara mengatur pola makan untuk diet

Apakah olahraga malam bisa menurunkan berat badan? Jawabannya, iya. Lalu, bagaimana cara mengatur pola makan untuk diet untuk dikombinasikan dengan olahraga agar efektif menurunkan berat badan? Kamu bisa melakukan tips berikut ini:

  • Konsumsi karbohidrat berserat tinggi seperti pasta gandum utuh, nasi merah, atau kentang yang masih berkulit. Makanan ini mengandung lebih banyak serat daripada karbohidrat putih atau karbohidrat olahan dan dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
  • Jangan lupa konsumsi buah dan sayur setidaknya 5 porsi variasi buah dan sayur setiap hari. Kamu bisa mengolah buah yang akan kamu konsumsi dengan cara dijus atau membuat salad dengan memasukkan banyak sayur.
  • Ikan juga penting untuk menurunkan berat badan dan juga mencegah penyakit jantung. Makanan ini merupakan sumber protein yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral.
  • Hindari lemak jenuh yang sering ditemukan pada kue, biskuit, mentega, dan sosi. Pilihlah makanan yang mengandung lemak tak jenuh, seperti minyak sayur dan olesan, ikan berminyak, dan alpukat.
  • Batasi konsumsi gula. Makanan dan minuman manis sering kali mengandung energi tinggi dan jika dikonsumsi terlalu sering dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
  • Pastikan kamu mendapatkan asupan kalori yang seimbang, tidak lebih dan juga tidak kurang. Untuk orang dewasa, asupan kalori harian yang harus dipenuhi yaitu sekitar 2.150–2.650 kalori.
  • Jangan lewatkan waktu makan, terutama sarapan. Sarapan dapat membantu kamu mendapatkan energi untuk menjalani aktivitas di pagi dan siang hari.

Itulah penjelasan lengkap tentang apakah olahraga malam bisa menurunkan berat badan dan cara mengatur pola makan untuk diet. Namun sebelum melaksanakan program diet, pastikan kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ya, terutama jika kamu memiliki penyakit tertentu. Semoga bermanfaat.


Penulis: Tara Anugerah

Organ reproduksi wanita adalah sistem organ yang bekerja mengatur fungsi reproduksi wanita mulai dari siklus menstruasi hingga menghasilkan keturunan. Selain itu, organ reproduksi memiliki fungsi dan peran yang penting bagi tubuh.

Namun, tahukah kamu kalau tidak seluruh wanita dilahirkan dengan bentuk dan ukuran organ reproduksi yang sama? Yuk, simak fungsi dan struktur apa saja yang ada pada organ reproduksi wanita!

Fungsi organ reproduksi wanita

apa yang dimaksud reproduksi

Setiap bagian organ reproduksi memiliki fungsi dan perannya masing-masing. Berikut fungsi organ reproduksi wanita yang perlu kamu ketahui:

  1. Sebagai pelindung organ bagian dalam
  2. Untuk memproduksi hormon
  3. Mengatur siklus reproduksi
  4. Menghasilkan keturunan yang mana apabila sel telur dibuahi akan memberi sinyal pada tubuh untuk mempersiapkan rahim dalam proses pertumbuhan serta perkembangan janin

Anatomi organ reproduksi wanita

Secara anatomi, organ reproduksi wanita terbagi menjadi 2 bagian, yaitu organ reproduksi bagian luar (eksternal) dan organ reproduksi bagian dalam (internal).

Organ reproduksi eksternal

Struktur utama organ genital eksternal yang menjadi bagian dari organ reproduksi wanita terdiri dari mons pubis, labia majora, labia minora, kelenjar bartholin, klitoris, dan selaput dara.

Seluruh organ yang secara kolektif disebut sebagai vulva mempunyai perannya masing-masing, berikut penjelasannya:

1. Mons pubis

Mons pubis adalah gundukan bulat jaringan lemak di bawah kulit yang menutupi tulang kemaluan atau simfisis pubis. Saat pubertas mons pubis akan mulai ditumbuhi dengan rambut kemaluan.

Mons pubis juga mengandung kelenjar penghasil minyak (sebaceous) yang melepaskan zat yang berhubungan dalam ketertarikan seksual (pheromones).

2. Labia mayora

Labia mayora atau disebut bibir besar adalah sepasang lipatan tebal kulit dan jaringan lemak yang ditemukan lebih sedikit dari mons pubis.

Setelah pubertas, sisi-sisi pinggir labia mayora akan ditutupi oleh rambut kemaluan. Selain itu, permukaaan dalam labia mayora tidak berambut.

Labia mayora lebih tebal di bagian depan, tempat mereka terbentuk dengan bergabung di lipatan bagian depan, yang terletak di bawah mons pubis.

3. Labia minora

Organ reproduksi luar lainnya adalah labia minora atau disebut bibir kecil. Labia minora jauh lebih tipis, tanpa lemak, dan tidak ditumbuhi rambut.

Diperkirakan memiliki lebar mencapai 5 cm, labia minora terletak tepat di dalam labia mayora dan mengelilingi lubang vagina serta uretra.

Ujung depan labia minora terbelah untuk membentuk lapisan atas dan bawah. Karena terdapat banyak pasokan pembuluh darah, labia minora yang berwarna merah muda dapat terasa penuh, membengkak, dan menjadi sensitif bila mengalami rangsangan seksual.

4. Kelenjar bartholin atau kelenjar vestibular

Kelenjar bartholin adalah vestibular yang berukuran lebih besar dengan ukuran seperti kacang. Kelenjar ini terletak di samping lubang vagina serta memiliki saluran pendek yang membuka ke vestibulum atau vagina bagian bawah.

Ketika dirangsang, kelenjar bartholin akan menghasilkan dan mengeluarkan cairan kental (lendir).

Apa Itu Kista Kelenjar Bartholin? Inilah Penyebab dan Cara Mengobatinya!

5. Klitoris

Klitoris adalah organ reproduksi wanita yang ditutupi oleh lipatan kulit atau disebut preputium. Organ ini berbentuk tonjolan kecil dan terletak di ujung atas antara labia minora yang sangat sensitif terhadap rangsangan dan dapat menghasilkan orgasme.

6. Hymen

Tidak semua wanita dilahirkan dengan hymen (selaput dara). Selaput dara juga memiliki variasi dari bentuk sampai ketebalan.

Pada kondisi tertentu seperti selaput dara yang terlalu kecil atau justru tertutup dapat menyebabkan gangguan menstruasi sehingga membutuhkan prosedur medis.

Selaput dara juga dapat robek karena berbagai aktivitas fisik seperti hubungan seksual, penggunaan tampon atau menstrual cup, pemeriksaan rongga pelvis dengan spekulum, latihan fisik, gerakan ‘split’ atau menunggangi kuda.

Organ reproduksi internal

organ reproduksi wanita bukan hanya vagina dan rahim

Pada bagian dalam, organ reproduksi wanita terdiri dari vagina, rahim, tuba falopi atau saluran telur, serta ovarium. Berikut masing-masing penjelasannya:

1. Vagina

Vagina adalah saluran yang menghubungkan leher rahim ke bagian luar tubuh, berbentuk seperti tabung dan memiliki otot yang elastis dengan panjang sekitar 10-12 cm pada wanita dewasa. Organ ini berfungsi sebagai tempat jalan lahir dan keluarnya darah haid.

Dilapisi oleh selaput lendir, vagina memiliki lipatan dan kerutan yang akan berubah menjadi halus sebelum pubertas dan setelah menopause.

Saat terjadi hubungan seksual, penetrasi penis ke dalam vagina menghasilkan sperma yang kemudian bergerak untuk membuahi sel ovum.

Beberapa struktur organ reproduksi wanita termasuk vagina dilapisi oleh kelenjar yang menghasilkan mukus (lendir) untuk menjaga kelembaban organ. Cairan mukus yang dikeluarkan oleh vagina dan serviks dianggap normal jika berwarna jernih atau putih susu.

2. Rahim (uterus)

Rahim atau uterus adalah organ reproduksi wanita yang berongga dan berbentuk buah pir. Organ berdinding tebal dan berotot ini memiliki peran utama sebagai tempat janin yang sedang berkembang.

Uterus terdiri dari 2 bagian, yaitu serviks (leher rahim) dan korpus (badan utama rahim).

  • Serviks (leher rahim): bagian bawah rahim yang menonjol ke bagian atas vagina. Sama seperti vagina, serviks dilapisi dengan selaput lendir, tetapi lebih halus.
  • Korpus: bagian rahim yang berotot dan dapat meregang untuk menyesuaikan dengan janin yang sedang tumbuh dan berkembang. Selama persalinan, organ reproduksi ini akan berkontraksi mendorong bayi keluar melalui serviks dan vagina.

3. Tuba falopi atau oviduct

Tuba falopi adalah tabung sempit yang melekat pada bagian atas rahim berfungsi sebagai saluran bagi sel telur untuk melakukan perjalanan dari ovarium ke rahim, tuba falopi juga berperan sebagai tempat terjadi pembuahan sel telur dengan sperma.

Dengan panjang sekitar 10-13 cm, tuba falopi dilapisi dengan tonjolan kecil seperti rambut (silia). Silia dan otot-otot di dinding tabung akan mendorong telur ke bawah menuju rahim.

4. Ovarium atau indung telur

Ovarium adalah kelenjar kecil berbentuk oval yang terletak di kedua sisi rahim. Berwarna mutiara dan seukuran kenari, ovarium memproduksi hormon estrogen dan progesteron yang berperan penting terhadap pubertas, siklus menstruasi, dan kehamilan.

Selain itu, ovarium juga memproduksi dan melepaskan sel telur. Sel telur yang sedang berkembang (oosit) terdapat dalam rongga berisi cairan (folikel) di dinding ovarium.

Organ reproduksi yang sehat akan menghasilkan hormon seksual yang seimbang dan menjaga sistem reproduksi, seperti siklus menstruasi, pembuahan, kehamilan, hingga persalinan. Oleh karena itu, jagalah kebersihan dan kesehatan organ reproduksimu.


Penulis: Joselyn Gomulya

Bubur sumsum sering menjadi penutup makan malam atau camilan manis di hari-hari special. Bubur sumsum mudah dibuat dengan resep rumahan dengan bahan-bahan yang juga mudah dijumpai di rumah.

Namun jangan salah, dalam semangkoknya, kalori bubur sumsum termasuk besar sehingga perlu kiat khusus dalam mengolah dan mengonsumsinya.

Ada beberapa variasi bubur sumsum yang bisa kamu coba untuk menurunkan kalori sehingga tetap aman untuk disantap kapan saja. Yuk ikuti informasi selengkapnya di ulasan berikut ini.

Kandungan nutrisi bubur sumsum

Bubur sumsum memang dikenal memiliki rasa manis yang berasal dari gula jawa. Perpaduan bubur lembut gurih dan hangat dengan manisnya toping gula menjadikan bubur sumsum disukai siapa saja. Bubur sumsum juga disukai anak-anak karena teksturnya yang sangat lembut dan mudah dicerna.

Melansir dari Fatsecret, informasi gizi dari 1 mangkok bubur sumsum antara lain:

  • Lemak 8,57gr
  • Karbohidrat 81,1gr
  • Protein 4,73gr

Dari data di atas, ternyata bubur sumsum memiliki kandungan karbohidrat yang cukup besar. Sehingga perlu dikonsumsi sewajarnya saja, apalagi bagi kamu yang sedang dalam proses menurunkan berat badan.

Menyantap bubur sumsum dalam porsi besar tentu akan menggagalkan diet kamu. Kamu bisa menyantap bubur sumsum hanya dengan 100 gramnya saja dan berisikan 174 kkal kalori yang masih tergolong wajar.

Kalori bubur sumsum

berapa kalori bubur sumsum

Kalori bubur sumsum termasuk tinggi, dalam 1 mangkoknya saja mempunyai 418 kkal sehingga tidak untuk konsumsi terlalu banyak dan setiap hari karena berasal dari bahan-bahan pembuat bubur sumsum yang menggunakan tepung beras dan jenis bahan lain dengan kalori yang cukup tinggi.

Untuk membuat bubur sumsum yang rendah kalori memang cukup sulit. Namun, kamu tetap bisa membuatnya dengan memilih bahan-bahan yang rendah kalori dan tidak terlalu banyak santan.

Eits, di samping kalorinya yang cukup tinggi, ternyata ada beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan saat mengonsumsi bubur sumsum. Berikut ulasannya.

Intip Cara Membuat Brownies dengan Kalori Rendah di Sini

Manfaat mengonsumsi bubur sumsum

Berikut ini beberapa manfaat kalori bubur sumsum yang baik untuk tubuh:

1. Mengenyangkan perut

Mengonsumsi bubur sumsum akan membantu perut lebih kenyang sehingga dapat mencegah makan secara berlebihan. Nutrisi dalam bubur sumsum juga hampir lengkap sehingga dapat menjadi alternatif camilan sehat.

2. Menghangatkan perut

Bubur sumsum dapat membuat perut menjadi lebih hangat dan siap mencerna makanan lain. Lambung akan terhindar dari iritasi, selain itu efek hangat dari bubur sumsum dapat membuat relaksasi.

3. Menghindari asam lambung

Bagi penderita asam lambung, bubur sumsum bisa dijadikan alternatif cemilan yang cocok dan aman agar asam lambung menjadi netral. Kandungan pati dalam bubur sumsum dapat menjadi penetral setelah lambung tidak terisi makan, khususnya setelah berpuasa.

4. Membantu menyerap sari makanan

Bahan-bahan yang terdapat dalam bubur sumsum seperti gula, tepung beras, air hingga santan dapat membantu energi tubuh menjadi segar dan kembali fit.

Usus akan semakin mudah untuk menyerap sari makan dan membantu tubuh mendapatkan energi dengan cepat.

5. Mengurangi makanan manis

Bubur sumsum mempunyai rasa yang manis dan sedikit gurih. Itulah sebabnya setelah menyantap bubur sumsum, tubuh akan menghindari makanan manis lain.

Sehingga kadar gula dapat dikontrol dengan serta berdampak pada berat badan yang stabil. Namun, konsumsilah bubur sumsum dengan porsi wajar agar kalorinya tetap aman untuk masuk ke dalam tubuh.

Resep dan Informasi Kalori Bakpao yang Lezat dan Sehat

Resep bubur sumsum rendah kalori

resep bubur sumsum

Selain kandungan dan manfaatnya yang cukup besar, tak lengkap rasanya jika kamu belum mencoba membuat sendiri bubur sumsum di rumah. Yuk, coba resep sederhana di bawah ini!

Bahan pembuat bubur:

  • Tepung beras rendah kalori, 150 gram
  • Santan, 700 mlm
  • ½ sdt garam
  • Daun pandan, 2 helai

Bahan kinca:

  • Gula jawa merah, 250 gram sisir kasar
  • Air, 250 ml
  • Daun pandan, 1 helai

Cara membuat:

  • Larutkan tepung beras rendah kalori yang dicampur dengan 250 ml santan. Pastikan tepung larut dan tidak ada butiran kasar.
  • Masak sisa santan, daun pandan dan garam dengan api sedang sampai mendidih.
  • Masukkan tepung beras dan santan yang sebelumnya sambil diaduk sedikit demi sedikit.
  • Aduk hingga kental dan bubur meletup pada permukaannya.
  • Setelah matang, sisihkan bubur yang sudah jadi.

Penyajian:

  • Sajikan bubur dengan taburan kinca gula merah

Bubur sumsum dapat dinikmati kapan saja, dengan rasanya yang manis dan hangat dapat membuat perut terasa nyaman dan kenyang dengan cepat.

Demikian informasi mengenai kalori bubur sumsum, manfaat, serta resep sehatnya. Kamu tetap bisa mengonsumsi bubur sumsum dengan porsi kalori sedikit ketika sedang diet, ya.

Tahukah kamu kalau wanita lebih berisiko mengalami penyakit tiroid daripada laki-laki? Apabila kadar tiroid dalam tubuhmu terlalu banyak atau rendah, hal ini dapat menyebabkan penyakit tiroid. Lantas, apa saja ciri-ciri penyakit tiroid pada wanita? 

Penyakit tiroid adalah masalah kesehatan yang umumnya terjadi pada kelenjar tiroid, organ kecil yang terletak di bagian depan leher dan berperan penting dalam mengatur metabolisme tubuh. 

Kelenjar tiroid menghasilkan hormon tiroid, seperti tiroksin (T4) dan triiodotironin (T3) yang memainkan peran penting dalam mengontrol berbagai fungsi tubuh, termasuk suhu tubuh, tingkat energi, dan pertumbuhan sel.

Apa itu penyakit tiroid?

Penyakit tiroid adalah kondisi medis yang membuat tiroidmu tidak menghasilkan hormon dalam jumlah yang tepat. Tiroid biasanya menghasilkan hormon untuk menjaga fungsi tubuh tetap normal. Ketika tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon, tubuhmu menggunakan energinya terlalu cepat dan kondisi ini disebut hipertiroid. 

Menggunakan energi terlalu cepat tidak hanya akan membuat kamu lelah tapi juga akan membuat jantung berdetak lebih cepat, penurunan berat badan, tekanan darah tinggi, dan merasakan panas berlebih.

Jika tubuhmu kekurangan hormon tiroid, maka akan menyebabkan masalah hipotiroid. Ketika kamu memiliki terlalu sedikit hormon tiroid dalam tubuh, hal ini dapat membuatmu merasakan sensasi dingin berlebih, detak jantung melambat, penambahan berat badan, dan tekanan darah rendah.

Ciri-ciri penyakit tiroid pada wanita

Ada berbagai ciri-ciri penyakit tiroid pada wanita. Sayangnya, gejala penyakit tiroid sangat mirip dengan gejala kondisi medis lain sehingga hal ini mempersulit apakah gejala yang kamu alami benar penyakit tiroid atau justru masalah kesehatan lain.

Meski begitu, kamu perlu mewaspadai apabila mengalami gejala tiroid yang terlalu aktif (hipertiroid), seperti:

  • Mengalami kecemasan, mudah tersinggung dan gugup
  • Mengalami kesulitan tidur
  • Mengalami penurunan berat badan, meski tidak ada perubahan pola makan
  • Memiliki kelenjar tiroid yang membesar atau penyakit gondok .
  • Mengalami kelemahan otot dan gemetar
  • Mengalami menstruasi tidak teratur atau siklus menstruasi terhenti
  • Merasa sensitif terhadap panas
  • Mengalami gangguan penglihatan atau iritasi mata
  • Merasa lebih lapar dari biasanya
  • Detak jantung cepat atau tidak teratur
  • Terjadi peningkatan keringat
  • Buang air besar menjadi lebih sering.

Sementara itu, ciri-ciri penyakit tiroid yang kurang aktif (hipotiroid) pada wanita meliputi: 

  1. Berat badan bertambah, meski tidak ada perubahan pola makan
  2. Mengalami intoleransi terhadap suhu dingin
  3. Kulit menjadi kering
  4. Kerap merasa kelelahan
  5. Rambut menjadi kering dan kasar
  6. Sering sedih bahkan depresi
  7. Mengalami kelupaan
  8. Memiliki suara yang serak
  9. Detak jantung lambat
  10. Nyeri sendi dan otot
  11. Mengalami periode menstruasi yang berat atau tidak teratur

Jika kamu merasa memiliki masalah tiroid, segera temui dokter untuk melakukan tes pengukuran kadar hormon tiroid.

Kanker Tiroid: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobatinya

Penyebab penyakit tiroid yang sering terjadi pada wanita

waspadai penyebab gejala penyakit tiroid pada wanita

Ada 2 jenis utama penyakit tiroid adalah hipotiroid dan hipertiroid. Kedua kondisi tersebut bisa disebabkan oleh penyakit lain yang memengaruhi cara kerja kelenjar tiroid. 

Adapun penyebab penyakit tiroid (hipotiroid) pada wanita antara lain:

  • Tiroiditis: Kondisi peradangan (pembengkakan) pada kelenjar tiroid yang dapat menurunkan jumlah hormon yang diproduksi tiroid.
  • Tiroiditis hashimoto: Penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang kelenjar tiroid, merusak jaringan dan mengganggu produksi hormon tiroid. 
  • Kekurangan yodium: Yodium digunakan oleh tiroid untuk memproduksi hormon. Jika asupan yodium tidak mencukupi, kelenjar tiroid mungkin tidak dapat memproduksi hormon yang cukup.
  • Kelenjar tiroid yang tidak berfungsi: Terkadang, kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik sejak lahir. Jika tidak ditangani, anak dapat mengalami masalah fisik dan mental di kemudian hari
  • Tiroiditis pascapersalinan: Kondisi ini terjadi pada 5% hingga 9% wanita setelah melahirkan. Ini biasanya merupakan kondisi sementara.

Sedangkan beberapa penyebab penyakit tiroid (hipertiroid) pada wanita, yaitu:

  1. Penyakit graves: Penyakit graves adalah penyebab paling umum hipertiroid. Ini adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang kelenjar tiroid dan menyebabkan peningkatan produksi hormon tiroid. Kondisi ini disebut juga gondok toksik difus (pembesaran kelenjar tiroid).
  2. Nodul: Hipertiroid dapat disebabkan oleh nodul yang terlalu aktif di dalam tiroid, hingga meningkatkan produksi hormon tiroid.
  3. Tiroiditis: Tiroiditis adalah peradangan pada kelenjar tiroid yang dapat mengakibatkan pelepasan hormon tiroid yang tersimpan, menyebabkan sementara hipertiroid. Ini dapat terjadi setelah persalinan (tiroiditis pasca persalinan) atau karena reaksi autoimun.  
  4. Yodium berlebihan: Ketika kamu memiliki terlalu banyak yodium (mineral yang digunakan untuk membuat hormon tiroid) di dalam tubuh, tiroid menghasilkan lebih banyak hormon tiroid daripada yang dibutuhkan. Yodium yang berlebihan dapat ditemukan pada beberapa obat (amiodarone, obat jantung) dan sirup obat batuk.

Penyakit tiroid pada wanita, bahaya atau tidak?

Penyakit tiroid pada wanita bisa berpotensi berbahaya jika tidak diobati atau tidak dikendalikan dengan baik. Jika tiroidmu terlalu aktif dan memproduksi terlalu banyak hormon, tubuh akan menggunakan energi terlalu cepat sehingga meningkatkan hipertiroid.

Kondisi tersebut bisa berbahaya karena dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan hingga penurunan berat badan. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan masalah serius pada jantung dan tulang. 

Di sisi lain, memiliki terlalu sedikit hormon tiroid dapat membuat tubuh berfungsi pada tingkat energi yang lebih rendah dan kamu berisiko mengalami hipotiroid. Kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan ekstrem, kelemahan otot, dan penambahan berat badan.

Hipotiroid yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi, seperti gangguan kesehatan mental, masalah jantung, atau bahkan masalah kesuburan.

8 Penyebab Menstruasi Telat, dari Stres hingga Masalah Tiroid

Penting untuk diingat tidak semua kasus penyakit tiroid pada wanita berbahaya, dan banyak yang dapat diatasi dengan pengobatan yang tepat. Oleh karena itu, jika mengalami gejala yang mungkin terkait masalah tiroid, disarankan berkonsultasi dengan dokter untuk mendiagnosis dan mengatasi dengan tepat.


Penulis: Silvia Wardatul

Hemoglobin (Hb) berperan penting dan merupakan protein kaya zat besi yang mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh. Seperti yang diketahui, ibu hamil perlu menjaga kadar hemoglobin. Lalu, bagaimana jika kadarnya rendah? Bagaimana cara menaikkan Hb secara cepat?

Kadar hemoglobin yang cukup diperlukan untuk menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh karena rendahnya kadar hemoglobin dapat menyebabkan anemia, kondisi yang dapat menimbulkan kelelahan, pusing, dan masalah kesehatan lainnya, terutama bagi ibu hamil.

Untungnya ada cara efektif mengatasi kadar hemoglobin rendah. Bahkan, ada beberapa makanan yang terbukti dapat menaikkan Hb secara cepat, lho. Yuk, simak apa saja makanan yang dapat menaikkan Hb secara cepat!

Berapa kadar normal hemoglobin?

Sebelum mengetahui daftar makanan yang dapat menaikkan Hb secara cepat, kita perlu memahami terlebih dahulu kadar normal hemoglobin pada tiap orang berdasarkan jenis kelamin. 

Untuk mengukur kadar hemoglobin dalam tubuh, kamu perlu melakukan serangkaian tes hemoglobin. Tes ini biasanya merupakan bagian dari hitung darah lengkap, yaitu tes darah yang mengukur berbagai aspek darah.

Untuk kadar hemoglobin normal dalam gram per liter (g/L) dengan kisaran berikut:

  • Laki-laki 138-172
  • Wanita 121-151

Nah, apabila kadar hemoglobin dalam tubuhmu berada di bawah level ini, maka dapat dianggap rendah. Ini menandakan tubuhmu tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkan.

Ciri-ciri Hb rendah

Beberapa orang dengan hemoglobin rendah, terutama jika hanya sedikit di bawah kisaran normal, mungkin tidak mengalami gejala yang dirasakan dengan signifikan. Namun, biasanya gejala baru akan dirasakan seiring berjalannya waktu atau kondisinya menjadi lebih serius. 

Adapun ciri-ciri Hb rendah yang bisa kamu kenali dan patut diwaspadai di antaranya:

  1. Kerap merasa pusing dan merasa ingin pingsan
  2. Kelelahan
  3. Sakit kepala
  4. Pegal-pegal
  5. Kuku rapuh
  6. Nyeri dada
  7. Memiliki tangan dan kaki yang dingin
  8. Memiliki detak jantung yang cepat
  9. Kulit pucat
  10. Sesak napas
  11. Kesulitan berkonsentrasi
  12. Merasa otot melemah
  13. Lidah terasa sakit atau bengkak
  14. Mudah marah
  15. Kesulitan tidur
  16. Ingin memakan sesuatu seperti es 

Apabila kamu mengalami ciri-ciri Hb rendah seperti di atas, sebaiknya segera lakukan konsultasi ke dokter. Kadar hemoglobin yang rendah bisa membuat pasokan oksigen ke sel-sel tubuh menjadi terganggu.

Anemia Pernisiosa, Samakah dengan Anemia pada Umumnya?

Penyebab Hb rendah

penyebab hemoglobin rendah dan cara menaikkan hb secara cepat dan ampuh

Ada beberapa penyebab yang dapat memengaruhi kadar hemoglobin dalam tubuh menjadi rendah. Beberapa penyebab umum Hb rendah yaitu karena kamu mengalami defisiensi zat besi, vitamin B12, atau asam folat.

Selain itu, ada beberapa faktor yang juga dapat menyebabkan rendahnya hemoglobin, seperti:

  • Thalasemia, kelainan darah bawaan yang menyebabkan tubuh memiliki hemoglobin lebih sedikit dari biasanya
  • Penyakit sel sabit dan penyakit genetik lainnya yang mempengaruhi hemoglobin
  • Beberapa penyakit kronis seperti gagal ginjal, penyakit radang usus, atau kanker juga bisa menjadi penyebab Hb rendah
  • Beberapa jenis kanker, seperti leukemia, limfoma, mieloma multipel, dan kanker apa pun yang menyebar ke sumsum tulang disebut sebagai penyebab Hb rendah
  • Kemoterapi dapat memengaruhi sel-sel sumsum tulang, sehingga mengurangi jumlah sel darah merah yang diproduksi sumsum tulangmu
  • Perdarahan menstruasi yang banyak
  • Hipotiroidisme
  • Pendarahan di saluran pencernaan yang disebabkan oleh penggunaan aspirin atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang berlebihan seperti Aleve (ibuprofen)

Kenali Gejala Anemia pada Wanita, Penyebab, dan Tips Mencegahnya

Makanan untuk menaikkan Hb secara cepat

Pada dasarnya, cara mengatasi Hb rendah tergantung pada penyebabnya. Jika rendahnya hemoglobin disebabkan oleh kekurangan nutrisi zat besi, kemungkinan besar dokter akan memberikan suplemen vitamin yang mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12. 

Selain itu, dokter juga akan merekomendasikan berbagai makanan untuk menaikkan Hb secara cepat. Berikut ini daftar makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menaikkan Hb secara cepat:

1. Buah-buahan

Buah-buahan seperti bit, apel, semangka, pepaya, jeruk, lengkeng, kiwi, stroberi, jeruk bali, pisang, dan persik sangat direkomendasikan untuk kamu yang mengalami anemia.

Selain mengandung zat besi, buah-buahan ini juga kaya vitamin C, vitamin B kompleks, dan asam folat, yang dapat membantu pembentukan sel darah merah. 

2. Kacang-kacangan

Selain buah-buahan, kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang merah, dan buncis juga dipercaya dapat menaikkan Hb secara cepat, lho! Ini karena kacang-kacangan mengandung zat besi dan folat yang sehat. 

Dengan memasukkan sumber protein nabati ini ke dalam menu makananmu, nantinya dapat berkontribusi terhadap peningkatan kadar hemoglobin. Selain itu, kacang-kacangan ini juga rendah lemak sehingga bisa memberikan manfaat tambahan seperti serat yang membantu kesehatan pencernaan. 

3. Sayuran berdaun hijau

Bayam adalah salah satu makanan yang paling direkomendasikan bagi penderita anemia. Sayuran berdaun hijau ini, selain rendah kalori, tetapi juga mengandung banyak zat besi dan folat. FYI, satu porsi atau 100 gram bayam akan memenuhi 15% kebutuhan zat besi harian dan sekitar 50% kebutuhan folat. 

Selain itu, bayam juga kaya akan vitamin C, yang membuatnya lebih efektif dalam meningkatkan kadar hemoglobin secara alami, karena vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi. 

Selain bayam, kamu juga bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau lainnya dengan nutrisi serupa, seperti kangkung dan brokoli. 

4. Daging

Daging merah, terutama potongan daging tanpa lemak seperti daging sapi dan domba, merupakan sumber zat besi heme, yang mudah diserap oleh tubuh. Zat besi heme memainkan peran penting dalam sintesis hemoglobin. 

Namun, apabila kamu ingin mengonsumsi daging merah, pastikan daging tersebut dimasak dengan benar dan dalam jumlah sedang karena asupan berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan lain. 

5. Cokelat hitam

coklat hitam terutama yang mengandung setidaknya 70% kakao juga sangat direkomendasikan untuk membantu menaikkan Hb secara cepat.

Meskipun coklat hitam tidak mengandung folat apa pun, namun  28 gram coklat hitam mengandung 3,4 gram zat besi, yang mana jumlah ini akan memberikan kamu 19% dari kebutuhan harian sekaligus. Tapi, pastikan kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya!

Anemia Defisiensi Besi pada Anak Bisa Memengaruhi Fungsi Otak, lho!

Nah, itulah rekomendasi makanan yang dapat menaikkan Hb secara cepat. Jika kamu mengalami gejala anemia atau memiliki kekhawatiran tentang kadar hemoglobin dalam tubuhmu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.


Penulis: Silvia Wardatul

Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Permasalahan yang berkaitan dengan berat badan tidak hanya tentang kekurangan berat badan, tetapi juga kelebihan berat badan. Banyak dari mereka yang mencari cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg.

Lewat artikel kali ini, Yoona ingin membahas lebih lanjut tentang cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg. Cari tahu juga penyebab berat badan naik drastis dengan membaca penjelasan lengkapnya di sini.

Penyebab berat badan naik drastis

Bagaimana cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg? Sebelum mencari jawabannya, yuk cari tahu dulu penyebab berat badan naik drastis. Ada banyak faktor yang memengaruhi naik turunnya berat badan seseorang. Berikut penyebab umum berat badan naik dengan cepat atau drastis:

1. Konsumsi obat-obatan

Beberapa jenis obat-obatan tertentu yang kamu konsumsi dapat memicu kenaikan berat badan. Obat-obatan yang dapat menyebabkan berat badan kamu bertambah antara lain obat antipsikotik, antidepresan, kortikosteroid, antihiperglikemik (misalnya untuk diabetes), dan antihipertensi.

2. Insomnia

Kurang istirahat atau tidur sampai insomnia juga dapat menjadi penyebab naiknya berat badan. Kurang tidur dapat memengaruhi ritme sirkadian seseorang yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dengan memengaruhi hormon nafsu makan, kebutuhan dan pengeluaran energi, dan pilihan makanan.

Dalam meta-analisis 2015 terhadap 56.000 anak, peneliti menemukan mereka yang tidur kurang dari 10 jam memiliki kemungkinan 76% lebih besar untuk mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, sementara setiap tambahan jam tidur mengurangi kemungkinan tersebut sebesar 21%.

3. Berhenti merokok

Beberapa orang mengalami kenaikan berat badan ketika berhenti merokok. Nikotin, yang ditemukan dalam rokok dan produk tembakau lainnya, dapat meningkatkan metabolisme seseorang dan mengurangi nafsu makan. Ketika seseorang berhenti merokok, mereka mungkin merasa lebih lapar dan makan lebih banyak sehingga menyebabkan penambahan berat badan.

Meta-analisis yang dipublikasi pada 2015 menemukan rata-rata kenaikan berat badan dalam periode 5 tahun setelah berhenti merokok adalah 4,1 kg. Namun, perubahan berat badan akibat berhenti merokok berbeda-beda tergantung orangnya.

Para peneliti dari penelitian lain menemukan bahwa 65% orang yang berhenti merokok mempertahankan atau menambah berat badan kurang dari 5% dari berat badan mereka.

4. PCOS

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah kelainan sistem endokrin yang menyerang orang yang memiliki ovarium pada usia reproduksi. Hal ini ditandai dengan beberapa kelainan hormonal. Orang dengan PCOS biasanya juga mengalami resistensi insulin yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

5. Gagal jantung

cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg penyebab berat badan naik drastis

Kenaikan berat badan yang cepat atau pembengkakan di area tubuh tertentu (edema) dapat disebabkan oleh retensi cairan. Menurut American Heart Association, penambahan berat badan lebih dari 1-1,3 kg selama 24 jam atau 2,3 kg dalam seminggu bisa menjadi tanda gagal jantung.

Jika darah mengalir perlahan ke dan dari jantung, hal ini memengaruhi fungsi organ utama lainnya di tubuh. Akibatnya, cairan pun terkumpul di jaringan sehingga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan pembengkakan pada daerah perut, pergelangan kaki, dan kaki.

6. Gangguan ginjal

Kenaikan berat badan secara tiba-tiba atau pembengkakan pada tungkai, pergelangan kaki, atau kaki mungkin merupakan tanda penyakit ginjal, seperti gagal ginjal atau sindrom nefrotik. Ginjal berperan menyaring racun dan zat asing, serta cairan dari tubuh. Jika rusak, kelenjar tersebut tidak dapat mengeluarkan cairan tersebut dengan baik sehingga berat badan naik.

7. Gangguan tiroid

Hipotiroidisme adalah kondisi kelenjar tiroid yang tidak dapat menghasilkan cukup hormon. Hal ini dapat memengaruhi banyak fungsi tubuh, seperti memperlambat metabolisme. Gejala hipotiroidisme meliputi penambahan berat badan, kelelahan terus-menerus, depresi, merasa dingin, kulit dan rambut kering, persendian kaku dan otot pegal, dan sembelit.

8. Kanker ovarium

Kanker ovarium mengacu pada kanker apa pun yang dimulai di ovarium. Beberapa orang mungkin tidak merasakan gejala pada tahap awal.

Namun, seiring berkembangnya penyakit, penderita kanker ovarium mungkin mengalami penambahan berat badan dan gejala lainnya, seperti nyeri di perut atau panggul, kesulitan tidur, kebutuhan buang air kecil yang sering atau mendesak, kehilangan nafsu makan atau merasa cepat kenyang, siklus menstruasi yang tidak biasa, dan gangguan pencernaan.

Ingin Menurunkan Berat Badan? Cobain Menu Diet Defisit Kalori Ini!

Cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg

Kamu sudah mengetahui apa saja penyebab berat badan naik drastis, lalu bagaimana cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg? Hal yang perlu kamu ketahui, yaitu tidak ada proses menurunkan berat badan dengan cepat.

Menurunkan berat badan membutuhkan waktu yang panjang dengan proses yang tidak mudah. Cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg yang aman, yaitu:

  1. Pastikan benar-benar siap karena menurunkan berat badan membutuhkan komitmen jangka panjang, termasuk siap untuk melakukan perubahan permanen pada kebiasaan makan dan aktivitas
  2. Temukan motivasi yang tepat. Kamu harus melakukan perubahan pola makan dan olahraga untuk menyenangkan diri sendiri, bukan orang lain.
  3. Tetapkan tujuan yang realistis. 60 kg menjadi 45 kg dalam sebulan itu tidak realistis. Target penurunan berat badan yang realistis, yaitu 0,5-1 kg dalam seminggu.
  4. Konsumsi makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Kurangi gula dan pilih produk susu tanpa lemak. Hindari karbohidrat olahan seperti kue, mie, pasta, dan mulai mengonsumsi ubi, jagung, atau pisang.
  5. Jangan lupa berolahraga. Aktivitas fisik teratur ditambah pembatasan kalori dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat kamu hilangkan hanya melalui pola makan.

Itulah penjelasan lengkap tentang penyebab berat badan naik drastis dan cara menurunkan berat badan yang aman. Jika ingin memulai program berat badan, tapi memiliki penyakit tertentu, pastikan untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya!


Penulis: Tara Anugerah

Salah satu cara efektif menunda kehamilan adalah dengan suntik KB. Ada 2 suntik KB, suntik KB 1 bulan dan 3 bulan. Namun, ternyata beberapa wanita tidak menstruasi setelah suntik KB 3 bulan dan mengira itu tanda hamil. Lalu, suntik KB 3 bulan tapi tidak menstruasi apakah bisa hamil?

Yoona lewat artikel kali ini ingin mengajak kamu mencari tahu suntik KB 3 bulan tapi tidak menstruasi apakah bisa hamil? Cek juga apa saja manfaat dan efek samping suntik KB di artikel ini.

Suntik KB 3 bulan tapi tidak menstruasi apakah bisa hamil?

Sebelum mengetahui jawaban suntik KB 3 bulan tapi tidak menstruasi apakah bisa hamil, yuk cari tahu dulu apa itu suntik KB. Suntik KB merupakan kontrasepsi hormonal yang digunakan untuk mencegah kehamilan.

Suntik 1 bulan mengandung hormon estradiol dan medroxyprogesterone, sedangkan yang 3 bulan mengandung hormon medroxyprogesterone. Cara kerja suntik KB, yaitu menghambat proses ovulasi. Lendir serviks pun menjadi lebih kental sehingga membuat sperma sulit membuahi sel telur.

Suntik KB 3 bulan, termasuk 1 bulan, hanya efektif untuk mencegah kehamilan. Kamu tidak dapat mencegah penularan penyakit infeksi menular seksual dengan suntik KB. Pastikan kamu menerapkan perilaku seks yang sehat agar tidak tertular penyakit menular seksual.

Berikut manfaat suntik KB:

  • Salah satu kontrasepsi yang 99% efektif mencegah kehamilan
  • Bukan kontrasepsi permanen, jadi bisa dihentikan sesuai dengan keinginan
  • Aman dan cepat

Meskipun efektif untuk mencegah kehamilan, suntik KB juga memiliki sejumlah efek samping jika digunakan dalam jangka panjang. Berikut efek samping suntik KB:

  1. Munculnya jerawat
  2. Sakit kepala
  3. Mual dan juga kembung
  4. Payudara terasa nyeri dan juga bengkak
  5. Muncul melasma di wajah (bercak gelap)
  6. Gairah seksual menurun
  7. Mood swing
  8. Kerontokan rambut
  9. Berat badan naik
  10. Siklus menstruasi terganggu
  11. Muncul flek dari vagina
  12. Keputihan berlebih

Kamu perlu segera mengunjungi dokter jika mengalami efek samping suntik KB yang serius berikut ini:

  • Nyeri pada perut tidak kunjung membaik dan semakin parah
  • Menstruasi berlangsung lebih lama dengan volume darah yang lebih banyak
  • Muncul pembengkakan pada tangan, kaki, dan wajah
  • Sering migrain
  • Muncul gejala depresi (sulit tidur, mood swing)
  • Rasa nyeri pada dada
  • Penglihatan terganggu secara mendadak
  • Muncul gangguan hati (urine berwarna gelap, lelah, dan nyeri perut bagian atas)

Habis Suntik KB, Bolehkah Langsung Berhubungan Seks?

Pemakaian suntik KB yang paling sering dikeluhkan adalah berhentinya siklus menstruasi. Hal ini memicu kekhawatiran karena salah satu tanda kehamilan paling umum adalah berhentinya siklus menstruasi. Itulah alasannya banyak yang bertanya-tanya suntik KB 3 bulan tapi tidak menstruasi apakah bisa hamil?

Untuk diketahui, efek samping penggunaan suntik KB adalah siklus menstruasi yang tidak teratur, terlambat, atau bahkan berhenti. Menstruasi yang tidak terjadi lebih dari 3 bulan disebut dengan amenorrhea sekunder. Penyebab amenorrhea sekunder, yaitu:

  1. Hormon yang tidak seimbang
  2. Gangguan makan (anoreksia nervosa)
  3. Berat badan menurun dengan drastis
  4. Hormon tiroid yang terganggu
  5. PCOS
  6. Gangguan hipotalamus
  7. Stres
  8. Tumor ovarium
  9. Tumor pitutari
  10. Kehamilan

KB suntik merupakan kontrasepsi yang sangat efektif dalam mencegah terjadinya kehamilan dengan efektivitas mencapai 99%. Jika ragu hamil atau tidak, kamu dapat melakukan pemeriksaan testpack untuk mengeceknya. Sebaiknya konsultasi dengan dokter kandungan  untuk memeriksa riwayat gejala yang dialami dan melakukan pemeriksaan fisik.

Agar siklus mentruasi berjalan dengan teratur, kamu dapat melakukan beberapa hal berikut ini:

  • Mengelola stres
  • Jangan melakukan aktivitas fisik yang berat
  • Hindari menjalani diet ketat
  • Jaga berat badan dalam rentang normal

Bolehkah KB Setelah Melahirkan saat Belum Haid?

Sudah paham kan sekarang suntik kb 3 bulan tapi tidak menstruasi apakah bisa hamil? Jika kamu masih ragu apakah hamil atau tidak padahal sudah melakukan suntik KB, ada baiknya jika kamu melakukan test kehamilan dan berkonsultasi dengan dokter, ya!


Penulis: Tara Anugerah

Tak bisa dipungkiri bahwa banyak wanita yang mengeluhkan bahwa siklus menstruasinya tidak teratur. Nah, bagi kamu yang mengalami keterlambatan datang bulan dan bukan karena adanya gangguan kesehatan lain, kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis buah agar cepat haid. 

Buah-buahan tersebut diklaim dapat membantu meningkatkan aliran darah ke rahim dan merangsang produksi hormon yang dapat mempercepat haid.  

Tanda siklus haid tidak teratur

Haid adalah siklus fisiologis alami pada wanita yang umumnya terjadi setiap bulan. Proses ini melepaskan lapisan dalam rahim sebagai respons terhadap ketidakhamilan. Siklus normal menstruasi biasanya berlangsung 4-7 hari dan terjadi kira-kira setiap 28 hari. 

Siklus haidmu bisa dikatakan tidak teratur apabila mengalami:

  1. Siklus yang terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari
  2. Tidak menstruasi selama 3 siklus atau lebih berturut-turut
  3. Aliran menstruasi (pendarahan) yang jauh lebih deras atau lebih ringan dari biasanya
  4. Lamanya waktu antar siklus biasanya sering berbeda-beda dan lebih dari sembilan hari. Misalnya satu siklus 28 hari, berikutnya 37 hari, dan berikutnya 29 hari
  5. Haid yang disertai nyeri hebat, kram, mual atau muntah

Penyebab telat datang bulan

buah agar cepat haid penyebab telat datang bulan

Kehamilan sejauh ini merupakan penyebab paling umum dari terlambatnya menstruasi. Namun, faktor medis dan gaya hidup lainnya juga dapat memengaruhi siklus menstruasi. Berikut penyebab telat datang bulan yang mungkin kamu alami:

  • Adanya masalah tiroid
  • Faktor menyusui
  • Mengalami obesitas (kelebihan berat badan) atau berat badan terlalu rendah
  • Faktor stres
  • Ketidakseimbangan hormon akibat mengalami sindrom ovarium polikistik (PCOS)
  • Faktor penggunaan kontrasepsi hormonal
  • Diet ekstrim dan melakukan olahraga berat
  • Perimenopause

15 Cara Agar Mempercepat Haid Secara Sehat dan Alami!

Rekomendasi buah agar cepat haid

Bagi kamu yang memiliki masalah siklus menstruasi tidak teratur, kamu bisa mengonsumsi buah agar cepat haid berikut ini:

1. Pepaya

Pepaya dianggap sebagai obat alami untuk mengatasi haid tidak teratur. Pasalnya, pepaya adalah makanan tinggi karoten. Zat ini merangsang atau mengatur kadar hormon estrogen dalam tubuh, yang pada akhirnya bisa mempercepat menstruasi.

Tak hanya itu, makan pepaya secara teratur juga dapat membantu mengontraksikan otot rahim sehingga nantinya bisa meluruhkan lapisan rahim yang juga dapat mempercepat menstruasi.

Untuk mengatasi telat haid, kamu bisa mengonsumsi buah ini agar cepat haid dengan takaran secangkir jus pepaya atau semangkuk pepaya matang tanpa diolah.

2. Nanas

Nanas adalah salah satu makanan ‘pemicu menstruasi’ yang paling banyak direkomendasikan. Untuk mempercepat haid, kamu bisa mengonsumsi nanas karena buah ini mengandung enzim yang disebut bromelain untuk melunakkan lapisan rahim. 

3. Jeruk

Kamu bisa segera cepat haid apabila mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk. Pasalnya, vitamin C telah terbukti meningkatkan produksi hormon estrogen dalam tubuh. Peningkatan kadar hormon ini merangsang kontraksi rahim dan menurunkan kadar progesteron yang dapat merangsang menstruasi dini. 

4. Delima

Buah delima telah lama dianggap memiliki sifat penyembuhan dan kesehatan reproduksi. Kandungan antioksidannya dapat membantu meningkatkan aliran darah ke rahim dan mengatur hormon. 

Buah yang dapat membantu agar cepat haid ini bisa dikonsumsi dengan cara dijus dan diminum 10-15 hari sebelum memulai siklus menstruasimu.

5. Kurma

Kurma adalah salah satu buah dengan sumber zat besi, vitamin c, folat, mineral serta nutrisi penting lainnya yang dapat membantu mengatasi masalah keterlambatan datang bulan. 

Kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma tidak hanya berpengaruh pada kadar hemoglobin dalam darah, tetapi juga dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan merangsang menstruasi. Fakta menariknya, kurma juga kaya serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Begini Cara Memijat Agar Cepat Haid Sendiri, Perhatikan Titiknya!

Meski daftar buah agar cepat haid di atas bisa dikonsumsi, namun kamu juga tak boleh mengabaikan penyebab datang bulan terlambat. Hal ini karena tidak semua masalah telat haid bisa diatasi hanya dengan mengonsumsi buah-buahan.


Penulis: Silvia Wardatul

Tanda-tanda telat haid pada wanita bisa berbeda-beda karena penyebabnya pun beragam. Lantas, apa yang perlu dilakukan saat mengalami keterlambatan menstruasi? Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Beberapa siklus menstruasi wanita berlangsung dalam jumlah hari yang sama setiap bulannya. Wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur, biasanya dapat secara akurat memprediksi hari dimulainya menstruasi mereka di bulan berikutnya. 

Meskipun demikian, ada kalanya seorang wanita mengalami keterlambatan haid, yang dapat menimbulkan kekhawatiran dan pertanyaan mengenai kesehatan reproduksinya.

Apa saja tanda-tanda haid telat?

Siklus menstruasi normal pada wanita biasanya berlangsung selama sekitar 28 hari, tapi hal ini berbeda-beda pada setiap wanita. Namun, rentang yang dianggap normal antara 21-35 hari. Siklus ini mulai dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama menstruasi berikutnya. 

Jika kamu memiliki siklus menstruasi yang teratur, biasanya kamu akan lebih mudah merasakan apabila siklus menstruasimu lebih lambat dari biasanya. 

Perlu diketahui, menstruasi yang terlambat tidak selalu merupakan tanda kehamilan. Sebab, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan datang bulanmu mengalami keterlambatan. Berikut tanda-tanda haid telat yang bukan karena kehamilan:

  • Ketika menstruasi telat, wanita umumnya tidak akan mengalami perdarahan. Sebaliknya, apabila haid terlambat karena hamil, biasanya akan bercak darah yang biasanya terjadi 1-2 minggu setelah pembuahan.
  • Tanda-tanda haid telat bukan karena hamil yaitu adanya peningkatan nafsu makan. Berbeda dengan wanita hamil yang cenderung mengalami mual dan penurunan nafsu makan
  • Wanita yang terlambat menstruasi umumnya tidak merasa tertarik pada makanan tertentu. Sebaliknya, pada awal kehamilan, sangat wajar jika wanita menginginkan konsumsi makanan tertentu atau disebut mengidam

Itulah tanda-tanda telat haid yang bisa kamu kenali. Apabila kamu keterlambatan haid yang tidak biasa, sebaiknya segera lakukan konsultasi.

Apakah Menelan Sperma Bisa Menghambat Menstruasi? Ini Faktanya!

Penyebab telat haid dan cara mengatasinya

penyebab dan tanda-tanda telat haid

Haid yang teratur merupakan indikator kesehatan reproduksi pada wanita. Namun, berbagai faktor dapat menyebabkan keterlambatan menstruasi, yang bisa menjadi sumber kekhawatiran bagi banyak wanita. Adapun penyebab umum telat haid, yaitu:

1. Hamil

Salah satu penyebab utama terlambatnya menstruasi adalah kehamilan, karena perubahan kadar hormonal mencegah pelepasan endometrium yang biasanya menyebabkan menstruasi.

Pada kehamilan, menstruasi yang tertunda biasanya akan muncul dengan gejala lainnya, seperti perut kembung, kram, kelelahan berlebihan, payudara sensitif, dan areola menjadi gelap. 

Cara tercepat dan termudah untuk mengetahui apakah kehamilan penyebab terlambatnya atau tidak, yaitu dengan melakukan tes kehamilan yang bisa dilakukan di rumah menggunakan test pack atau langsung melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan.

2. Faktor stres

Faktanya, stres yang terjadi berkepanjangan dan tidak segera diatasi dapat mengganggu produksi hormon pelepas gonadotropin (GnRH), hormon yang mengatur ovulasi dan siklus menstruasi

Melewatkan satu periode mungkin bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan berlebih, Namun, jika kamu mengalami stres yang berkepanjangan dan melewatkan tiga siklus menstruasi atau lebih, pertimbangkan untuk menjadwalkan kunjungan ke psikolog apabila penyebab telat haid yang kamu alami karena faktor stres.

3. Perubahan berat badan

Perubahan berat badan yang drastis, baik penurunan atau peningkatan, dapat memengaruhi produksi hormon dalam tubuh. Wanita yang mengalami gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia, mungkin mengalami haid tidak teratur

Cara mengatasi telat haid yang bisa kamu lakukan dalam kondisi ini yaitu dengan menjaga pola makan seimbang dan sehat.

4. Perimenopause

Usia rata-rata menopause adalah 51 tahun. Antara dua hingga delapan tahun sebelumnya, wanita akan mengalami perimenopause, suatu periode ketika tubuh secara bertahap memproduksi lebih sedikit estrogen. 

Selama masa ini, tidak jarang terjadi perubahan dalam siklus menstruasi, bahkan menstruasi bisa datang lebih sering atau lebih jarang, lebih pendek atau lebih lama, dan lebih ringan atau lebih berat. 

Selain keterlambatan menstruasi, kamu bisa mengenali gejala perimenopause lainnya, seperti mengalami rasa panas dan keringat malam, kesulitan tidur, kekeringan pada vagina, dan perubahan suasana hati. 

5. Alami PCOS

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah suatu kondisi dimana hormon seks wanita tidak seimbang. PCOS dapat menyebabkan kista pada ovarium dan mencegah terjadinya ovulasi secara teratur. Selain menstruasi yang terlewat atau tidak teratur, PCOS juga dapat menyebabkan pertumbuhan rambut berlebih, jerawat, penambahan berat badan, dan kemungkinan infertilitas.

Untuk mendiagnosis PCOS, biasanya dokter akan melakukan serangkaian tes dan merekomendasikan alat kontrasepsi untuk mengatur siklus menstruasimu.

Kini kamu bisa mengenali tanda-tanda telat haid dengan mudah di rumah. Namun perlu diingat bahwa penyebab telat haid pada setiap wanita bisa berbeda-beda. 

Apakah Keputihan Bisa Menghambat Menstruasi? Cek Faktanya!

Dalam banyak kasus, perubahan gaya hidup yang sehat dan manajemen stres dapat membantu memulihkan keteraturan menstruasi. Namun, jika masalah  telat haid terus berlanjut, sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan dokter mendapatkan perawatan yang tepat.


Penulis: Silvia Wardatul

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop