FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

10 Tips Perjalanan Jarak Jauh saat Menstruasi, Dijamin Nyaman!

Melakukan perjalanan jarak jauh saat menstruasi menjadi tantangan tersendiri bagi para wanita. Alasannya, selain karena merasa tidak nyaman, juga ada rasa khawatir jika tembus.

Nah, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan ketika harus melakukan perjalanan jarak jauh atau traveling saat menstruasi. Jangan sampai perjalanan menyenangkanmu menjadi terganggu. Perencanaan yang matang bisa membantumu mengatasi gejala menstruasi dan hal lain di luar dugaan.

Apa itu perjalanan jarak jauh?

Perjalanan jarak jauh bisa berupa liburan, wisata, perjalanan dinas atau hal lainnya yang jaraknya cukup jauh dari tempat kamu tinggal. Hal seperti ini biasanya perlu direncanakan jauh-jauh hari dan perlu persiapan dan dana yang tidak sedikit.

Perjalanan yang jauh terkadang akan terasa agak merepotkan, mengingat banyaknya barang keperluan yang harus dibawa. Terlebih jika perjalanan jauh dilakukan saat sedang mengalami haid dan kelabilan emosi. Kamu mungkin akan kewalahan menghadapi situasi tersebut.

Tips perjalanan jarak jauh saat menstruasi

cara menjaga vagina tetap bersih saat mudik travelling saat menstruasi

Selain mengemasi barang-barang yang kamu perlukan ketika bepergian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan juga ketika traveling atau melakukan perjalanan jarak jauh saat menstruasi. Misalnya, jangan sampai darah haid tembus.

Berikut beberapa hal yang harus kamu perhatikan:

  1. Siapkan barang-barang yang perlu dan biasa kamu gunakan.
  2. Bawalah perlengkapan darurat, seperti tisu basah, kantong plastik, dan pembalut (jika perlu sebagai cadangan).
  3. Membawa celana dalam lebih. Yup, kita tidak pernah tahu yang akan terjadi saat menstruasi di tengah liburan sehingga membawa persediaan celana dalam akan membuatmu lebih tenang.
  4. Persiapkan barang atau obat, seperti botol penghangat dan obat pereda nyeri.
  5. Rencanakan tempat-tempat yang mau kamu kunjungi karena beberapa tempat mungkin tidak memperbolehkan wanita yang sedang haid untuk berkunjung.
  6. Lakukan olahraga ringan di sela-sela liburan. Olahraga ringan dapat membantu mengurangi kram dan meredakan nyeri haid. Cobalah lakukan yoga atau jogging selama 15 menit untuk membantu menghilangkan kram.
  7. Jangan panik saat darah keluar secara berlebihan dan saat merasakan kram perut.
  8. Sebaiknya hindari penggunaan celana yang terlalu ketat.
  9. Usahakan untuk memilih makanan yang bernutrisi. Saat berlibur, kamu mungkin tergoda mencoba banyak makanan, tapi usahakanlah untuk menjauhi beberapa makanan yang bisa meningkatkan nyeri haid, ya.
  10. Jika sakit, beristirahatlah. Jangan terlalu ambisius untuk mengunjungi banyak tempat saat berlibur. Toh, tujuanmu berlibur untuk relaksasi. Jadi, jika nyeri haid tak tertahankan, sah-sah saja untuk diam dan istirahat di hotel.

Melakukan perjalanan jarak jauh saat menstruasi bisa membuatmu kurang nyaman. Lakukanlah persiapan sedini mungkin untuk mengantisipasinya agar perjalanan kamu bisa berlangsung dengan lancar dan menyenangkan.

Haid saat Mudik? Jangan Panik, Ini Cara Menjaga Vagina Tetap Bersih!

Tips solo traveling untuk wanita

lelah setelah mudik

Kamu bisa melakukan tips di atas saat sedang haid supaya perjalanan bisa berlangsung dengan aman dan nyaman. Apalagi jika kamu melakukan perjalanan jauh sendiri atau solo traveling.

Selain itu, perhatikan juga tips perjalanan jarak jauh jika harus bepergian sendiri (solo traveling) khusus untuk wanita berikut ini:

  • Buatlah rencana terlebih dahulu sebelum melakukan perjalanan dengan menentukan tempat tujuan, kendaraan yang akan dinaiki, barang bawaan, obat-obatan dan pakaian.
  • Sebaiknya kabari orang-orang terdekat sebelum melakukan perjalanan. Lebih bagus lagi jika kamu share location pada teman atau orang tepercaya untuk berjaga-jaga jika ada situasi yang darurat.
  • Ketika dalam perjalanan, sebaiknya jangan sampai orang tahu bahwa kamu sedang sendirian. Untuk menghindari orang-orang yang berniat melakukan kejahatan.
  • Jangan menyimpan barang berharga pada satu tempat, seperti uang tunai, KTP, handphone. Sebaiknya sebarkan di beberapa tempat dan di beberapa tas yang kamu bawa.
  • Selalu waspada dan perhatikan lingkungan sekitar. Jangan gunakan handphone terlalu sering di depan umum.

Sering Telat Datang Bulan? Ini Pilihan Obat Untuk Melancarkan Haid

Apa saja yang harus disiapkan saat traveling?

solo travel

Ketika berkemas untuk bepergian, kemaslah barang-barang penting di dalam tas atau wadah yang aman. Tempatkan barang-barang yang sering kamu gunakan di tempat yang mudah diraih dan gunakanlah tas yang bisa membuat kamu bergerak bebas.

Yuk, persiapkan beberapa hal ini!

  • Dokumen perjalanan, seperti paspor, KTP, SIM, tiket pesawat atau kereta.
  • Pakaian yang akan digunakan dan nyaman, seperti celana quick dry, pakaian yang tidak mudah kusut, dan pakaian untuk mandi.
  • Barang-barang pribadi, seperti sisir, sikat gigi, jepit rambut, obat-obatan dan yang lainnya.
  • Barang untuk keperluan teknis, seperti senter, adaptor, power bank, kabel usb.

Perjalanan jarak jauh saat menstruasi

Meskipun tanda menstruasi akan datang bisa diprediksi, tetap saja tidak akan selalu tepat sehingga setiap wanita pastinya harus mempersiapkannya dari hari-hari sebelumnya. Kamu harus bisa memperkirakan tanggal dan waktu keberangkatan sesuai dengan siklus haid.

Jika tempat tujuanmu luar negeri, sebaiknya bawa pembalut yang biasa kamu gunakan beserta dengan obat-obatannya. Bisa saja tidak ada yang menjual pembalut yang biasa kamu gunakan di negara tujuanmu, kan?

Don’t let period ruin your mood, be prepared with Yoona starter kit! Kamu bisa membawa satu paket starter kit dari Yoona agar traveling aman dan nyaman, serta mencegah kemungkinan iritasi dari pembalut yang belum tentu cocok dan nyaman saat kamu di daerah atau negara tujuan.

Starter Kit Yoona pembalut organik pantyliner

Tak hanya pembalut, satu paket starter kit juga berisi pantyliner yang bisa digunakan saat kamu tiba-tiba mengalami keputihan atau flek. Pantyliner dan pembalut Yoona terbuat dari 100% organic cotton sehingga membuat area intim tetap kering dan nyaman selama kamu traveling. 

Yuk, coba starter kit untuk menemani setiap momen traveling kamu!

7 Manfaat Tonicard untuk Promil

Tonicard dikenal sebagai suplemen yang baik untuk kesehatan tubuh karena diperkaya oleh berbagai kandungan vitamin. Lantas, apakah tonicard aman untuk ibu hamil atau yang sedang promil? Yuk, ketahui dulu kandungan, dosis, manfaat tonicard untuk promil di penjelasan berikut ini!

Kandungan tonicard

Jadi, tonicard adalah sebuah merek suplemen yang mengandung kalsium pantotenat, vitamin E, riboflavin, dan tiamin untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf.

Nah, berikut ini penjelasan singkat tentang kandungan utama dari tonicard:

  1. Kalsium pantotenat: Bentuk kalsium dari asam pantotenat yang juga dikenal sebagai vitamin B5. Vitamin B5 penting untuk metabolisme energi normal, sintesis hormon, dan fungsi sistem saraf yang sehat.
  2. Riboflavin: Riboflavin atau vitamin B2 berperan dalam proses metabolisme energi dan juga sebagai antioksidan. Riboflavin diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal, menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem saraf.
  3. Tiamin: Dikenal sebagai vitamin B1, tiamin penting untuk fungsi sistem saraf normal, metabolisme karbohidrat, dan produksi energi. Vitamin B1 membantu dalam pemecahan karbohidrat menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Manfaat tonicard untuk promil

Tonicard mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin E. Oleh karena itu, ini dia beberapa manfaat tonicard untuk promil yang mungkin akan kamu dapatkan.

1. Meningkatkan motilitas sperma

Motilitas adalah kemampuan organisme tertentu agar bisa bergerak secara independen atau dengan sendirinya.

Tentu, saat kamu sedang promil, motilitas yang baik sangat diwajibkan agar sperma bisa melintasi jarak tertentu untuk membuahi sel telur, sehingga efektif bagi pria.

2. Meningkatkan jumlah sperma

Tahukah kamu, bahwa salah satu penyebab paling umum ketidak suburan pada pria adalah jumlah sperma yang rendah? 

Idealnya, satu mililiter sperma kurang dari 20 juta sperma. Namun, hal ini bisa kamu atasi secara perlahan dengan mengonsumsi tonicard atau vitamin E. 

3. Meningkatkan gairah seksual

Penelitian menunjukkan bahwa untuk meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh, pria harus mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E. sebab, peningkatan hormon ini dapat meningkatkan gairah dan stamina seksual. 

4. Manfaat tonicard untuk promil: lapisan rahim menebal

Lapisan rahim yang tipis bisa menjadi penyebab utama ketidaksuburan pada wanita. Cara mengatasi masalah ini adalah kamu perlu mengonsumsi setidaknya 600 mg vitamin E dalam sehari untuk meningkatkan aliran darah di arteri radial, sehingga meningkatkan ketebalan lapisan rahim.

5. Mengobati penyakit payudara fibrokistik

Penyakit payudara fibrokistik adalah kondisi di mana payudara mengalami perubahan berupa pembentukan benjolan, rasa nyeri, ketegangan, atau kekencangan pada area tertentu. Nah, kandungan vitamin E dapat membantu mengobati kondisi satu ini, lho.

6. Membantu mengobati PCOS

PCOS atau sindrom ovarium polikistik adalah kondisi umum yang memengaruhi banyak wanita. Sindrom ini menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan memperlambat laju metabolisme tubuh. Nah, vitamin E dari tonicard dapat membantu memulihkan efek PCOS.

7. Melindungi kantung ketuban

Kantung ketuban yang berisi cairan ketuban berfungsi untuk melindungi dan menampung janin di dalam rahim. Menariknya, vitamin E dapat membuat selaput lebih kuat, sehingga mencegah kemungkinan pecahnya kantung ketuban.

Dosis tonicard untuk promil

Jika kamu ingin mengonsumsi tonicard selama promil, maka dosis yang tepat adalah 1 kapsul per hari. 

Namun, jika kamu sedang merencanakan kehamilan atau dalam tahap kehamilan, sangat penting untuk berbicara dengan dokter tentang suplemen dan dosis yang tepat. 

Sebab, dokter akan mempertimbangkan kondisi kesehatan secara keseluruhan, riwayat medis, dan kebutuhan nutrisi individu tersebut.

Kenali Thalasemia Mayor, Penyakit Kelainan Genetik yang Serius!

Thalasemia merupakan salah satu penyakit yang menyerang sel darah merah atau hemoglobin (hb).

Kondisi ini akan menyebabkan penderitanya menjadi kekurangan darah, mengalami anemia hingga keluhan lain yang dapat membuat tubuh seakan lemah.

Thalasemia dapat menjadi penyakit yang diturunkan oleh kelainan genetik. Kondisi ini biasanya dapat terlihat dan terjadi sejak masa kanak-kanak sehingga perlu diwaspadai jika ada gejala dan tanda yang sudah terlihat.

Jenisnya ada Thalasemia mayor dan minor tergantung dari jenis keparahan Thalasemia itu sendiri.

Yuk ketahui apa itu Thalasemia, penyebab, diagnosis hingga cara pengobatannya agar dapat diatasi sesegera mungkin!

Apa itu thalasemia mayor?

thalasemia mayor

Thalasemia dapat terjadi karena kelainan genetis yang akibatnya adalah merusak sel darah merah. Oksigen tidak dapat bekerja dengan optimal dan menyebar dengan baik ke seluruh bagian tubuh.

Nama lain Thalasemia adalah cooley dan dapat dibedakan menjadi Thalasemia mayor dan Thalasemia minor.

Perbedaan dari kedua jenis Thalasemia ini adalah tingkat keparahan penyakit yang terjadi pada pasiennya.

Thalasemia mayor sudah tergolong dalam penyakit berat dan memerlukan pengobatan intensif daripada Thalasemia minor yang masih ringan hingga sedang.

Thalasemia mayor sendiri dapat dikategorikan menjadi 2 jenis dan didasarkan pada gen jenis apa yang mengalami kerusakan pada pasiennya.

Jenis Thalasemia mayor ini yaitu alfa dan beta sehingga Thalasemia yang diidap oleh pasien dapat berupa Thalasemia alfa mayor dan Thalasemia beta mayo.

Serba Serbi Thalasemia Minor, Ini Gejala dan Pengobatannya!

Gejala thalasemia mayor

Tanda dan gejala saat seseorang mengalami jenis Thalasemia mayor adalah:

  • Tulang paruh dan menipis
  • Kulit pucat
  • Pertumbuhan tubuh terhambat
  • Mata kekuningan atau jaundice
  • Nafsu makan menurun

Jika anak atau keluarga mengalami tanda dengan riwayat penyakit Thalasemia, segera bawa anak ke dokter dan lakukan pemeriksaan sesegera mungkin agar anak mendapatkan perawatan yang tepat.

Apa yang menjadi penyebab seseorang mengalami Thalasemia mayor?

Penyebab thalassemia mayor

Thalasemia secara umum memang disebabkan oleh faktor genetis. Dimana tubuh akan mengalami mutasi atau kerusakan pada gen.

Gen tidak dapat memproduksi hemoglobin secara normal dan terdapat rantai alfa dan beta sehingga gen menjadi rusak. 

Kondisi seseorang yang mengalami Thalasemia memang cukup berat setiap tahunnya dan banyak ditemukan penderita Thalasemia pada Keturunan Asia Selatan, Afrika, Yunani, Italia dan Timur Tengah.

Thalasemia mayor dapat diartikan sebagai seseorang yang mempunyai tingkat kerusakan gen yang parah baik pada pembentuk rantai alfa atau beta.

Kerusakan gen juga tergolong berat sehingga pengobatan dan perawatannya memang tidak mudah.

Thalasemia alfa mayor terjadi jika penderita mengalami 3 dari 4 gen yang rusak dan memang pada umumnya, rantai alfa sehat seseorang setidaknya mempunyai 4 gen yang normal.

Untuk Thalasemia tantai bera, kerusakan dapat terjadi pada kedua gen karena pembentukan rantai beta hanya membutuhkan 2 gen yang masih normal.

Faktor risiko yang paling besar Thalasemia mayor dapat terjadi adalah riwayat dari keluarga. Orang tua dapat menurunkan gen hemoglobin yang bermasalah pada anak sehingga mengalami masalah kerusakan gen yang sama.

Selain dari keturunan, Thalasemia juga dapat disebabkan pengaruh ras pada keturunan tertentu sehingga menyebabkan keturunannya mempunyai jenis penyakit yang sama.

Gejala Sakit Ginjal Pada Wanita, Ketahui dan Lakukan Pengobatan yang Tepat Berikut!

Diagnosis thalassemia mayor

Thalasemia dapat didisgnpis saat bayi masuk pada usia 2 tahun. Tentunya dokter akan melakukan berbagai pemeriksaan dan jika ada tanda atau gejala tertentu untuk memastikan penyakit tersebut telah merusak gen darah pada pasien.

Tes darah biasanya menjadi salah satu cara untuk dokter mengetahui bahwa sel darah merah yang telah bermutasi menjadi tidak normal.

Diagnosis Thalasemia juga dapat dilakukan mulai dari kandungan pada minggu ke 11 hingga 16 kehamilan.

Pasien yang sedang hamil sebaiknya segera memeriksakan diri jika memang ada salah satu peluang faktor risiko dari keturunan atau gen keluarga. Lalu apakah Thalasemia mayor masih dapat disembuhkan?

11 Cara Mengobati Sariawan yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri di Rumah

Pengobatan thalasemia mayor

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Thalasemia mayor tergolong dalam penyakit kelainan gen yang parah sehingga memerlukan pengobatan yang intensif dan pemantauan dokter yang berkelanjutan.  Salah satu cara yang direkomendasikan adalah rutin melakukan transfusi darah selama beberapa minggu sekali.

Terdapat cara lain dapat prosedur perawatan Thalasemia yaitu terapi kelasi besi yang dapat membantu mengurangi kadar zat besi pada darah pasien.

Pemberian obat padat terapi ini umumnya menggunakan deferiprone atau deferasirox yang dapat membantu pasien mengurangi kadar zat besi sesuai dengan dosis dan arah dari dokter.

Kasus yang parah pada penderita Thalasemia mungkin memerlukan transplantasi sumsum tulang dengan risiko yang cukup tinggi sehingga memerlukan perawatan dan konsultasi dengan dokter akan kondisi kesehatan pasien itu sendiri.

Gaya hidup sehat merupakan salah satu cara untuk mengusahakan pencegahan atau meringankan kondisi Thalasemia mayor. Berikut cara yang dapat dilakukan, yaitu:

  • Menjaga kesehatan dari infeksi penyakit apapun agar kesehatan tubuh dapat terjaga
  • Memilih makanan yang kaya akan asam folat, vitamin dan kalsium
  • Menghindari makanan, minuman dan suplemen dengan kandungan zat besi yang tinggi

Thalasemia memang tidak dapat disembuhkan secara total, namun pasien dapat memperkecil kemungkinan untuk mendapatkan anak dengan gen Thalasemia dengan melakukan beberapa pemeriksaan seperti skrining pranikah, konsultasi dan program hamil dengan dokter khusus kandungan untuk merencanakan kehamilan yang sehat.

Penulis: Nur Azizah

Berapa Kalori Roti Tawar 1 Lembar? Amankah untuk Turunkan Berat Badan?

Roti tawar adalah salah satu makanan pokok yang sering dikonsumsi orang untuk sarapan. Namun, tahukah kamu berapa kalori roti tawar 1 lembar? Jika sedang berdiet apakah mengonsumsi roti tawar ini aman? 

Ternyata, meskipun sering dipandang sebelah mata, roti tawar memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk jumlah kalori yang cukup rendah. Untuk lebih jelasnya, yuk, simak selengkapnya di artikel berikut!

Berapa kalori roti tawar 1 lembar?

kalori roti tawar

Kalori roti tawar 1 lembar rata-rata hanya sekitar 69 kalori. Ini berarti jika kamu makan 2 lembar roti tawar sebagai sarapan pagi, kamu hanya akan mengonsumsi sekitar 138 kalori.

Bukan hanya itu, roti tawar juga mengandung karbohidrat yang baik untuk menjaga energimu sepanjang hari.

Namun, roti tawar biasanya tidak banyak serat yang cukup untuk tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya kamu juga memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.

Roti tawar yang cocok untuk diet

roti gandum

Kebanyakan orang menghindari roti saat sedang diet karena takut menambah berat badan. Tapi, tahukah kamu bahwa roti tawar bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet?

Berikut adalah beberapa jenis roti tawar yang cocok untuk diet:

  1. Roti tawar gandum, karena mengandung serat yang tinggi dan membantu mempertahankan kadar gula dalam darah stabil.
  2. Roti tawar protein, karena mengandung tambahan protein dan membantu membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
  3. Roti tawar dengan karbohidrat kompleks, karena memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mempertahankan kadar gula dalam darah stabil.
  4. Roti tawar tanpa gluten, karena mengandung lebih sedikit karbohidrat dan lebih banyak serat dibandingkan roti tawar biasa.

Mengonsumsi roti tawar sehat di atas juga perlu dikonsumsi secara bijak, ya. Jangan sampai mengonsumsi secara berlebihan dan dicampurkan bahan yang tak sehat, seperti pemanis tambahan.

Menu sarapan dengan roti tawar yang sehat

berapa kalori roti tawar 1 lembar

Sarapan adalah hal yang penting karena dapat  memberi energi dan membantu memulai harimu dengan baik.

Nah, agar kamu tetap energik sepanjang hari, kamu sebaiknya memilih menu sarapan yang sehat. Jika memilih sarapan dengan roti, berikut beberapa menu sarapan dengan roti tawar yang sehat yang bisa kamu coba.

1. Roti tawar dengan almond butter dan buah

Ambil 1-2 lembar roti tawar, lalu oleskan almond butter dan tambahkan potongan buah-buahan seperti apel atau pisang. Sarapan ini akan memberikan kamu protein, serat dan gula alami dari buah.

2. Roti tawar dengan telur dan sayuran

Siapkan roti tawar. Kemudian, goreng telur dan sayuran (misalnya paprika, bawang bombay, atau sayuran lain sesuai selera).

Letakkan telur dan sayuran tersebut  di atas roti tawar dan hidangkan untuk sarapan yang lezat dan sehat.

3. Roti tawar dengan selai dan pisang

Siapa bilang selai membuat makananmu menjadi tidak sehat? Kamu tetap bisa makan roti tawar dengan selai, lho!

Jika memungkinkan, pilihlah selai kacang rendah lemak dan gula. Oleskan selai tersebut ke roti tawar, lalu tambahkan potongan pisang di atasnya.

Nah, sekarang kamu sudah tahu bahwa kamu tidak perlu takut untuk memasukkan roti tawar ke dalam menu diet. Pilih jenis roti tawar yang sesuai dengan kebutuhan dan konsumsilah dengan bijak untuk membantu diet berhasil.

Ingatlah bahwa roti tawar harus dikonsumsi dalam porsi yang sehat dan seimbang. Jangan lupa untuk memasukkan sumber protein dan serat ke dalam makanmu untuk membuat dietmu lebih seimbang!

Bagaimana Cara Menghindari Pertengkaran dengan Pasangan? Yuk Simak Disini

Pertengkaran dalam hubungan tentu biasa terjadi. Hanya saja pertengkaran yang tidak sehat dan sering terjadi perlu juga kamu minimalkan supaya hubungan tetap langgeng dan harmonis. Lalu, bagaimana cara menghindari pertengkaran dengan pasangan?

Banyak penyebab pertengkaran dalam sebuah hubungan, baik itu masalah yang ringan ataupun berat. Apapun penyebabnya, kamu perlu menerapkan cara menghindari pertengkaran sehingga hubungan dapat terus dipertahankan.

Apa itu pertengkaran dengan pasangan?

Meskipun saat ini sedang berada dalam hubungan romantis dan menerapkan tips hubungan langgeng, pertengkaran pasti pernah terjadi, bukan? Pertengkaran dengan pasangan bisa karena berbagai penyebab. Dari berbeda pendapat bisa mendatangkan pertengkaran yang besar jika tidak diatasi dengan tepat.

Perbedaan pendapat antara kedua orang dalam hubungan memang kerap terjadi. Entah itu selera makan, suhu ruang, tata letak barang, kebersihan atau apapun itu bisa memicu perbedaan pendapat. Jika hal ini tidak disikapi dengan baik, maka pertengkaran bisa terjadi dan menyebabkan hubungan renggang.

Sebenarnya, pertengkaran dalam hubungan tidak selalu mengindikasikan hal buruk, lho. Dengan adanya pertengkaran atau perbedaan pendapat, terkadang menunjukkan perasaan kepada pasangan dapat menjadi hal penting untuk keberhasilan hubungan tersebut. Bagaimana ini bisa terjadi?

Apabila kamu mengiyakan perkataan pasangan dan melakukan apapun yang diinginkan pasangan tanpa mengatakan apapun, maka suatu saat hal tersebut bisa menjadi boomerang yang akan merusak hubungan. Penting mengetahui perasaan satu dengan yang lain.

Meski pahit, setidaknya pasangan akan tahu apa yang kamu inginkan, begitupun sebaliknya. Dengan begitu perasaan dan keinginan satu sama lain dapat dicari solusi dan penyelesaiannya agar hubungan menjadi lebih kuat.

Lalu, bagaimana cara menghindari pertengkaran hebat antara pasangan? Yuk, coba ketahui dulu penyebab pertengkaran!

Penyebab pertengkaran dengan pasangan

Pertengkaran dengan pasangan bisa terjadi karena beberapa penyebab berikut ini:

1. Setiap orang memiliki ego masing-masing

Setiap orang memiliki egonya masing-masing yang harus dikompromi saat sudah memutuskan menjalani sebuah hubungan. Meredam ego bisa membuat pertengkaran dapat dihindari. Belajar meredam ego dapat membuat setiap masalah dapat terselesaikan.

Meredam ego bisa dilakukan dengan mengalah dan menemukan logika penting dalam sebuah permasalahan. Jika mengedepankan ego masing-masing, maka persoalan tidak akan selesai.

2. Masalah komunikasi antar pasangan

Komunikasi yang buruk menjadi penyebab pertengkaran terjadi dalam hubungan. Diam bukan solusi masalah atau pertengkaran. Masalah komunikasi ini menjadi penyebab terbesar dari pasangan yang sering bertengkar.

Cara menghindari pertengkaran yang terbaik adalah komunikasi terbuka dengan pasangan tentang penyebab masalah yang terjadi dalam hubungan.

3. Tidak memberi jarak pada pasangan

Pasangan satu dengan yang lain cenderung memberi batasan pada banyak hal. Terkadang hal ini dapat memicu pertengkaran. Tidak memberi kebebasan bukan berarti juga tidak percaya kepada pasangan, namun porsi kebebasan bisa dibicarakan agar pertengkaran antar pasangan dapat dihindari.

4. Tidak mempercayai pasangan

Mengetahui suatu hal tentang pasangan dari orang lain bukan suatu hal yang baik. Saling percaya dan komunikasi yang jelas dengan pasangan agar tidak memicu pertengkaran.

5. Tekanan dari pihak luar

Terkadang pertengkaran dapat terjadi karena salah satu pasangan mendapat tekanan dari pihak luar, entah dari teman atau keluarga dekat. Saling memberi dukungan dapat membuat hubungan lancar dan meminimalisir tekanan dari pihak luar.

Penyebab pertengkaran memang banyak dan selalu meliputi setiap hubungan, namun ada cara untuk menghindari pertengkaran yang bisa kamu lakukan.

Cara menghindari pertengkaran dengan pasangan

cara menghindari pertengkaran

Menghindari pertengkaran dengan pasangan bisa dilakukan dengan cara:

1. Memilih waktu yang tepat untuk berbicara

Jika terdapat suatu hal yang memicu pertengkaran, segera pilih waktu dengan kepala dingin satu sama lain.

2. Mulai berbicara tanpa emosi

Tidak perlu membuat kata-kata kasar, keras atau memojokkan. Katakan sesuatu yang lebih positif dan kalem agar tidak kembali memicu pertengkaran.

3. Pakai pernyataan ‘saya’ bukan ‘kamu’

Pakai pernyataan yang membuat pasangan tidak seperti diserang dan seseorang akan bertanggung terhadap perasaan sendiri. Daripada berkata ‘kamu tidak pernah mendengarkan saya’, akan lebih baik ganti dengan ‘saya merasa tidak didengar saat berbicara dengan kamu’.

4. Coba untuk melihat dari sudut pandang pasangan

Tidak ada salahnya mendengarkan argumen pasangan sebelum menyerangnya dengan perspektif diri sendiri, harga dan validasi bahwa setiap orang memiliki perasaannya tersendiri.

5. Ingat bahwa pertengkaran tidak akan menyelesaikan masalah

Dengarkan pasangan dan coba untuk mencari solusi, bukan membesarkan masalah yang terjadi.

6. Bersiap untuk kompromi

Sedikit kompromi dari masing-masing orang akan memberikan kejelasan daripada berpegang teguh terhadap sebuah pendapat.

Hal yang perlu dihindari jika pertengkaran terjadi

Selain cara menghindari pertengkaran diatas, ada beberapa sikap yang harus dihindari saat kamu bertengkar dengan pasangan, yaitu:

  • Membela diri dan tidak mau kompromi
  • Merasa paling benar pendapatnya
  • Mengungkit kesalahan yang tidak berhubungan dengan masalah
  • Menolak diskusi dengan kepala dingin dan hati tenang
  • Tidak mau mendengarkan dan terus menginterupsi pendapat pasangan

Pertengkaran dengan pasangan memang suatu bumbu tersendiri dalam sebuah hubungan, namun hal ini dapat dihindari agar hubungan bisa langgeng dan dapat dipertahankan. Ketahui cara menghindari pertengkaran untuk hubungan dengan pasangan lebih baik.

10 Cara Menaklukan Hati Pria yang Cuek dan Tidak Peka

Pria yang cuek dan tidak peka sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi wanita karena sulit ditebak dan diajak berkomunikasi. Namun, bukan berarti tidak ada cara menaklukan hati pria seperti. Penasaran? Simak tips menaklukan hati pria yang cuek di sini!

10 Cara menaklukan hati pria yang cuek

cara menaklukan hati pria yang cuek dan tidak peka

Sebelum membahas lebih lanjut tentang cara menaklukan hati pria yang cuek dan tidak peka, kamu harus pahami dulu apa yang dimaksud dengan pria cuek.

Pria seperti ini cenderung sulit untuk mengekspresikan perasaannya dan tidak terlalu aktif saat berkomunikasi. 

Mereka juga tergolong sulit ditebak dan sulit dijangkau. Itu sebabnya, banyak orang yang merasa menaklukan hati pria seperti ini cenderung sulit karena tidak mudah terbuka.

Untungnya, ada beberapa tips mendekati pria seperti ini dan membuat mereka menjadi lebih nyaman. Apa saja?

1. Kenali diri sendiri

Cara pertama menaklukan hati pria yang cuek adalah mulai mengenali diri sendiri. Kenali kelebihan dan kekurangan diri sendiri, dan perbaiki diri agar lebih menarik, dan percaya diri.

Ini juga bertujuan untuk meningkatkan kepercayaan diri dalam berinteraksi dengan pria. Hal tersebut dapat meningkatkan rasa percaya diri dalam berinteraksi dengan pria tersebut.

2. Menjadi teman yang baik

Kamu bisa mencoba jadi teman yang baik bagi pria yang cuek dan tidak peka. Dengarkan dengan baik dan jangan menghakimi saat dia membuka diri. 

Bantu saat dia membutuhkan bantuan, dan jangan terlalu memaksakan diri jika dia tidak ingin membuka diri. Jadilah pendengar yang baik dan jangan menilai terlalu dini.

3. Memberikan perhatian yang tepat

cara menaklukan hati pria yang cuek

Cobalah untuk memberikan perhatian yang tepat bagi pria yang cuek dan tidak peka. Berikan perhatian yang tidak terlalu mengekang dan jangan terlalu memaksakan diri.

Kamu bisa mulai memberikan kejutan kecil yang membuat dia senang. Misalnya, mengirim pesan lucu, memasak untuknya, atau memberikan kado spesial. 

Apa Saja Manfaat dan Efek Samping Kondom?

4. Mengenali hobi dan minatnya

Cara selanjutnya untuk menaklukan hati pria yang cuek adalah mengenali hobi dan minatnya. Cari tahu apa yang dia sukai dan ikuti kegiatan tersebut, bila memungkinkan. 

Cara ini bisa memperkuat ikatan antara kamu dan pria tersebut. Dengan begitu, kamu bisa memperlihatkan ketertarikan dan kepedulian terhadapnya melalui hobi dan minatnya. 

5. Bersikap positif dan ceria

menaklukan hati pria yang cuek dengan ceria

Usahakan untuk tidak terlalu serius dan tegang saat berinteraksi dengan pria yang cuek dan tidak peka. Bersikap positif dan ceria agar dia merasa nyaman dan mudah untuk berbicara.

Namun, jangan terlalu menekan diri sendiri untuk menampilkan kepribadian yang sama dengan pria tersebut. Terlalu menekan diri sendiri justru bisa membuat kamu tidak menjadi diri sendiri, bukan?

Wajib Coba! 10 Cara Menyibukkan Diri Agar Tidak Galau Lagi

6. Memberikan ruang dan waktu yang cukup

Pada saat menaklukan hati pria yang cuek usahakan untuk tidak terlalu menuntut dan mengejar mereka.

Kamu bisa memberikan ruang dan waktu yang cukup agar dia merasa nyaman dan tidak terlalu tertekan. Jangan terlalu memaksakan diri untuk selalu bersama, tetapi juga jangan terlalu menjauhkan diri.

7. Tidak terlalu cemburu dan posesif

Jika berhubungan dengan pria yang tidak peka, sebaiknya tidak terlalu cemburu dan posesif.

Cara menaklukan hati pria satu ini bisa dicapai dengan memberikan kepercayaan kepada mereka dan tidak begitu mengekang. Pria yang merasa terkekang tentu tidak akan merasa nyaman ketika berinteraksi. 

8. Bersikap mandiri dan tidak terlalu bergantung

cara menaklukan hati pria menjadi wanita mandiri

Bersikap mandiri dan tidak terlalu bergantung pada pasangan juga sangat penting. Usahakan untuk tidak terlalu menuntut untuk selalu bersama atau bergantung pada pria tersebut.

Tetap jaga kemandirian diri sendiri dan tunjukkan bahwa kamu bisa berdiri sendiri.

Apa Saja Ciri Ciri Wanita Berkelas? Ini Cara Menjadi Wanita Elegan Nan Berkelas!

9. Mendekati teman dan keluarganya

Mendekati teman dan keluarga pria yang cuek dapat membantu kamu mendapatkan informasi lebih lanjut tentang karakter dan minat pria tersebut.

Selain itu, hal ini dapat membantu membangun hubungan yang lebih dekat dengan pria yang diinginkan. 

Dengan memiliki hubungan yang baik dengan teman dan keluarga pria, kamu bisa memperkuat kepercayaan diri dan membangun rasa kepercayaan dalam hubungan.

Hal ini juga dapat membantu mengurangi ketidakpastian dan kekhawatiran dalam hubungan dengan pria yang cuek dan tidak peka. 

10. Bersabar dan konsisten

Yang perlu diingat dari cara menaklukan hati pria yang cuek dan tidak peka adalah tetap bersabar dan konsisten. Jika kamu memiliki pasangan yang cukup pendiam dan cuek, kesabaranmu perlu lebih luas. 

Pasalnya, menggapai pria seperti ini tentu membutuhkan waktu dan kesabaran lebih dibandingkan lainnya. Jadi, jangan mudah menyerah dan tetap konsisten saat menunjukkan perhatian kepada pria tersebut, ya!

Itulah beberapa cara menaklukan hati pria yang cenderung cuek dan tidak peka. Setiap pria memiliki kepribadiannya masing-masing, termasuk kepribabadian cuek. Meskipun begitu, jika pria tersebut mencintaimu, ia pasti tidak akan mengacuhkanmu. Ia mungkin mengutamakan hal yang lebih besar dan penting untuk dicapai dan diupayakan, dibandingkan hal yang menurutnya tidak penting (seperti perhatian atau ucapan romantis).

Itulah mengapa pentingnya komunikasi yang baik dalam sebuah hubungan. Sehingga, tercipta rasa saling mencintai karena masing-masing merasa dicintai dengan caranya sendiri.

Penulis: Nabila Azmi

Apa Itu Douching? Ini Faktanya dan Bahayanya Kesehatan Wanita15

Sebagai seorang wanita, menjaga area kewanitaan tetap bersih dan sehat adalah hal yang sangat penting. Selain untuk kenyamanan, menjaga area kewanitaan tentunya juga bermanfaat untuk kesehatan reproduksi. Namun, jika perawatan daerah kewanitaan dilakukan dengan cara yang salah, hal ini bisa membahayakanmu.

Salah satu cara membersihkan area kewanitaan yang cukup populer adalah douching. douching adalah teknik membersihkan area vagina dengan air semprotan. Bagi kamu yang ingin melakukan teknik douching ada baiknya simak artikelnya berikut ini terlebih dahulu!

Apa itu douching untuk vagina?

douching
 

Douching adalah cara membersihkan vagina dengan cara menyemprotkan vaginal douche ke dalam vagina. Vaginal douche adalah cairan dengan bahan-bahan tertentu yang dikemas dalam kantong, biasanya berupa semprotan. 

Tujuannya membersihkan bagian dalam vagina dan membantu menjaga keseimbangan pH vagina. Kegiatan membersihkan vagina dengan alat ini disebut juga dengan douching. Praktik tersebut pertama kali dimulai di Prancis. Istilah ini sendiri berasal dari bahasa Perancis yang artinya mencuci dengan air.

Berbahayakah douching untuk vagina?

Vagina yang sehat memiliki keseimbangan bakteri baik dan jahat. Keseimbangan bakteri ini mempertahankan keasaman normal vagina dan area kewanitaan harus cukup asam untuk menghindari iritasi dan infeksi.

Kondisi vagina yang ideal dapat terganggu karena aktivitas douching. Berikut beberapa risiko penyakit akibat melakukan aktivitas ini:

1. Infeksi bakteri vagina

douching adalah apakah untuk infeksi jamur vagina

Douching mengganggu keseimbangan bakteri dalam vagina. Aktvitas ini sebenarnya mendorong pertumbuhan bakteri jahat. Jika jumlah bakteri jahat di vagina jauh lebih tinggi dibanding bakteri baik, ada risiko infeksi bakteri vagina.

Sebuah studi yang dilakukan oleh American Academy of Obstetrics and Gynecology, menemukan bahwa wanita yang sering melakukan douching vagina memiliki risiko lima kali lebih besar mendapat infeksi bakteri vagina daripada yang tidak melakukannya.

2. Penyakit radang panggul

radang panggul dilarang douching adalah

Jika ada cukup banyak bakteri jahat di area kewanitaan, pembersih vagina justru  mendorong bakteri tersebut masuk ke organ dalam. Bakteri dapat menyerang rahim, tuba falopi, dan ovarium melalui vagina.

Hal ini menyebabkan penyakit radang panggul. Itulah sebabnya cara membersihkan dengan cara ini adalah aktivitas yang berbahaya.

3. Masalah kehamilan

douching adalah dilarang saat hamil

Douching vagina mendorong risiko kehamilan ektopik (janin tumbuh di luar rahim). Jika kamu melakukan secara teratur, peluang kehamilan ektopik bisa mencapai 76%. Ini karena kondisi ideal  sistem reproduksi rusak.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang kerap melakukan douching berisiko melahirkan bayi dengan berat badan tidak normal.

4. Kanker serviks

deteksi dini kanker serviks douching adalah tidak disarankan

Wanita yang melakukan douching setidaknya sekali seminggu  memiliki peluang 4 kali lebih besar terkena kanker serviks. Hal ini karena aktivitas ini dapat meningkatkan risiko infeksi HPV genital di vagina. HPV diketahui menjadi salah satu penyebab kanker serviks.

Urutan Organ Reproduksi dari Luar ke Dalam pada Wanita, Ini Fungsinya!

Cara membersihkan vagina yang aman

Setiap kali kamu buang air kecil atau besar, kamu perlu membersihkan vagina. Cara membersihkan vagina yang benar adalah dengan membasuhnya dengan air bersih. Lalu, gunakan tisu untuk mengeringkannya dari depan ke belakang atau dari vagina ke anus. Hal ini penting untuk mencegah perpindahan bakteri dari anus ke  vagina.

Jika memungkinkan, kamu juga bisa membersihkan vagina dengan air hangat. Ingatlah untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah membersihkan vagina.

Sakit Pinggang Sebelah kanan pada Wanita, Darimana Asalnya?

Sakit pinggang sebelah kanan pada wanita bisa karena nyeri otot. Namun, di lain waktu rasa sakit dapat saja tidak berhubungan sama sekali dengan otot, melainkan cedera, infeksi, maupun peradangan.

Ketika mengalami nyeri, sebenarnya bisa saja kamu mengalami masalah dengan satu jaringan atau ligamen yang kemudian menyebar menjadi sakit pinggang sebelah kanan pada wanita.

Lalu, apa saja penyebab sakit pinggang sebelah kanan? Yuk, simak dulu gejala sakit pinggang sebelah kanan berikut!

Gejala sakit pinggang sebelah kanan pada wanita

Yup, gejala sakit pinggang sebelah kanan pada wanita yang biasa kamu rasakan seperti pegal-pegal adalah tanda bahwa kamu mengalami sakit pinggang.

Namun, ada beberapa gejala sakit pinggang lain yang menandakan bahwa kamu mengalami sakit pinggang yaitu seperti:

  • Nyeri di tengah punggung atau sisi lain
  • Rasa sakit yang menyulitkan tubuh untuk bergerak
  • Pinggang kanan atas terasa sakit saat bernapas dalam-dalam
  • Rasa sakit meningkat ketika menggerakkan bahu, lengan, atau punggung
  • Nyeri ketika batuk atau bersin
  • Mengalami kesemutan atau mati rasa
  • Sakit leher atau otot terasa kaku
  • Rasa sakit ketika berdiri atau berjalan
  • Kekakuan atau kelemahan pada otot

Penyebab sakit pinggang sebelah kanan pada wanita

Sakit pinggang sebelah kanan pada wanita bisa karena banyak faktor. Faktor tersebut memengaruhi otot, tulang, saraf, serta organ yang kemudian mengakibatkan munculnya rasa sakit di sisi kanan bawah punggung wanita. Berikut penjelasannya:

1. Regangan atau cedera otot

Regangan otot adalah kondisi bergesernya otot atau tendon sehingga menyebabkan otot terpuntir atau terkilir.

Gejala yang dialami berupa terbatasnya gerakan pada ekstremitas alat gerak dan rasa nyeri semakin bertambah saat digerakkan.

Regangan atau cedera otot disebabkan oleh kelelahan atau gerakan berulang seperti membungkuk di depan layar komputer, ataupun mengangkat beban berat secara tiba-tiba.

Di samping itu, sakit pinggang sebelah kanan pada wanita juga terjadi karena kecelakaan mendadak dalam bentuk apapun, jatuh, serta benturan yang menyebabkan cedera otot ringan hingga cedera yang parah.

Jika kamu mengalami kekakuan otot, peregangan atau robekan pada ligamen, ataupun kontraksi tiba-tiba pada otot seperti saat berolahraga maka, dapat diartikan bahwa kamu mengalami cedera otot ringan.

2. Kram saat menstruasi

Entah saat menstruasi atau tepat sebelum menstruasi mulai, wanita kerap kali mengalami nyeri perut atau kram di perut bagian bawah yang kemudian menjalar ke punggung bawah.

Akibat perubahan hormon, hormon prostaglandin berfungsi untuk memicu kontraksi pada rahim agar dinding rahim menjadi luruh. Ketika produksi hormon prostaglandin meningkat maka semakin besar nyeri atau kram perut akibat kontraksi.

Tidak jarang, semakin banyak produksi hormon makan semakin besar kram yang dirasakan hingga ke punggung bawah atau pinggang.

3. Tekanan pada saraf tulang belakang

Selain mengangkat beban berat, ternyata cedera otot dapat menyebabkan terjadinya hernia nukleus pulposus (HNP) di mana bantalan pada ruas tulang belakang yang lunak bergeser, robek, atau pecah, yang kemudian terdorong keluar hingga menonjol melalui celah antar ruas tulang belakang.

Kondisi tersebut akan menekan saraf di tulang belakang sehingga mengakibatkan punggung terasa nyeri, pegal, ataupun linu.

4. Fraktur vertebra

Kerap disebut sebagai patah tulang belakang, fraktur vertebra adalah salah satu penyebab sakit pinggang sebelah kanan pada wanita yang disebabkan oleh benturan seperti jatuh, tabrakan, olahraga, kecelakaan mobil, ataupun cedera lainnya.

Benturan yang keras mengakibatkan tulang belakang retak hingga patah. Selain terjepit, sumsum tulang belakang atau saraf dapat saja tertusuk oleh tulang yang retak atau patah akibat dari benturan.

5. Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit tulang yang meningkatkan risiko terjadinya patah tulang. Umumnya, penderita osteoporosis baru menyadari penyakit ini ketika mereka mendapat fraktur kompresi di tulang belakang.

Tanda sederhana dari osteoporosis adalah kuku yang rapuh, penyusutan tulang yang mengakibatkan tinggi badan berkurang, gusi surut atau merosot hingga akar gigi terlihat, serta menurunnya kekuatan genggaman tangan.

6. Sindrom nyeri myofascial

Sindrom nyeri myofascial adalah sakit pinggang sebelah kanan pada wanita yang menyebabkan nyeri kronis pada jaringan ikat (fasia) yang menutupi otot dan cakram intervertebralis tulang belakang.

Sering disebabkan oleh aktivitas gerakan berulang, nyeri myofascial menyebabkan rasa sakit di dalam otot dan area lain pada tubuh. Gejala umum sindrom nyeri myofascial adalah rasa sakit yang tidak kunjung membaik.

7. Stres

Ternyata perasaan stres, gugup, atau cemas dapat menyebabkan sakit pinggang sebelah kanan pada wanita. Mengapa demikian?

Ketika stres, tubuh secara alami bersiap untuk merespon dan menyiapkan diri untuk menghadapi perubahan besar. Kondisi ini menyebabkan otot menjadi kaku dan tegang.

8. Masalah ginjal

Terletak di kedua sisi tulang belakang di bawah tulang rusuk, ginjal kanan yang menggantung sedikit lebih rendah dari ginjal kiri menyebabkan nyeri punggung bawah jika terinfeksi, teriritasi, atau meradang. Masalah ginjal yang paling umum adalah batu ginjal dan infeksi ginjal.

Batu yang bersarang di ureter akan menyebabkan rasa sakit yang tajam dan kram di sepanjang punggung, perut bagian bawah, serta selangkangan.

Sakit pinggang sebelah kanan pada wanita karena infeksi ginjal disebabkan oleh bakteri seperti E. coli yang berjalan melalui ureter ke kandung kemih dan ginjal.

Masalah ginjal yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen dan infeksi darah yang mengancam jiwa.

9. Apendisitis atau radang usus buntu

Usus buntu adalah saluran kecil yang menempel pada usus besar dan berada di sisi kanan bawah tubuh. Sekitar 5% orang berusia antara 10 dan 30 tahun mengalami radang atau infeksi usus buntu.

Selain mengalami nyeri, infeksi yang menyebabkan usus buntu membengkak menyebabkan penderita mengalami rasa penuh di perut dekat pusar. Dalam situasi yang lebih serius, rasa sakit terasa memburuk jika kamu menekan area yang nyeri.

10. Endometriosis

Endometriosis adalah suatu kondisi dimana jaringan yang menyerupai lapisan dinding rahim, atau endometrium tumbuh pada bagian tubuh lainnya seperti ovarium, tuba falopi, vagina dan leher rahim. Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri kronis pada pinggang sebelah kanan bawah atau panggul

11. Kehamilan

Kehamilan juga dapat menyebabkan sakit pinggang sebelah kanan pada wanita. Wanita hamil merasakan nyeri punggung bawah atau di kedua sisi tulang belakang yang dapat dikurangi dengan melakukan peregangan, mandi air hangat, memijat, serta memakai alas kaki yang nyaman.

Faktor risiko

Meskipun sakit pinggang dapat terjadi pada siapa saja, ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan kamu lebih sering mengalami sakit punggung sebelah kanan. Berikut adalah beberapa faktor risiko sakit pinggang sebelah kanan pada wanita:

  • Berat badan berlebih atau obesitas yang memberikan lebih banyak tekanan pada punggung
  • Otot yang lemah di punggung dan perut karena jarang berolahraga
  • Pertambahan usia
  • Postur tubuh yang buruk ketika mengangkat beban berat atau karena gerakan berulang seperti duduk terlalu lama
  • Memiliki kebiasaan merokok yang mampu mengurangi aliran darah ke tulang belakang

Selain beberapa faktor di atas, masalah mental seperti stres atau depresi dapat memengaruhi kondisi tubuh termasuk memicu pinggang sebelah kanan terasa nyeri.

Kapan seseorang harus ke dokter?

Seseorang tidak harus segera mengunjungi dokter sebab umumnya nyeri punggung akan sembuh dengan perawatan di rumah dalam beberapa hari. Namun, jika kamu mengalami salah satu dari berikut ini, bergegaslah temui dokter:

  • Rasa sakit tidak menghilang dalam beberapa hari dan tidak mengalami perbaikan setelah mendapat obat rawat jalan
  • Rasa sakit yang mengganggu aktivitas sehari-hari
  • Mengalami gangguan menahan urin
  • Urin keruh, berdarah, dan beraroma tidak sedap
  • Demam
  • Mual
  • Muntah
  • Buang air besar berdarah atau mempunyai nanah

Pemeriksaan lain yang mungkin akan dianjurkan oleh dokter seperti sinar X, computerized tomography atau CT scan, myelogram, tes konduksi saraf, pemindaian tulang, ultrasonografi (USG), tes darah, hingga magnetic resonance imaging (MRI).

Penanganan sakit pinggang sebelah kanan pada wanita

Biasanya, rasa sakit pada pinggang sebelah kanan dapat diatasi dengan melakukan penanganan sederhana di rumah atau bahkan hanya dengan melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Berikut adalah beberapa penanganan sakit pinggang sebelah kanan pada wanita yang bisa kamu lakukan:

  • Mengompres rasa sakit dengan es atau air hangat selama 20 hingga 30 menit setiap 2 sampai 3 jam
  • Mengonsumsi obat pereda nyeri sesuai saran dokter
  • Minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari untuk menghidrasi tubuh
  • Membatasi asupan protein hewani dan garam untuk mengurangi risiko batu ginjal
  • Membersihkan daerah intim dari depan ke belakang untuk mencegah infeksi saluran kemih
  • Memperhatikan postur tubuh saat mengangkat beban berat seperti jongkok
  • Melakukan peregangan otot-otot yang tegang selama beberapa menit setiap hari

Pencegahan sakit pinggang sebelah kanan pada wanita

Meskipun sakit punggung dapat sembuh dengan melakukan perawatan di rumah selama beberapa hari, tentu saja lebih baik jika kamu mencegah penyakit-penyakit dalam tubuh. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah sakit pinggang sebelah kanan pada wanita:

1. Olahraga

Olahraga ringan dan latihan seperti peregangan dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan otot. Jika kamu jarang olahraga, tonus otot akan memburuk dan melemah.

2. Memijat

Melakukan pijatan di sekitar leher bagian bawah dan tulang belikat yang berbentuk segitiga dan terletak di bagian belakang bahu atau punggung bagian atas untuk membantu mengurangi myofascial.

3. Menjaga berat badan

Dengan menjaga berat badan, kamu mengurangi risiko tekanan yang lebih banyak pada punggung.
Istirahat. Anda juga dapat istirahat di tempat tidur selama beberapa jam untuk mengurangi rasa sakit. Kamu bisa melakukan ini selama satu hingga dua hari.

4. Membatasi asupan rokok

Rokok dapat mengurangi aliran darah ke seluruh tulang belakang. Rokok juga dapat memperlambat waktu penyembuhan kamu yang sudah mengalami sakit pinggang karena cedera.

Selain lima cara di atas, cegah sakit pinggang sebelah kanan dengan membatasi aktivitas seperti mengangkat beban berat, melakukan gerakan secara perlahan, dan memperbaiki postur tubuh ketika duduk.

Amankah Memakai Pembalut Dingin di Area Intim?

Pembalut mungkin sudah tidak asing lagi untuk wanita, tapi apakah kamu pernah mendengar atau menggunakan pembalut dingin sebelumnya? Jenis yang satu ini dikenal juga dengan pembalut mint dengan sensasi dingin di area intim.

Pembalut jenis ini mungkin dapat memberikan kenyamanan bagi beberapa penggunanya, namun apakah pembalut jenis ini aman untuk kesehatan miss v? Dalam memilih pembalut, kita tak hanya memilih pembalut yang nyaman saja, tetapi juga aman demi kesehatan organ intim kita.

Apa itu pembalut dingin?

pembalut herbal bahaya pembalut mint

Pembalut dingin ini juga dikenal dengan pembalut mint. Kelebihannya adalah dapat membuat vagina terasa lebih segar ketika menstruasi datang.

Saat sedang menstruasi, area intim biasanya lebih lembap dan menimbulkan perasaan tak enak. Apalagi kita tinggal di daerah tropis yang membuat area di bawah itu terasa lembap dan panas.

Beberapa wanita mengklaim pembalut ini dapat membuat kondisi vagina tetap nyaman meskipun kerap bergesekan dengan permukaan yang lembap.

Namun, harus diingat jika pembalut merupakan produk kewanitaan yang penting karena langsung bersentuhan dengan area intim. Memilih pembalut yang tepat akan membantu kesehatan vagina.

Serba-Serbi Pembalut Wanita, Jangan Sampai Salah Pilih

Kandungan pembalut dingin

Pembalut dingin biasanya menggunakan ekstrak daun mint yang akan memberikan sensasi dingin ketika kamu gunakan. Selain itu, produk ini juga memiliki kandungan antibakteri yang berguna untuk mengatasi kuman dan bakteri pada area vagina.

Alternatif dari pembalut dingin ialah pembalut organik aman tanpa klorin, terdapat anion strip yang mencegah bakteri menjamur sehingga tidak menimbulkan bau. Jika tertarik, silakan kunjungi Yoona Shop Pembalut Organik untuk mendapat penawaran gratis ongkir dan promo menarik.

Manfaat pembalut dingin

ciri ciri pembalut berbahaya pembalut mint

Saat memilih pembalut ada baiknya kamu memilih berdasarkan kenyamanan, keamanan maupun kelebihan yang ditawarkan. Berikut sejumlah kelebihan dari jenis pembalut yang satu ini.

1. Menjaga agar tetap kering

Haid bukanlah penghalang wanita untuk tetap menjalankan berbagai aktivitas. Namun, tidak dipungkiri, menstruasi memang kerap membuat kurang nyaman dan membuat kamu lebih sulit untuk bergerak secara bebas.

Salah satu kelebihan dari pembalut yang satu ini adalah dapat menjaga area permukaan pembalut menjadi tetap kering selama berjam-jam.

Bagi wanita yang beraktivitas di luar ruangan, kamu tentu akan lebih sering berkeringat sehingga daerah kewanitaan menjadi lebih lembab. Alhasil menjadi kurang nyaman di sekitar daerah kewanitaan.

2. Mencegah panas dan iritasi

Duduk selama berjam-jam atau pada hari yang terik dapat menyebabkan keringat pada area intim menjadi meningkat. Panas dan kelembaban berlebih dapat menyebabkan risiko infeksi dan ruam menjadi meningkat.

Pembalut dingin memiliki kelebihan untuk memberikan sensasi sejuk sehingga efek dari cuaca yang panas dapat berkurang.

Jika area kewanitaan tetap kering dan sejuk, maka risiko pertumbuhan infeksi jamur pada vagina pun akan semakin kecil.

klaim pembalut yoona gratis

3. Mengatasi gatal

Saat Anda mengalami rasa gatal baik pada kaki atau tangan, kamu bisa menggunakan kompres air dingin untuk mengatasi rasa gatal tersebut.

Ternyata tidak jauh berbeda, kamu juga bisa menggunakan cara ini untuk mengatasi masalah gatal pada vagina yang kerap terjadi saat menstruasi.

Namun, bukan dengan menggunakan kompres, kamu bisa memilih pembalut yang dapat membantu mengurangi gatal saat haid, seperti pembalut dingin. Saat wanita menstruasi, biasanya akan mengalami gatal pada area kewanitaan.

Terkadang, rasa gatal tersebut dapat membayar kamu menggaruknya. Namun, ingatlah bahwa menggaruk tidak dapat menghilangkan pegal.

Karena sensasi dingin pada pembalut ini, maka dapat membantu mengurangi rasa gatal yang kamu kerap alami.

Cara Merawat Miss V agar Bersih, Keset, Harum dan Rapat

Apakah pembalut dingin aman?

Meskipun memiliki sejumlah kelebihan, namun kamu tidak boleh lupa untuk memastikan keamanan produk tersebut.

Pembalut dingin sebenarnya aman untuk digunakan karena menggunakan ekstrak mint yang memberikan sensasi dingin.

Namun, penting untuk memahami bahaya pembalut mint bagi wanita, terutama orang-orang dengan kulit sensitif. Beberapa wanita mungkin mengalami iritasi, kemerahan, atau sensasi terbakar akibat reaksi alergi terhadap mint. Efek dingin ini pun tak perlu jika pembalut sering diganti.

Jika kulit kamu sensitif sebaiknya tidak memakai pembalut ini. Selain itu, kemampuan untuk meredakan gatal saat menstruasi ini berasal dari kandungan di dalamnya yang dapat membunuh bakteri.

Namun, kemampuan ini sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan karena tidak semua rasa gatal disebabkan oleh kuman atau bakteri.

Selama kamu menjaga kebersihan vagina dan rutin mengganti pembalut, maka risiko gatal pun dapat berkurang.

Faktanya, kuman pada area vagina dapat disebabkan karena kebiasaan jangan mengganti pembalut seharian. Ini alasannya penting untuk mengganti pembalut 4 jam sekali untuk menghindari risiko gatal yang terjadi selama menstruasi.

Haruskah Ganti Pembalut Setiap 2 Atau 4 Jam Sekali? Ini Jawabannya

Buang Air Besar Keluar Darah Seperti Haid, Apakah Berbahaya?

iniBuang air besar keluar darah seperti haid pasti bisa membuat kamu khawatir. Apalagi, jika hal ini sudah sering kamu alami. Kadang kala keluarnya darah saat buang air besar bisa menjadi indikasi adanya penyakit. Lantas, apakah buang air besar keluar darah seperti haid berbahaya? Mari cari tahu faktanya melalui bacaan di bawah ini.

Kondisi buang air besar keluar darah seperti haid 

bab keluar darah seperti haid buang air besar keluar darah seperti haid

Buang air besar keluar darah merupakan kondisi saat ada darah di dalam feses. Darah ini bisa terlihat pada feses atau saat pengidapnya membersihkan dubur.

Kondisi seperti ini bisa menjadi indikasi terjadinya perdarahan pada saluran pencernaan, yang mencakup radang usus atau wasir. Sebenarnya buang air besar keluar darah seperti haid tidak selalu mengindikasikan gangguan kesehatan yang parah.

Meskipun begitu, kondisi ini membutuhkan penanganan. Jika tidak segera terobati bisa mengakibatkan kondisi yang fatal. Oleh karena itu, kamu perlu mengunjungi dokter ketika terdapat darah dalam feses.

Atasi Sembelit Saat Hamil dengan 5 Cara Ini!

Warna darah yang muncul saat buang air besar

Darah yang muncul saat buang air besar bisa berbeda-beda, mulai dari merah terang, marun, hingga hitam. Warna darah yang dilihat sebenarnya bisa menunjukkan dari mana pendarahan itu berasal.

Jika darah yang keluar cenderung berwarna cerah, hal ini menunjukkan bahwa pendarahan terjadi di sekitar anus. Sebaliknya, jika warnanya merah tua, hal ini menunjukkan bahwa pendarahannya terjadi di usus besar.

Kemudian, jika warnanya merah kehitaman, bisa saja pendarahannya terjadi di usus kecil, lambung, dan saluran pencernaan bagian atas lainnya.

Penyebab buang air besar keluar darah seperti haid

buang air besar seperti keluar darah seperti haid

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan keluarnya darah saat buang air besar. Mulai dari kondisi yang umum hingga kondisi yang lebih parah dan memerlukan perawatan medis. Beberapa penyebabnya meliputi:

1. Wasir

Salah satu penyebab buang air besar keluar darah seperti haid adalah wasir. Wasir merupakan pembengkakan yang terjadi di rektum atau anus.

Seseorang bisa mengalami wasir karena beberapa alasan seperti sembelit kronis, mengejan saat buang air besar, kehamilan, mengangkat beban yang berat, atau obesitas.

Namun, wasir bukanlah kondisi medis yang darurat sehingga kamu tidak perlu khawatir ketika mengalaminya.

2. Fisura anus

Kondisi ini juga bisa menjadi penyebab munculnya darah saat buang air besar. Fisura anus adalah robekan pada kulit di sekitar anus.

Robekan ini bisa muncul saat kamu memiliki feses yang keras dan sulit dikeluarkan. Tekanan dari usus bisa menyebabkan robekan pada kulit. Fisura anus bisa hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.

3. Abses atau fistula dubur

Di dalam anus terdapat kelenjar kecil yang membuat proses buang air besar. Abses atau fistula terjadi saat kelenjar ini mengalami infeksi dan menyebabkan penyumbatan.

Kondisi seperti ini bisa diakibatkan oleh penyakit radang usus, TBC, atau perawatan radiasi.

4. Penyakit radang usus

Penyakit radang usus merupakan pembengkakan yang terjadi pada usus kecil atau usus besar. Ada dua jenis penyakit radang usus, yaitu penyakit crohn dan kolitis. Penyakit crohn adalah kondisi ketika timbul bercak-bercak dan pembengkakan di saluran pencernaan.

Sedangkan pada kolitis, pembengkakan terjadi pada usus besar. Pengidap penyakit radang usus bisa mengalami demam, diare, sakit perut, kram, penyumbatan usus, dan pendarahan dubur.

5. Bisul

Saat cairan di dalam usus tidak seimbang, hal ini bisa merusak lapisan saluran pencernaan dan menyebabkan bisul. Munculnya bisul bisa menyebabkan feses yang keluar saat buang air besar tampak seperti tar.

6. Polip

Polip yang berukuran besar bisa menyebabkan keluarnya darah saat buang air besar. Dalam beberapa kasus, polip bisa mengakibatkan kanker bila tidak segera memperoleh penanganan. Oleh karena itu, penting untuk memeriksakannya karena bisa menjadi tanda dari kanker kolorektal.

7. Penyakit divertikulosis

Penyakit divertikulosis terjadi saat divertikula mengalami pendarahan atau infeksi. Divertikula merupakan tonjolan yang berupa kantong kecil dan letaknya di lapisan usus besar bagian bawah.

8. Melena

Keluarnya darah pada saat buang air besar juga bisa terjadi karena melena. Melena merupakan pendarahan yang terjadi pada pencernaan bagian atas.

Hal ini bisa disebabkan oleh gastritis, tukak lambung, kanker lambung, sindrom mallory weiss, dan pecah varises esofagus.

Penderita melena biasanya akan mengalami beberapa gejala, seperti feses yang berwarna hitam, merasa kelelahan, keringat dingin, berkurangnya jumlah urine, dan gangguan pada pernapasan.

9. Kanker kolorektal

Pendarahan pada dubur juga bisa disebabkan oleh kanker kolorektal. Kanker ini sulit untuk dideteksi karena terkadang tidak langsung menimbulkan gejala.

Selain mengalami pendarahan saat buang air besar, pengidapnya juga bisa mengalami diare, sembelit, buang air besar secara terus-menerus, perubahan bentuk atau ukuran feses, sakit perut, merasa kelelahan, dan penurunan berat badan.

Sering Buang Air Kecil tapi Tidak Sakit? Bisa Jadi Karena Hal Ini!

Gejala buang air besar keluar darah

Buang air besar keluar darah seperti haid bisa bervariasi tergantung pada penyebabnya. Beberapa gejala yang mungkin kamu alami ketika mengalami pendarahan pada dubur, yaitu:

  • Dubur terasa nyeri
  • feses berwarna merah, merah marun, atau hitam
  • Tampilan feses mirip seperti tar
  • Merasa pusing
  • Pingsan

Dalam beberapa kasus yang parah, pendarahan ini bisa menyebabkan syok. Gejala syok meliputi:

  • Mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba
  • Memiliki detak jantung yang cepat
  • Tidak bisa buang air kecil

Apakah buang air besar keluar darah seperti haid berbahaya?

apakah bab keluar darah seperti haid berbahaya

Penting untuk segera mencari bantuan medis jika kamu mengalami buang air besar keluar darah seperti haid. Selain bisa menjadi tanda adanya kondisi medis yang ringan, hal ini bisa menjadi tanda penyakit berbahaya.

Keluarnya darah saat buang besar bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi medis, seperti wasir, fisura anus, penyakit radang usus, bisul, dan kanker kolorektal.

Dalam beberapa kondisi, terjadinya pendarahan saat buang air besar merupakan gejala ringan dari penyakit yang bisa terobati.

Misalnya, wasir bisa menyebabkan adanya pendarahan. Namun, hal ini biasanya tidak berlangsung lama dan mudah untuk diobati.

Tetapi, munculnya darah saat buang air besar juga bisa menjadi tanda adanya penyakit yang berbahaya seperti kanker kolorektal.

Pemeriksaan untuk kondisi buang air besar keluar darah

Ada beberapa cara medis untuk mengevaluasi dan mencari tahu penyebab buang air besar keluar darah seperti haid atau pendarahan dubur yang kamu alami.

Tenaga medis biasanya akan menanyakan kapan pendarahan mulai terjadi, apa yang telah kamu konsumsi, apakah memiliki wasir, dan sebagainya.

Selain itu, biasanya akan dilakukan tes untuk mendiagnosis penyebab pendarahan pada dubur, seperti:

1. Pemeriksaan fisik

Pemeriksaan fisik termasuk juga mendengarkan suara di perut menggunakan stetoskop dan meraba bagian tertentu dari tubuh.

2. Kolonoskopi

Terapi ini dengan memasukkan sebuah tabung ke dalam anus untuk melihat bagian dalam dari usus besar.

3. Sigmoidoskopi

Prosedur ini menggunakan sigmoidoskop beserta lampu untuk melihat bagian dalam sebelah kiri dan bagian bawah usus besar.

4. Anoskopi

Terapi ini dengan memasukkan instrumen kecil ke dalam anus untuk melakukan pemeriksaan dengan lebih jelas.

5. Tes darah

Cek darah untuk menentukan seberapa banyak kamu telah mengalami pendarahan dan apakah kamu mengalami anemia.

Anemia merupakan suatu kondisi ketika seseorang tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke jaringan tubuh.

6. Pembedahan

Jika beberapa tes tersebut tidak membantu proses diagnosis, dokter mungkin akan menyarankan pembedahan atau operasi.

Tujuannya untuk mencari tahu penyebabnya. Dokter mungkin akan melakukan laparatomi, yaitu membuat sayatan besar di perut untuk memeriksanya atau melalui laparoskopi, yaitu membuat sayatan kecil di perut kemudian memasukkan alat khusus untuk mencari sumber pendarahannya.

7. Foto rontgen dengan kontras barium

Melalui prosedur ini, pasien akan diberikan cairan kontras atau pewarna dengan bahan barium sebelum dilakukan foto rontgen.

Kandungan barium ini bisa membantu dokter untuk memeriksa saluran pencernaan dengan lebih jelas.

8. Angiografi

Sebelum pemeriksaan foto rontgen, kamu akan menerima suntik cairan kontras terlebih dahulu pada pembuluh darah. Cairan ini bisa membantu dokter mengamati pembuluh darah pada saluran pencernaan dengan lebih jelas.

9. Pemeriksaan radionuklir

Prosedur ini didahului dengan melakukan suntikan cairan radioaktif ke pembuluh darah. Kemudian, dokter akan memantau aliran darah pasien menggunakan kamera khusus.

Cara mengobati buang air besar keluar darah seperti haid

Apa penyebab wasir

Pengobatan buang air besar keluar darah seperti haid bisa berdasarkan penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengobatinya.

1. Pemakaian infus

Jika pasien mengalami pendarahan sedang sampai berat, pasien bisa mengalami hipotensi, anemia, pusing, atau syok. Oleh karena itu, dokter akan memberikan cairan pengganti menggunakan infus.

2. Endoskopi

Dokter bisa mengatasi pendarahan dengan cara endoskopi, yaitu dengan memasukkan alat khusus ke dalam organ internal.

Selain mencari tahu penyebab pendarahan, metode ini juga bisa untuk menangani pendarahan melalui beberapa prosedur berikut ini.

3. Endoscopic intravariceal cyanoacrylate injection

Pada prosedur ini, akan disuntikkan cyanoacrylate pada area yang mengalami pendarahan. Cyanoacrylate bisa menghentikan terjadinya pendarahan.

4. Band ligation

Tujuan dari prosedur ini untuk menghambat aliran darah yang mengakibatkan pendarahan. Cara kerjanya dengan mengikat wasir atau varises esofagus yang membengkak.

5. Electrocauterization

Berbeda dengan dua prosedur lainnya, prosedur yang satu ini dengan membakar jaringan yang mengakibatkan pendarahan dengan cara memakai arus listrik.

Endoskopi biasanya juga umum pada pasien uamg memiliki polip di usus besar atau mengalami tukak lambung berdarah.

6. Embolisasi

Terapi ini dengan cara memasukkan material tertentu ke dalam pembuluh darah. Material tersebut masuk melalui kateter untuk menghentikan terjadinya pendarahan.

7. Mengonsumsi obat-obatan

Untuk mengatasi penyebab buang air besar keluar darah, biasanya dokter akan meresepkan obat-obatan berdasarkan penyebabnya, seperti:

  • Antibiotik
  • Obat penurun produksi asam lambung
  • Obat kemoterapi
  • Obat antiinflamasi
  • Obat imunosupresif
  • Obat penghambat TNF
  • Obat penghambat beta

8. Kolostomi

Metode ini dokter lakukan bila pendarahan terjadi karena mengidap kanker kolon atau kanker usus besar. Pada perut pasien akan dibuat lubang untuk membuang feses.

Agar pengobatan berjalan lancar, biasanya dokter akan menganjurkan pasien untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat, mengonsumsi suplemen bila dibutuhkan, dan mandi menggunakan air hangat.

10. Operasi

Selain melalui kolostomi, untuk mengatasi pendarahan secara langsung, dokter juga bisa melakukan operasi. Operasi kemungkinan direkomendasikan jika beberapa prosedur lainnya tidak memberikan efek yang signifikan.

Tips mencegah buang air besar keluar darah

Beberapa tips yang perlu kamu ikuti untuk mencegah pendarahan saat buang air besar dan menurunkan risikonya, yaitu:

  • Makan makanan yang kaya akan serat, seperti sayur, buah, dan biji-bijian.
  • Minum banyak air putih paling tidak 8 gelas dalam sehari.
  • Berolahraga secara teratur dan melakukan aktivitas fisik

Jika kamu kesulitan untuk buang air besar, jangan dipaksa dengan mengejan terlalu keras. Sebaiknya, minum obat pencahar dengan kandungan bisakodil untuk membantu feses agar lebih mudah keluar.

  • Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula, cepat saji, dan berlemak.
  • Ketika merasakan hasrat untuk buang air besar, jangan ditahan dan segera pergi ke toilet.
  • Mengendalikan berat badan supaya tetap ideal
  • Tidak merokok
  • Melakukan pemeriksaan terhadap tekanan darah dan kolesterol secara teratur
  • Selalu menjaga agar daerah dubur tetap kering
  • Membersihkan dubur menggunakan sabun yang gentle dan air yang hangat
  • Tidak duduk terlalu lama pada permukaan yang keras

Jika pendarahan karena fisura anus atau wasir, kamu bisa mencegahnya melalui pola hidup yang sehat. Namun, untuk penyakit crohn, kolitis ulserativa, polip di usus besar, dan divertikulosis tidak bisa kamu cegah karena kondisi-kondisi ini karena genetika atau penuaan. Namun, menerapkan pola hidup sehat biasanya bisa membantu untuk mengurangi gejalanya.

Kapan harus ke dokter?

kapan harus ke dokter

Kamu perlu segera menemui dokter untuk memperoleh penanganan ketika mengalami hal-hal berikut ini.

  • Pendarahan yang hebat atau darah yang keluar sangat banyak
  • Tanda-tanda syok, seperti pernapasan menjadi cepat, merasa pusing, mual, atau kebingungan
  • Feses berwarna hitam atau merah tua
  • Terdapat darah pada muntah
  • Rektum terasa sangat sakit
  • Sakit perut yang parah disertai demam, lemas, mual, dan tidak bisa buang air besar
  • Pendarahan berlangsung lebih dari 1 atau 2 hari
  • Sesak napas, nyeri dada, merasa kelelahan

Jika mengalami buang air besar keluar darah seperti haid, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter karena kondisi ini dapat menunjukkan masalah serius seperti wasir atau gangguan pencernaan lainnya.

Apalagi jika kamu juga mengalami gejala-gejala lain meliputi sakit perut, merasa lemas, pusing, diare, muntah, jantung berdebar-debar, dan kesulitan untuk bernapas.

9+ Daftar Makanan Untuk Penderita Liver yang Wajib Dikonsumsi

Mengonsumsi makanan sehat sangat wajib bagi setiap orang terlebih untuk para penderita liver atau hati.

Banyak makanan yang perlu dikonsumsi agar tidak memperparah kondisi liver, serta ada juga pantangan yang harus dipatuhi agar mempercepat kesembuhan.

Apakah penderita liver harus banyak makan makanan tinggi protein? atau makanan yang tinggi serat? Supaya lebih jelasnya, yuk cari tahu penjelasannya di sini!

Daftar makanan untuk penderita liver

Liver atau hati merupakan salah satu organ penting dalam tubuh. Liver berfungsi menyaring racun dalam tubuh sehingga tetap sehat dan terbebas dari benda berbahaya. Akan tetapi banyak fungsi hati yang dapat terganggu seperti dari gaya hidup tidak sehat, ancaman polusi dan lingkungan yang kotor. 

Untuk itu, penderita liver disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Berikut ini daftarnya.

1. Bayam

Kandungan betain dalam bayam diketahui sebagai salah satu komponen penting untuk mencegah ragam penyakit kronis.

Sayuran ini juga mudah ditemukan di diolah sehingga dapat menjadi menu harian penderita liver.

2. Sayuran hijau

sayuran yang bisa dimakan mentah

Sayuran hijau memang diketahui sangat bermanfaat untuk tubuh, salah satunya dapat menjaga tubuh dari penyakit kronis seperti sirosis hati.

Sayuran seperti brokoli dan kol mengandung isotiosianat yang sangat bermanfaat memperbaiki fungsi organ tubuh. Unsur yodiumnya juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan lebih baik.

3. Alpukat

Beberapa percobaan kandungan alpukat ternyata dapat memblokir radang hati. Unsur pro vitamin A bisa menjadi pilihan bagi penderita liver agar mempercepat kesembuhannya. Tetap konsultasikan dengan dokter berapa dosis yang tepat saat mengonsumsi buah ini.

4. Bit

Buah bit adalah salah satu makanan untuk penderita liver. Buah bit dikenal mengandung fitonutrien dimana khasiatnya dapat melindungi kesehatan hati.

Buah bermanfaat ini memang kaya akan nutrisi akan tetap perlu hati-hati dapat mengolahnya agar kandungan dan unsur aktif dalam buah ini tidak mudah rusak.

5. Bawang putih

Manfaat bawang putih yang luar biasa ternyata dapat menjaga sistem pernafasan, membersihkan darah hingga melindungi hati.

Bawang putih sejak dulu kerap digunakan sebagai obat tradisional yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit.

6. Kunyit

Makanan untuk penderita liver selanjutnya adalah kunyit. Antioksidan pada kunyit diketahui sangat tinggi karena rempah ini mengandung unsur kurkumin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Zat ini dapat mereduksi peradangan hati, mencegah kerusakan dan mempercepat penyembuhan.

7. Minyak zaitun

Asam lemak tak jenuh pada minyak zaitun dapat membantu menghilangkan timbunan lemak sehingga fungsi hati tidak terganggu.

Penderita liver juga perlu menghindari makanan dengan kadar gula tinggi seperti minuman ringan kemasan agar kesehatan hati tetap terjaga.

8. Jeruk sitrun (lemon)

kandungan lemon

Meskipun rasanya asam dan kurang enak bagi sebagian orang, nyatanya jeruk sitrun memiliki efek dapat membersihkan, menjaga fungsi hati dan membersihkannya dari berbagai racun yang dapat menurunkan fungsinya secara berkala.

9. Teh hijau

Keseimbangan fungsi hati dapat diperbaiki dengan konsumsi teh hijau secara rutin. Teh hijau mengandung katekin dengan fungsi antioksidan alami yang sangat baik terhadap kesehatan organ ini.

10. Wortel

Mengandung beta karoten tinggi, wortel dapat mencegah kerusakan hati dengan pro vitamin A. Mengonsumsi wortel secara rutin dapat menjaga kesehatan hati dengan membersihkannya dari berbagai bentuk kotoran.

Catat! Ini Ragam Makanan untuk Penderita Radang Pankreas

Makanan yang sebaiknya dihindari

junk food dan kafein

Konsumsi makanan sehat tidak hanya membantu penderita liver semakin mempercepat kesembuhannya.

Ada beberapa makanan yang harus dihindari agar derajat sirosis penderita liver dapat seimbang dan tidak kekurangan vitamin.

Makanan untuk penderita liver yang perlu dihindari antara lain:

1. Produk roti

Banyak ahli yang menyarankan penderita liver menghindari berbagai produk roti seperti kue, muffin, roti, kue kering yang biasanya mengandung tepung.

Produk ini mengandung tinggi gula sehingga berpotensi menyebabkan obesitas. Kandungan lemak pada roti juga bisa menyebabkan trigliserida pada tubuh lebih tinggi sehingga memperparah kondisi liver.

2. Minuman bersoda

Konsumsi soda secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati serta komplikasinya. Soda dapat menyebabkan obesitas dan kenaikan berat badan sehingga kombinasi dari karbohidrat dan gula pada minuman ini dapat merugikan kesehatan karena adanya kalori kosong yang terserap ke tubuh.

Minum Soda saat Haid: Apa Dampaknya?

3. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji memang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Banyak makanan cepat saji seperti pizza, burger, kentang hingga makanan lain yang dampaknya tidak baik untuk kesehatan. Hati perlu bekerja lebih keras menyerap racun ketika makanan ini dikonsumsi oleh tubuh. 

Lemak jenuh dapat menyebabkan peradangan dan sirosis hati mulai tumbuh. Selain kerusakan hati, makanan jenis ini juga memicu penyakit stroke, jantung, dan perlemakan hati.

4. Makanan manis

Makanan manis sering menyebabkan penumpukan lemak dan merusak hati secara berkala. Kurangi makanan manis jika hati tetap ingin sehat dan berfungsi secara sempurna. Lemak yang menumpuk pada hati dapat menyebabkan fatty liver atau perlemakan hati.5. Alkohol

Penderita liver sebaiknya berhenti untuk mengonsumsi alkohol karena minuman ini dapat memblokir penyerapan nutrisi dan menyebabkan toksisitas pada hati lebih tinggi. 

Reaksi kimia alkohol dapat menyebabkan peradangan, kerusakan jaringan parut hingga kematian sel. Jika dikonsumsi lebih lama akan menyebabkan sirosis hati dan berakibat buruk pada organ ini.

Catat! Ini 6 Bahaya Junk Food bagi Kesehatan Tubuh!

6. Makanan mengandung garam

Mengurangi asupan garam akan meringankan kerja liver. Kesehatan liver mungkin akan semakin terjaga dengan menghindari kebiasaan makan yang buruk ini.

Makanan daging olahan, kemasan, makanan kaleng mempunyai tinggi garam sehingga kandungan natrium serta lemak jenuh dapat menyebabkan hati berlemak dan tubuh mengalami obesitas.

Makanan untuk penderita liver yang perlu dihindari lagi yaitu seperti daging merah atau gorengan yang akan memperburuk kondisi hati. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan hati agar dapat berfungsi dengan baik dan kesehatan tetap terjaga dengan fungsi hati yang sesuai dengan tugasnya.

7 Cara Mengatasi Telat Haid saat Menyusui, Sudah Coba?

Setelah melahirkan, seorang ibu akan mengalami banyak perubahan hormonal dan fisik, salah satunya telat menstruasi. Bila sedang mengalaminya, mungkin ingin mengetahui cara mengatasi telat haid saat menyusui.

Umumnya, beberapa wanita dapat mengalami keterlambatan dalam menstruasi ketika sedang menyusui bayi mereka. 

Yap, hal satu ini terbilang cukup wajar, lho. Mengapa demikian? Dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai telat haid saat menyusui dan apa yang sebaiknya dilakukan. Yuk, simak!

Penyebab telat haid saat menyusui

Telat haid saat menyusui adalah hal wajar atau normal karena saat seorang ibu menyusui bayinya, tubuh sang ibu akan memproduksi hormon prolaktin. Hormon ini berperan dalam merangsang produksi ASI. 

Hormon ini juga dapat memengaruhi siklus menstruasi dan menghambat ovulasi. Akibatnya, seorang ibu mungkin mengalami keterlambatan dalam menstruasinya atau bahkan tidak mengalami menstruasi sama sekali selama beberapa waktu setelah melahirkan. 

Masa ini akan terjadi selama kamu masih aktif menyusui bayi. Jika sang bayi sudah mulai mengonsumsi makanan, maka siklus menstruasi pun dapat kembali layaknya normal.

Cara mengatasi telat haid saat menyusui

Namun, jika kondisi telat haid malah terus-menerus terjadi tanpa disadari, sebaiknya kamu melakukan beberapa cara mengatasi telat haid saat menyusui.

1. Yoga

Yoga telah terbukti bisa mengurangi nyeri haid dan gejalanya, seperti depresi dan rasa cemas. Bahkan, rutin yoga juga bisa mengurangi risiko dismenore primer atau rasa sakit yang luar biasa sebelum dan selama periode menstruasi.

Jika kamu baru mengenal yoga, kamu dapat mencari video yoga secara online untuk pemula atau level 1.

Biasanya, tahapan awal akan mengajari kamu tentang cara melakukan beberapa gerakan yoga dengan benar.

2. Menjaga berat badan

Perubahan berat badan juga dapat memengaruhi siklus dan jadwal menstruasi kamu, lho. Jika berat badanmu masih di atas normal, ada baiknya untuk menurunkan berat badan agar siklus haid teratur.

Namun, penurunan berat badan yang ekstrim atau berat badan yang kurang juga dapat menyebabkan haid tidak teratur. Jadi, sebaiknya kamu memastikan bobot tubuh sesuai dan berada di angka normal, ya.

3. Olahraga rutin

Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan yang bisa memengaruhi siklus menstruasi. Bahkan, seseorang yang menderita sindrom ovarium polikistik (PCOS) disarankan untuk mempertahankan berat badan dengan cara rutin berolahraga. 

4. Konsumsi jahe

Jahe digunakan sebagai obat rumahan untuk meredakan nyeri saat menstruasi. Agar efektif, kamu bisa mengonsumsi 750 hingga 2.000 mg bubuk jahe selama 3 atau 4 hari pertama saat haid.

5. Konsumsi kayu manis

Kayu manis dianggap sebagai jenis pengobatan alami yang aman dan efektif untuk kamu yang mengalami dismenore primer.

Selain itu, kayu manis juga bisa membantu mengatur siklus menstruasi agar tepat waktu dan menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk penderita PCOS, meskipun penelitian tersebut masih harus dilakukan lebih lanjut.

6. Rutin minum vitamin

Tubuh kamu membutuhkan vitamin setiap harinya. Namun, kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatkan risiko telat haid, termasuk saat menyusui.

Jadi, sebaiknya kamu rutin mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari agar dapat membantu mengatur siklus menstruasi.

7. Konsumsi buah nanas

Nanas adalah buah rumahan yang populer untuk masalah menstruasi karena mengandung bromelain.

Bromelain adalah enzim yang diklaim dapat melembutkan lapisan rahim dan mengatur siklus menstruasi agar tetap lancar, meski harus diteliti lebih lanjut.

Jadi, kesimpulannya adalah telat haid saat menyusui sangat umum dan dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti frekuensi pemberian ASI, durasi menyusui, serta kebiasaan makan, dan tidur.

Jika hal ini berlanjut hingga proses menyusui selesai, sebaiknya kamu berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter.

Penulis: Nabila Ramadhani

Jarang Diketahui, Ini 4 Manfaat Petai Cina!

Selain rasanya yang lezat, peta cina ternyata juga memiliki manfaat yang sayang sekali jika kamu lewatkan. Bahkan, petai cina dapat menjadi obat berbagai penyakit, termasuk diabetes. Nah, supaya lebih jelas soal apa itu petai cina dan apa manfaat petai cina, simak penjelasan berikut, yuk!

Apa itu petai cina?

Apakah kamu pernah mencicipi petai cina? Di Indonesia, tanaman ini biasa diolah menjadi aneka makanan, seperti botok petai atau tumis petai cina. Rasa dari petai cina ini mirip seperti kacang polong yang lezat.

Petai cina adalah tanaman dengan nama latin Leucaena Glauca yang tumbuh secara alami di Meksiko, Amerika Tengah, dan daerah tropis seperti Indonesia. Pohon petai cina berada di dataran rendah dan memiliki nama yang berbeda-beda di beberapa daerah, antara lain: kalanding (Madura) dan petai selong (Sumatera).

Petai cina memiliki buah menyerupai buah petai (Parkia speciosa), tetapi jauh lebih kecil dan memiliki penampang yang lebih tipis. Biji petai cina sendiri berbentuk lonjong dan pipih, berwarna hijau saat muda dan berwarna coklat saat tua.

Kandungan dalam petai cina

Petai cina sudah sering digunakan sebagai obat tradisional masyarakat Indonesia, terutama daun dan buahnya. Daun petai cina mengandung flavonoid, tanin, saponin, vitamin A dan vitamin B1, dan buahnya mengandung protein, leucannin, mimosine, dan leucanol. Pada 100 gram petai cina, ada beberapa kandungan nutrisi penting yang bisa kamu temukan:

  • Energi: 85 kalori
  • Karbohidrat: 15,4 g
  • Vitamin C: 15 mg
  • Protein: 5,7 g
  • Lemak: 0,3 g
  • Kalsium: 180 mg
  • Fosfor: 53 mg
  • Zat besi: 2,7 mg

Beragam Manfaat Jeniper untuk Promil

Manfaat petai cina

Berdasarkan kandungan nutrisinya yang tinggi, berikut beberapa potensi manfaat kesehatan dari petai cina:

1. Antibakteri

Menurut sebuah penelitian, karena kandungan alkaloid, flavonoid, dan tanin, petai cina dapat menekan pertumbuhan bakteri yang memicu berbagai penyakit, seperti impetigo dan penyakit kronis seperti pneumonia.

2. Mengurangi bengkak di tubuh

Manfaat petai cina lainnya adalah sebagai obat untuk mengobati pembengkakan pada kulit. Efek ini bisa terasa dengan cara menggiling daun petai cina, menempelkannya pada kulit yang bermasalah, diamkan sebentar lalu cuci. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan kulit lebih cepat.

3. Mengatasi diabetes

Petai cina adalah salah satu makanan paling aman untuk penderita diabetes karena petai cina dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Beberapa orang pun sudah mengonsumsi ekstrak biji petai cina untuk mengatasi penyakit diabetes melitus.

4. Mengatasi penyakit kulit

Petai cina tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membantu mengatasi berbagai penyakit kulit seperti radang kulit. Gejala radang kulit yang mengganggu termasuk gatal, sensasi terbakar, kulit bersisik, kemerahan, dan bengkak.

Tips mengonsumsi petai cina

Manfaat petai cina bagi kesehatan memang sangat besar, namun banyak yang belum mengetahuinya sehingga tanaman ini kerap hanya sebagai pakan ternak.

Untuk itu, sebagian petani mengolah petai cina menjadi herbisida organik (bioherbisida). Padahal untuk konsumsi, petai cina dapat kamu konsumsi sebagai lalapan, kamu panggang, dan sebagai pengganti biji kopi.

Lezat Dan Sedang Viral, Kira-Kira Berapa Kalori Kopi Susu?

Efek samping mengonsumsi petai cina

Manfaat petai cina bisa kamu dapatkan secara optimal dengan mengonsumsinya secara proporsional. Jika kamu mengonsumsi secara berlebihan, kamu mungkin akan mengalami berbagai efek samping. Berikut beberapa efek samping mengonsumsi petai cinta berlebihan.

1. Bau mulut

Mungkin efek samping kelebihan makan petai cina ini sudah bukan rahasia lagi. Bahkan, banyak orang yang ragu makan petai cina karena bau khasnya yang bertahan lama di mulut dan bisa membuat orang lain merasa terganggu. Jika kamu mengonsumsi petai cina berlebihan, kamu bisa mengalami masalah bau mulut.

2. Sakit perut

Beberapa orang mungkin juga sering mengalami efek samping ini setelah mengkonsumsi petai cina. Hal ini karena asupan petai cina yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung. Bahkan orang yang biasa makan petai mentah pun bisa mengalami sakit perut akibat bakteri yang menempel pada petai mentah.

3. Kadar asam urat meningkat

Salah satu efek samping yang paling umum dari konsumsi petai cina yang berlebihan adalah risiko peningkatan asam urat. Petai cina sendiri mengandung purin yang menjadi penyebab utama naiknya kadar asam urat dalam tubuh.

4. Meningkatkan risiko gangguan ginjal

Selanjutnya, efek samping konsumsi petai cina secara berlebihan adalah terjadi peningkatan risiko penyakit ginjal. Bagaimana hal itu terjadi? Hal ini karena petai mengandung berbagai macam asam amino yang sangat tinggi. Adanya kadar asam amino yang sangat tinggi dapat memicu munculnya masalah kesehatan ginjal.

Apakah ibu hamil boleh makan petai cina?

Petai cina mengandung vitamin A, B, dan C. Selain itu, petai cina juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Namun, efektivitas ini belum teruji lebih dalam secara ilmiah.

Melihat efek samping dari petai cina, wanita hamil sebaiknya tidak mengkonsumsinya karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Jika ingin mengonsumsi petai cina saat hamil, sebaiknya kamu konsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu, ya!

12 Daftar Makanan Sehat Untuk Penderita Kista!

Yuk kurangi resiko kista dengan konsumsi makanan sehat. Jika kamu merupakan penderita kista, ternyata ada daftar makanan sehat untuk penderita kista, lho. 

Kista merupakan salah satu penyakit yang banyak menghantui para wanita. Kista sendiri adalah kantung yang terbentuk dari jaringan berisiko cairan, zat lain, udara dan semisolid yang tumbuh pada beberapa area tubuh. Penyebab kista bisa dari kondisi genetik, adanya infeksi, cacat sel, kelainan perkembangan embrio, parasit, cedera, hingga tumor.

Tentunya penyakit ini tidak bisa dipandang sebelah mata karena dapat menyebabkan wanita sulit memiliki keturunan, khususnya saat kista menyerang Rahim. Yuk, cari tahu beberapa makanan sehat penderita kista supaya kondisinya tidak semakin parah. 

12 makanan sehat untuk penderita kista

Makanan untuk penderita kista tentunya harus memenuhi standar gizi serta pola makan teratur berkecukupan. Ada beberapa makanan dan minuman sehat yang sangat direkomendasi untuk penderita kista. Antara lain:

1. Sayuran

sayuran yang bisa dimakan mentah

Penderita kista sangat dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran karena jenis makanan ini merupakan salah satu sumber nutrisi yang paling baik.

Beberapa sayuran yang dapat meringankan serta membantu penyembuhan seperti leunca, brokoli, bayan, wortel hingga pare dapat menjadi pilihan menu sayuran sehari-hari.

Pilih jenis sayuran yang rendah kalori namun memiliki vitamin yang tinggi. Makanan rendah kalori dapat membantu wanita menghindari infertilitas dan menginduksi ovulasi yang umumnya disebabkan berat badan berlebih.

2. Buah

Berbagai buah yang kaya akan vitamin dapat membantu penyembuhan kista dengan sangat baik. Tomat, apel, jambu biji, belimbing, papaya dan jeruk bisa dikonsumsi langsung atau diolah sebagai jus harian.

Buah-buahan juga mengandung zat antipenuaan dan diet ideal yang baik untuk menurunkan berat badan.

3. Ikan salmon

ikan salmon sebagai makanan omega 3

Bagi penderita kista, mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 dapat membantu menyembuhkan dan mengurangi risikonya.

Pilih ikan salmon yang memiliki kandungan tinggi akan manfaat ini. Rendahnya indeks glikemik pada ikan salmon juga memungkinkan dikonsumsi penderita kista agar memudahkan kehamilan.

4. Selada

Selada ternyata punya manfaat tinggi sebagai penyembuh kista alami. Konsumsi selada secara rutin dapat membantu resistensi insulin dalam tubuh sehingga kista dapat segera disembuhkan.

Khasiat selada juga dapat menutrisi tubuh dengan baik karena kandungan tinggi dalam sayuran hijau ini.

5. Kayu manis

Makanan untuk penderita kista selanjutnya adalah kayu manis. Sejak dulu kayu manis kerap digunakan sebagai rempah-rempah bermanfaat untuk penyembuhan kista.

Kayu manis dapat menurunkan kadar insulin dalam tubuh sehingga mengonsumsinya dapat dimanfaatkan sebagai alternatif dalam penyembuhan kista. Obesitas juga dapat diturunkan dengan konsumsi teh kayu manis secara rutin.

6. Telur

manfaat telur rebus untuk ibu hamil

Telur adalah bahan pangan yang memiliki nutrisi tinggi. Makanan ini dapat menyembuhkan dan melawan kista dalam tubuh. Cobalah mengonsumsi telur rebus tanpa bagian kuningnya agar menghindari kolesterol yang terlalu tinggi bagi tubuh.

7. Susu

Untuk memantau perkembangan folikel pada ovarium, pematangan sel telur dan memperkuat tulang, konsumsi susu secara rutin akan sangat membantu pengobatan kista pada wanita.

Minum susu secara teratur dapat membantu kekebalan tubuh lebih tinggi sehingga tubuh akan tetap fit, sehat dan kuat.

8. Kacang-kacangan

Hampir sama seperti makanan lain yang direkomendasikan, kacang-kacangan tinggi magnesium juga bisa menjadi alternatif untuk penyembuhan kista. 

Kacang dapat menyembuhkan secara alami dengan mengontrol resistensi insulin dan memperbaiki kondisi kista agar tidak semakin parah.

Jenis kacang yang baik seperti hazelnut dan almond jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu pengobatan kista.

9. Yogurt

yogurt rendah lemak

Yogurt akan membantu wanita melawan infeksi saluran kemih yang menjadi salah satu faktor penyebab kista. Kandungan pada yogurt diketahui lebih tinggi dari susu sehingga konsumsi makanan ini bisa menjadi salah satu penyembuhan kista secara alami.

10. Bawang putih

Selanjutnya, ada bawang putih sebagai makanan sehat untuk penderita kista. Ternyata, selain sebagai penambah cita rasa masakan, bawang putih ternyata dikenal mampu membantu penyembuhan kista.

Kandungan dalam bawang putih manfaatnya sangat tinggi untuk Kesehatan tubuh sehingga dapat digunakan sebagai alternatif pengobatan. Bahan ini dapat diolah sesuai selera agar lebih nyaman saat dikonsumsi.

11. Kulit manggis

manggis, makanan untuk penderita kista

Kulit manggis saat ini dikenal sebagai salah satu bahan penyembuh untuk berbagai penyakit. Banyak orang yang kemudian menjual ekstrak kulit manggis agar dapat dikonsumsi dengan mudah.

Agar lebih nyaman, kulit manggis mungkin dapat diolah sebagai jus dan tambahkan madu sebagai pemanisnya untuk mencegah dan meredakan gejala kista.

12. Air putih

Satu lagi yang tidak bisa dihindari adalah memperbanyak konsumsi air putih. Cara ini dilakukan agar penderita kista tetap dapat beraktivitas dengan baik dengan mencukupi kebutuhan harian akan air. Minum sebanyak 8 gelas sehari untuk mengganti cairan dan membantu menyembuhkan kista dengan cepat.

Manfaat dari 12 bahan ini memang tidak perlu diragukan lagi. Tentunya untuk mencegah dan mengobati kista juga diperlukan perubahan pola hidup agar menjadi lebih sehat. Selain itu ada beberapa makanan yang perlu dihindari agar kista tidak semakin parah. Yuk simak daftarnya!

Warna Darah Haid Penderita Kista Sama dengan Haid Biasa? Cari Tahu Faktanya!

Makanan yang sebaiknya dihindari

Makanan untuk penderita kista ini perlu dihindari karena dapat memperparah gejala dan membuat penyembuhan semakin lama.

Ada baiknya penderita kista juga menerapkan gaya hidup sehat serta pengobatan yang sesuai dengan kista yang diderita. Sebagai pencegahan, hindari jenis makanan ini saat kamu sedang menderita kista.

  • Makanan berlemak. Mengurangi makanan berlemak bisa menjadi cara untuk mencegah kista serta mempercepat penyembuhan. Ada pengaruh khusus konsumsi makanan berlemak dengan kista ovarium yang terbentuk sehingga perlu untuk dihindari.
  • Daging merah. Mengonsumsi keju dan daging merah dapat memperparah kista. Hindari atau kurangi konsumsi jenis makanan ini agar tidak mudah terkena penyakit ini.
  • Nasi putih. Membatasi insulin dalam tubuh sangat penting untuk mencegah dan mengobati kista. Nasi putih dapat memicu kadar insulin dan tidak baik untuk perempuan penderita kista yang mengidap PCOS sehingga baik untuk dihindari.
  • Kentang dan Roti tawar. Rupanya kentang dan roti tawar memiliki kadar karbohidrat yang meningkatkan resistensi insulin, sebaiknya bagi penderita kista, batasi konsumsi jenis makanan ini.
  • Minuman dan makanan manis. Resistensi insulin yang tinggi dapat menjadi menyebabkan ketidakseimbangan hormon bagi penderita kista, sebaiknya hindari jenis makanan dan minuman manis dan beralih ke konsumsi makanan sehat.
  • Makanan olahan atau cepat saji. Makanan cepat saji memang enak, namun konsumsi terlalu banyak dapat memicu peradangan dan jenis makanan ini tinggi lemak. Sebaiknya batasi atau hindari sama sekali.

Daftar makanan untuk penderita kista yang baik untuk dikonsumsi atau dihindari wajib diketahui penderita kista agar dapat meminimalisir risiko dan mempercepat penyembuhan kista apapun jenisnya.

Perbedaan Miom Dan Kista, Mana Yang Lebih Berbahaya?

Sakit Pinggang setelah Melahirkan, Perhatikan Penyebabnya!

Tak sedikit wanita yang mengeluhkan nyeri punggung bagian bawah atau sakit pinggang setelah melahirkan. Fakta ini semakin dikuatkan dengan penelitian yang dilansir dari Baby Center bahwa sebanyak 20% wanita mengalami ketidaknyamanan ini selama 3-6 bulan setelah melahirkan.

Sakit pinggang setelah melahirkan memang sangat umum terjadi. Pada dasarnya, banyak perubahan fisik dan hormonal yang menyebabkan sakit pinggang selama kehamilan yang berkelanjutan hingga menimbulkan rasa tidak nyaman setelah melahirkan.

Selain karena perubahan hormon, faktor-faktor baru seperti perubahan postur tubuh dan menggendong bayi juga dapat menyebabkan rasa sakit, terlebih jika kamu menjalani operasi caesar yang umumnya membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari.

Sakit pinggang setelah melahirkan memang dapat menimbulkan ketidaknyamanan, kendati demikian kamu tak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala dari kondisi ini.

Penyebab sakit pinggang setelah melahirkan

sakit pinggang sebelah kiri pada wanita

Rasa sakit bisa berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan setelah melahirkan.  Ada beberapa penyebab nyeri pinggang setelah melahirkan antara lain:

  1. Hormon kehamilan  yang mengendurkan ligamen dan persendian
  2. Membungkuk dan mengangkat bayi yang kini dilakukan hampir sepanjang waktu 
  3. Otot perut menegang hingga memicu punggung atau bahkan postur tubuh menjadi terganggu
  4. Risiko nyeri punggung bawah jauh lebih tinggi apabila kamu melahirkan dengan epidural. Namun, biasanya berlangsung kurang dari seminggu setelah melahirkan.
  5. Diastasis recti adalah kondisi umum setelah kehamilan yang menimbulkan gejala seperti nyeri pinggang, postur tubuh yang buruk, nyeri panggul, dan tonjolan di perut.
  6. Menyusui menjadi salah satu penyebab utama wanita mengalami sakit pinggang dan nyeri panggul selama setidaknya 6 bulan setelah melahirkan. Kondisi ini kerap dikaitkan dengan cara ibu menggendong bayi.
  7. PLO adalah bentuk osteoporosis yang langka, di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Ini biasanya terjadi selama trimester ketiga atau pascapersalinan, tetapi hanya terjadi pada 0,4 dari setiap 100.000 kehamilan. Gejalanya termasuk nyeri pinggang yang parah dan nyeri pinggul

Normalkah Sakit Kepala setelah Melahirkan?

Cara mengatasi sakit pinggang setelah melahirkan

sakit pinggang setelah melahirkan

Untuk mengetahui cara tepat mengatasi sakit pinggang setelah melahirkan yaitu dengan melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dengan begitu dokter akan menyarankan tindakan perawatan diri yang tepat untuk dicoba di rumah terlebih dahulu dan mengevaluasi untuk menentukan apakah kamu memerlukan perawatan lebih lanjut.

Di samping itu, kamu bisa mencoba beberapa tips berikut untuk menghindari memperparah nyeri pinggang setelah melahirkan::

1. Perhatikan posisi tubuh yang tepat saat menyusui

Bagi kamu yang sedang menyusui atau hanya memberi bayi susu dengan botol, memilih kursi yang nyaman dengan banyak bantal sangat penting untuk dilakukan. Cara ini dilakukan untuk memberi dukungan ekstra pada punggung dan lengan. Lebih praktis lagi, kamu bisa membeli bantal menyusui.

Bagi ibu baru, pastikan kamu selalu mengarahkan bayi ke payudaramu, bukan sebaliknya. Juga, jangan takut untuk bereksperimen dengan posisi menyusui yang berbeda sampai kamu menemukan posisi yang paling nyaman. 

Jika kamu memiliki masalah bahu yang menegang dan nyeri punggung bagian atas pascamelahirkan, posisi berbaring menyamping dapat memberikan sedikit kenyamanan. 

2. Mandi air hangat

Mandi air hangat akan membuat tubuhmu menjadi lebih rileks. Namun jika kamu baru pulih dari operasi caesar, lakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui kapan waktu yang aman untuk mandi.

3. Jangan berdiri dalam waktu yang lama

Cobalah untuk tidak berdiri dalam waktu lama. Jika memungkinkan, saat berdiri letakkan satu kaki di bangku yang rendah untuk mengurangi tekanan pada punggung dan pinggang

4. Cari layanan pijat dan perawatan khusus

Jika memungkinkan, kamu dapat melakukan pijatan yang dilakukan secara profesional. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan jasa  fisioterapis atau ahli osteopati untuk membantu meringankan sakit punggung serta disfungsi dasar panggul.  

5. Lakukan olahraga ringan

Tidak hanya selama kehamilan, pilates dan yoga sangat baik untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental setelah melahirkan. Bahkan, keduanya memiliki latihan yang memang ditujukan untuk meredakan nyeri punggung maupun pinggang.

Perlukah Pemakaian Korset setelah Melahirkan?

Nyeri punggung yang tidak mereda dengan istirahat atau perawatan di rumah, seperti pijat, terapi panas, atau peregangan ringan dan olahraga, atau bahkan kamu mengalami sakit pinggang setelah melahirkan dengan jangka waktu yang lama, kemungkinan kamu memerlukan perawatan medis lebih lanjut. 

Untuk ibu menyusui, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat pereda nyeri. Pasalnya, jenis dan dosis obat pereda nyeri sangat bervariasi, dan tidak semua obat bebas aman digunakan saat menyusui.

Penulis: Silvia Wardatul

Makanan yang Tidak Boleh untuk Penderita Darah Kental

Penderita darah kental sangat rentan mengalami berbagai komplikasi. Tentu saja kondisi ini dapat ditangani dengan perubahan pola makan yang sehat. Lalu, apa saja makanan yang tidak boleh untuk penderita darah kental dan bagaimana cara menjaga kesehatan? Yuk, simak!

Apa itu penyakit darah kental?

makanan yang tidak boleh untuk penderita darah kental

Penyakit darah kental yang juga disebut hiperkoagulabilitas adalah kondisi ketidakseimbangan antara protein dan sel untuk pembekuan darah. Kondisi penyakit ini tidak hanya menyebabkan darah menjadi kental tetapi juga berpeluang menyebabkan pembekuan darah.

Darah yang terlalu kental hingga membeku dapat membahayakan tubuh karena menghambat sirkulasi oksigen, hormon, dan nutrisi dalam tubuh. Ketika hal ini terjadi, tubuh akan kekurangan nutrisi, anggota gerak terasa sakit, dan mengalami hipoksia.

Dalam beberapa kasus serius lainnya, pembekuan darah dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, kesulitan berjalan, atau bahkan kehilangan anggota tubuh. Oleh karena itu, seseorang yang mengalami hiperkoagulabilitas bisa memperhatikan kandungan asupan makanannya.

13 Makanan untuk Penderita Darah Tinggi, Penderita Hipertensi Wajib Coba!

Penyebab darah kental

Hiperkoagulasi atau pembekuan darah yang berlebihan terjadi karena berbagai hal seperti kelebihan sel darah dalam sirkulasi, penyakit yang memengaruhi pembekuan darah, hingga kelebihan protein tertentu yang bisa menyebabkan pembekuan dalam darah.

Berikut adalah berbagai penyebab darah kental mulai dari penyakit hingga kehamilan:

  • Menderita penyakit kanker
  • Menderita penyakit Lupus (kondisi tubuh memproduksi antibodi antifosfolipid ekstra)
  • Polisitemia vera
  • Memiliki kebiasaan merokok yang menyebabkan kerusakan jaringan
  • Riwayat penyakit dari keluarga
  • Sedang atau pernah menggunakan obat seperti obat hormonal, pil KB, tamoxifen, dan heparin
  • Kadar kolesterol dalam darah yang tinggi
  • Menderita penyakit diabetes
  • Menderita penyakit sirosis, radang pembuluh darah, maupun sepsis
  • Memiliki riwayat penyakit jantung maupun gagal jantung kongestif
  • Memiliki kelainan autoimun
  • Pernah mengalami cedera seperti patah tulang di kaki
  • Berat badan berlebih atau obesitas
  • Jarang berolahraga atau imobilitas
  • Economy class syndrome (istilah yang merujuk pada kondisi trombosis pada seseorang saat penerbangan jarak jauh)
  • Hemoglobinuria nokturnal paroksismal
  • Menderita HIV/AIDS
  • Menderita sindrom nefrotik
  • Kehamilan

Selain beberapa penyebab di atas, kelainan darah bawaan seperti kekurangan protein C dan protein S, serta mutasi protrombin 20210 dan mutasi faktor V dapat menyebabkan seseorang mengalami hiperkoagulabilitas. Biasanya, penderita darah kental akan menunjukan beberapa gejala awal yang perlu kamu waspadai.

Ciri-ciri penderita darah kental

ciri-ciri orang dengan darah kental

Kebanyakan penderita sebenarnya tidak memiliki atau mengetahui gejala atau ciri dari darah kental sampai mereka mengalami pembekuan darah. Biasanya pembekuan darah akan menyebabkan rasa sakit di dalam atau di sekitar area gumpalan terjadi.

Di sisi lain, tentu saja akan lebih baik jika kamu mengobati sebelum terjadi pembekuan darah. Jadi, sebaiknya kamu memperhatikan beberapa ciri-ciri penderita darah kental di bawah ini:

  • Penglihatan atau pandangan kabur
  • Mengalami pusing hingga sakit kepala
  • Anggota tubuh yang mudah memar
  • Perdarahan menstruasi yang berlebihan
  • Sering mengalami encok atau nyeri di pinggang-punggung
  • Memiliki tekanan darah tinggi
  • Kulit terasa gatal
  • Tubuh sering terasa lemas atau kekurangan energi
  • Sering mengalami sesak napas
  • Pembengkakan disertai nyeri pada lengan atau kaki
  • Perubahan warna kulit terutama di lengan dan kaki
  • Sering merasa kesemutan
  • Keringat dingin hingga demam
  • Mual dibarengi atau tanpa muntah
  • Nyeri pada dada maupun perut
  • Perubahan denyut nadi menjadi cepat
  • Mengalami diare
  • Perut terasa kembung
  • Pingsan

Jika kamu mengalami salah satu dari ciri di atas, ada baiknya jika kamu segera mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan darah. Dokter mungkin akan memberikan beberapa obat dan menyarankan perubahan pola hidup termasuk makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita darah kental.

Makanan yang tidak boleh untuk penderita darah kental

cara memilih sayur yang baik, makanan yang tidak boleh untuk penderita darah kental

Penderita darah kental sebaiknya menghindari makanan yang kaya vitamin K dan choline. Keduanya dapat meningkatkan pembekuan darah dan menghambat kerja obat pengencer darah yang diberikan oleh dokter.
Berikut adalah berbagai makanan yang tidak boleh masuk dalam menu makanan penderita darah kental:

  • Brokoli
  • Sayuran berdaun hijau
  • Kangkung
  • Bayam
  • Lobak hijau
  • Daging sapi dan ayam (mengandung choline)
  • Kuning telur (tinggi choline)
  • Jeroan
  • Kale

Terlepas dari berbagai makanan tersebut, penderita darah kental juga menghindari minuman beralkohol. Alkohol dapat memengaruhi dan mengubah cara tubuh dalam memetabolisme obat. Oleh karena itu, lakukan beberapa tips berikut untuk menjaga kesehatan tubuh penderita.

Tips menjaga kesehatan penderita darah kental

Selain menghindari beberapa makanan yang dinilai membahayakan penderita darah kental, kamu bisa mengubah pola hidup yang lebih sehat. Mudah saja, ikuti beberapa tips menjaga kesehatan tubuh di bawah ini:

  • Lakukan peregangan tubuh secara rutin untuk meningkatkan aliran darah
  • Gunakan pelindung tangan dan kaki bila cuaca sedang dingin
  • Hindari suhu yang ekstrem
  • Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter setiap harinya
  • Mulai menghentikan kebiasaan merokok
  • Hindari duduk terlalu lama
  • Jagalah berat badan tubuh tetap ideal
  • Hindari asap rokok
  • Berhenti mengonsumsi minuman beralkohol
  • Rutinlah memeriksakan diri ke dokter
  • Patuhilah obat yang telah diberikan dokter
  • Gunakan stocking kompresi untuk memperlancar aliran darah tungkai
  • Penuhi asupan asam lemak omega-3 dari minyak ikan cod, dan ikan
  • Konsumsi biji wijen, minyak biji rami, dan kacang-kacangan

Selain beberapa tips tersebut, kamu juga boleh mengonsumsi buah alpukat dengan kandungan asam lemak omega-3 nabati yang menyehatkan. Tidak lupa, penuhilah kebutuhan vitamin E dari buah berry, plum, kismis, dan ceri.

Apa Penyebab Darah Haid Sedikit dan Berlendir? Ini Beragam Alasannya!

Kamu yang biasanya mengalami aliran darah haid yang sedang maupun deras mungkin bingung jika tiba-tiba aliran darah haid hanya sedikit. Lalu, apa penyebab darah haid sedikit dan berlendir? Apakah tergolong normal? Agar tak salah paham, yuk kita bahas!

Apakah darah haid sedikit dan berlendir normal?

Menstruasi merupakan siklus bulanan wanita yang menyebabkan keluarnya darah dari vagina. Normalnya, darah haid bisa mencapai 30-70 milimeter dalam 1 minggu masa haid.

Setiap wanita bisa mengalami fase menstruasi yang berbeda-beda dari bulan ke bulan. Kadang-kadang, darah haid yang sedikit hanya sebagai tanda awal sebelum aliran darah menstruasi menjadi deras.

Namun, darah haid yang sedikit juga bisa menandakan ada masalah di baliknya, lho. Lalu, apakah darah haid sedikit dan berlendir normal? Pada dasarnya, darah haid sedikit dan berlendir tergolong normal karena siklus yang juga selalu berubah.

Menurut dr. Jenna Flanagan, dokter spesialis obstetri dan ginekologi dari Harvard Medical School, banyaknya darah haid yang keluar itu cukup beragam tergantung hormon, usia, dan konsumsi obat-obatan.

Melansir dari The International Federation of Gynecology and Obstetrics, darah haid bisa tergolong sedikit jika hanya keluar kurang dari 1 sendok makan atau sekitar 5 ml.

Apa penyebab darah haid sedikit dan berlendir?

penyebab darah haid sedikit dan berlendir

Jika darah haid yang keluar di awal tergolong sedikit, hal tersebut bisa dikatakan normal. Namun, bagaimana bila darah yang keluar selalu sedikit setiap kali kamu menstruasi? Nah, ini bisa menandakan bahwa tubuhmu sedang memberikan sinyal adanya masalah.

Kira-kira, apa penyebab darah haid sedikit dan berlendir? Berikut beberapa penyebab darah haid sedikit dan berlendir yang perlu kamu ketahui:

1. Stres

Stres dapat memengaruhi aliran darah haid. Jika kamu sedang merasa stres secara emosional, tidak heran jika darah haid menjadi lebih sedikit daripada yang biasanya.

2. Menggunakan alat kontrasepsi

Biasanya, wanita yang mengonsumsi pil KB kerap memiliki jangka siklus yang lebih singkat dengan darah haid yang lebih sedikit.

Cara Minum Pil KB yang Benar untuk Memancing Siklus Haid, Memangnya Ada?

3. Usia

Ternyata usia dapat berpengaruh besar terhadap aliran darah haid, lho. Semakin lanjut usia seseorang, maka alirannya pun bisa semakin berkurang.

4. Kondisi kesehatan tertentu

Ada beberapa kondisi kesehatan yang menjadi penyebab darah haid sedikit dan berlendir, seperti stenosis serviks atau sindrom asherman.

5. Kehamilan

Darah yang keluar sedikit sering kali diartikan sebagai haid, tetapi sebenarnya bisa menjadi tanda awal kehamilan, lho. Kondisi tersebut adalah implantasi. Pada beberapa kasus, darah implantasi bisa terjadi bertepatan pada saat haid.

Ladies, Ini Ciri-Ciri Telat Haid Karena Stres!

Ciri-ciri darah haid sedikit dan berlendir yang tidak normal

Setelah mengetahui penyebab haid sedikit dan berlendir, kamu mungkin penasaran seperti apa ciri-ciri darah haid sedikit dan berlendir yang tidak normal? Ada beberapa ciri-ciri menstruasi yang tidak normal jika darah haid sedikit dan berlendir.

Berikut beberapa ciri-ciri darah haid sedikit yang tidak normal yang perlu kamu ketahui:

  1. Lama haid lebih pendek daripada biasanya
  2. Pembalut yang digunakan lebih sedikit
  3. Aliran darah tidak deras pada 1-2 hari pertama haid
  4. Darah yang keluar berupa bercak

Jika kamu mengalami aliran darah haid yang sedikit pada hari pertama dan deras di hari berikutnya, hal ini masih tergolong normal. Namun, jika darah yang keluar selama menstruasi berupa bercak dan kurang dari 1 sendok makan, hal tersebut bisa dikatakan tidak normal.

Cara mengatasi darah haid sedikit dan berlendir

Lalu, bagaimana cara mengatasi darah haid sedikit dan berlendir? Adakah cara yang ampuh? Sebenarnya, kamu bisa mengubah pola hidup menjadi lebih sehat agar haid menjadi teratur. Berikut langkah yang bisa kamu lakukan:

1. Olahraga secara rutin

Cobalah olahraga secara rutin agar siklus menstruasi kamu normal dan teratur. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga bisa mengurangi rasa nyeri sebelum menstruasi.

2. Menjaga berat badan ideal

Jika berat badan tiba-tiba naik dan turun secara drastis, hal tersebut bisa membuat aliran darah haid menjadi tidak lancar dan sedikit. Oleh karena itu, usahakan jaga berat badan agar siklus haid yang normal dan teratur.

Hukum Darah Haid Keluar Sedikit, Jangan Sampai Salah Ya!

3. Mengonsumsi vitamin harian

Menurut penelitian pada 2015, kamu bisa mengonsumsi vitamin D secara teratur untuk mengatur aliran menstruasi yang normal, lho. Cara ini bisa kamu coba ya, Yoonies!

Sekarang kamu sudah tahu kan apa saja penyebab darah haid sedikit dan berlendir? Jika mengalami kondisi yang membuatmu khawatir, kamu bisa segera berkonsultasi dengan dokter obgyn, ya!

15 Cara agar Mempercepat Haid secara Sehat dan Alami!

Haid dialami oleh wanita sebulan sekali dengan siklus antara 28-35 hari. Waktu menstruasi normal 2-7 hari, namun ada beberapa wanita yang mungkin mengalami siklus yang lebih cepat atau lambat.

Pada saat haid, wanita sering mengalami kram perut, mual, sakit perut dan punggung sebelum hingga selama haid. 

Pernah mengalami telat haid? Banyak faktor yang dapat menyebabkan haid telat sehingga perlu melakukan beberapa hal yang dapat mempercepatnya.

Bagaimana caranya? Adakah makanan yang dapat mempercepat haid? Yuk simak di sini!

cara agar mempercepat haid 

cara mempercepat haid selesai

Wanita terkadang mempunyai alasan tertentu mengapa ini mempercepat haidnya. Namun tentunya cara ini tidak instan dan merupakan bagian dari pola hidup sehingga salah satu manfaatnya adalah haid lancar dan cepat selesai.

Berikut tips mempercepat haid dengan cara aman:

1. Hindari penggunaan tampon

Menghindari penggunaan tampon ternyata dapat mempercepat siklus haid. Meski berfungsi sebagai pembalut, namun tampon dapat menghambat aliran darah sehingga darah sulit keluar dari vagina.

Hal ini tentu berdampak pada siklus yang teratur dan semakin lama. Cobalah untuk mengganti tampon dengan pembalut agar haid cepat selesai.

2. Olahraga rutin

Tubuh yang sehat dan bugar dapat membantu haid menjadi lebih lancar. Itulah sebabnya olahraga ringan harus coba kamu lakukan sehingga haid akan lebih cepat.

Pilih olahraga sesuai kemampuan dan konsisten seperti kardio sehingga haid menjadi lebih cepat dan gejala haid yang dirasakan juga jauh lebih ringan.

3. Pola hidup sehat

Pola hidup sehat banyak memilih makanan sehat bergizi, banyak olahraga dan istirahat yang cukup bisa menjadi cara untuk menstruasi lebih lebih datang. Hindari stres dan tekanan yang dapat menyebabkan hormon estrogen sulit untuk tercukupi.

4. Orgasme

Tahukah kamu jika orgasme dapat mempercepat datangnya haid? Saat berhubungan seksual atau masturbasi hingga mengalami orgasme, tubuh akan mengeluarkan hormon estrogen lebih banyak. Hormon estrogen tersebut dapat membantu meredakan stres yang menjadi salah satu penyebab telat datang bulan. 

Kamu bisa melakukan hubungan seksual dengan aman bersama pasangan menggunakan alat kontrasepsi untuk mencegah kehamilan yang tidak direncanakan.

5. Menggunakan pil KB

Alat kontrasepsi dapat mempersingkat waktu siklus haid atau dengan kata lain siklus haid kamu jadi lebih teratur dengan mengonsumsi pil KB. Menurut National Women’s Health Network, alat ini termasuk aman untuk dapat mempercepat haid.

Meskipun begitu, tetap lakukan konsultasi dengan dokter untuk konsumsi pil kb jika ada risiko atau efek samping pil KB yang perlu kamu perhatikan. 

Ini Dia Cara Mengatasi Telat Datang Bulan dengan Cepat

Cara agar mempercepat haid salah satunya adalah melalui makanan, jenis makanan yang dapat mempercepat haid antara lain:

6. Mengonsumsi jahe

Jahe merupakan salah satu makanan untuk mempercepat haid. Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk dan mempunyai pengaruh baik dalam mengatur aliran darah haid.

Jahe mengandung anti inflamasi dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan dan mempercepat haid. 

Manfaat lain dari jahe yaitu mengandung serat, vitamin, kalsium dan berbagai kandungan lain. Senyawa di dalam jahe dapat melindungi tubuh dari gangguan peradangan.

Minuman jahe yang hangat juga akan meredakan sakit perut dan nyeri yang kerap datang saat menstruasi.

Ternyata Ini Manfaat Jahe Merah untuk Wanita? Kulik Ulasannya Berikut!

7. Menambah asupan vitamin C

Makanan yang mengandung tinggi vitamin C seperti berry, jeruk, blackcurrant, tomat, bayam, paprika merah atau hijau sangat baik untuk merangsang kontraksi rahim sehingga darah meluruh dengan lebih cepat.

Vitamin ini dapat menurunkan progesterone namun meningkatkan estrogen sehingga baik untuk mempercepat haid kamu.

Manfaat Vitamin C untuk Kulit, Rahasia Kulit Cantik!

8. Minum ramuan kunyit

Kunyit merupakan salah satu makanan yang dapat mempercepat haid. Manfaat kunyit saat haid juga dapat mempengaruhi tingkat estrogen dan progesterone sehingga dapat melancarkan haid.

Selain itu, kandungan dalam kunyit yang bersifat emmenagogue dapat membuat aliran darah pada panggul dan rahim menjadi jauh lebih lancar. 

Apakah kamu pernah minum jamu kunyit asam? Kunyit ternyata juga sangat ampuh untuk meredakan nyeri haid.

Sifat analgesiknya sangat baik untuk membantu meredakan nyeri dan peradangan. Selain itu kurkumin dalam kunyit dapat menghambat hormon yang bekerja dengan sangat efektif.

9. Mengonsumsi peterseli

Di dalam peterseli terdapat vitamin dan senyawa apiol serta myristicin yang membantu rahim berkontraksi dengan lebih cepat.

Senyawa bioaktif dalam peterseli meningkatkan aktivitas estrogen sehingga haid dapat lebih cepat datang.

Peterseli juga mengandung antispasmodik yang dapat mengurangi sakit dan kram perut selama menstruasi. Peterseli dapat dikonsumsi sebagai the herbal atau dicampur dalam makanan. 

10. Minum sari kacang kedelai

Kacang kedelai dapat diolah menjadi berbagai makanan kaya akan protein, mineral dan vitamin. Kacang tanah juga diketahui memproduksi isoflavon dan fitoestrogen yang akan membantu produksi estrogen lebih tinggi. 

Kacang kedelai sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan reproduksi, meredakan nyeri haid, mengurangi kram atau rasa kurang nyaman hingga mempercepat haid datang.

Kacang kedelai dapat diolah dengan berbagai cara untuk meringankan rasa sakit. 

Begini Cara Memijat agar Cepat Haid Sendiri, Perhatikan Titiknya!

11. Makan pepaya

Apakah kamu penyuka papaya? Ternyata sifat uterotonic dalam pepaya dapat membantu induksi dan merangsang kontraksi rahim, lho.

Papaya dapat kamu makan secara langsung atau dijadikan jus buah yang akan mendorong estrogen lebih banyak diproduksi.

12. Makan nanas

Nanas sebagai sumber enzim bromelin dapat berpengaruh pada hormon estrogen. Nanas juga dapat membantu merawat peradangan yang menjadi penyebab menstruasi tidak teratur.

Sifat uterotonic dalam nanas dapat merangsang rahim untuk induksi sehingga haid bisa lebih cepat datang.

13. Mengonsumsi wortel

Senyawa bioaktif dan betakaroten dalam wortel sangat baik dalam mempercepat haid datang karena sifatnya dapat menginduksi rahim.

Wortel dapat diolah dengan mudah sesuai selera baik itu sebagai makanan atau minuman.

14. Mengonsumsi ramuan rempah herbal

Emmenagogues merupakan ramuan yang dapat mempercepat haid datang. Beberapa wanita sering memakai jenis rempah ini yang ternyata dapat mengundang haid lebih cepat.

Rempah yang bermanfaat itu seperti chamomile, kayu manis, sage, rosemary, oregano dan sebagainya dapat mempercepat datangnya haid.

15. Mengonsumsi ginseng wanita

Dong quai sering ditemukan dalam campuran rempah atau teh herbal yang sudah sekian lama menjadi salah satu ramuan untuk menginduksi dan merangsang rahim sehingga haid bisa lebih cepat datang.

Ramuan asli Cina ini juga dapat meredakan gejala pada wanita menopause dan gejala menstruasi bulanan.

Rempah-rempah dan makanan dengan khasiat tinggi ini dapat kamu pilih untuk mempercepat haid kamu, ladies, namun apakah ada risiko jika haid lebih cepat datang?

Apakah Obat Pelancar Haid Bisa Gugurkan Kandungan? Ini Penjelasannya!

Risiko dari cara mempercepat haid

haid tidak lancar begini cara mengetahuinya dan cara agar mempercepat haid

Cara agar mempercepat haid yang dapat dilakukan dengan mengubah pola hidup lebih sehat dan dari makanan alami yang dipilih cenderung aman dan tidak menimbulkan resiko apa pun.

Jika kamu menambah suplemen harian untuk melancarkan haid dan mempercepatnya, pilihlah suplemen atau makanan yang telah ber-BPOM.

Selain itu, penggunaan pil KB untuk mempercepat haid juga harus melalui saran dan rekomendasi dokter karena pil pengontrol kelahiran ini pada beberapa orang dapat menyebabkan efek samping seperti meningkatkan risiko pembekuan darah, stroke hingga serangan jantung.

Jenis makanan yang kamu pilih harus disesuaikan apabila kamu memiliki alergi tertentu terhadap suatu makanan. Tetap lakukan control dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan apabila haid tidak lancar dengan gejala yang tidak biasa kamu alami.

@yoonawomen Kamu punya cara agar cepat haid lainnya yang biasa dilakukan? Share pengalamanmu yuk di kolom komentar! #telathaid #menstruasitidaknormal #serunyabelajar #pembalutorganik #pembalutsehat #pembaluthalal #YoonaWomen #BecauseYOUMatter #NeverSettleForLess ♬ A warm and gentle orchestral song – Azuline

Manfaat Bekam untuk Wanita, Dapat Meningkatkan Kesuburan!

Bekam adalah terapi alternatif asal timur dan tiongkok tengah yang telah ada sejak lama. Terapi ini menggunakan alat khusus yang ditempelkan pada kulit untuk memberikan tekanan pada kulit. Efek dari terapi ini dapat meningkatkan aliran energi dalam tubuh.

Saat ini bekam dipercaya sebagai pengobatan tradisional yang cukup manjur meredakan beberapa penyakit dan memberikan manfaat lain yang baik untuk tubuh. Nah, apa saja manfaat bekam, khususnya untuk wanita? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Mengenal terapi bekam

Terapi bekam adalah bentuk pengobatan alternatif kuno dengan meletakkan alat khusus seperti cangkir di kulit bagian tubuh tertentu. Alat dalam terapi bekam dapat terbuat dari kaca, bambu, tembikar, silikon.

Terapi ini menghasilkan tekanan yang mampu menarik kulit dan dapat mengeluarkan darah kotor dari tubuh. Biasanya, terapi bekam fokus pada bagian punggung, lengan, dan kaki. Terapi ini bertujuan untuk mengurangi rasa sakit, peradangan, melancarkan aliran darah, relaksasi, dan sebagai jenis pijatan jaringan dalam.

Selain itu, pengobatan jenis ini juga dapat membantu melancarkan aliran “qi” di dalam tubuh. Qi berasal dari bahasa Cina yang berarti kekuatan hidup yang menjadi sumber dari tenaga dalam tubuh. Oleh sebab itu

Terapi bekam untuk wanita

bekam untuk wanita

Pengobatan dengan terapi bekam untuk wanita cukup populer. Terapi ini mampu mengangkat racun yang berada dalam darah kotor dan keluar dari tubuh melalui sedikit pemotongan kulit dan penghisapan melalui alat khusus seperti vakum dari titik-titik tertentu pada tubuh. Cara pengobatan ini pun bebas efek samping terkait bahan kimia, sehingga aman dalam kondisi apa pun.

Manfaat bekam untuk wanita

Beberapa manfaat terapi bekam untuk wanita di antaranya:

1. Menghilangkan rasa sakit dan kram menstruasi

Saat haid, banyak wanita mengalami kram perut sampai mengganggu aktivitasnya. Terapi bekam ini, cukup aman untuk dilakukan selama masa menstruasi untuk menghilangkan rasa sakit, kram atau migrain.

Terapi bekam dapat meredakan ketegangan otot dan mampu meningkatkan aliran darah. Selain itu, terapi bekam juga dapat meningkatkan perbaikan sel, sehingga dapat meringankan kram perut saat nyeri haid.

2. Membantu kesuburan

Terapi bekam dapat mendetoksifikasi tubuh dan menyeimbangkan hormon. Selain itu, bekam juga dapat mengatur siklus menstruasi dan ketidakseimbangan hormon yang dapat menjadi penghambat proses kehamilan.

Beberapa titik bekam untuk kesuburan, di antaranya:

  • Pundak
  • Punuk
  • Sisi pinggang
  • Bawah sisi pinggang
  • Bawah pusar

Terapi bekam ini bisa selama 2 minggu sekali dalam 3 bulan berturut-turut.

3. Membantu mengatasi Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah gangguan hormon pada wanita di saat usia subur. Penyakit ini menyebabkan penderita mengalami gangguan hormon dan memiliki kadar hormon androgen berlebih.

Tidak seimbangnya hormon tersebut dapat mengakibatkan sel telur tidak berkembang dengan sempurna dan gagal dilepaskan secara teratur. Akibat dari PCOS ini juga dapat menyebabkan penderita mengalami mandul.

Salah satu upaya mengatasi gangguan tersebut adalah dengan terapi bekam. Terapi ini sangat baik untuk semua jenis masalah OB/GYN, kista, dan masalah kewanitaan yang kronis lainnya. Salah satunya PCOS ini.

Titik bekam wanita

titik bekam untuk wanita untuk kesuburan

Para praktisi bekam pada umumnya meletakkan alat pada titik bekam ini:

  • punggung
  • dada
  • perut
  • pantat
  • kaki

Umumnya, bagian belakang adalah area yang paling umum untuk meletakkan alat bekam. Namun jika kamu melakukan bekam untuk kecantikan, biasanya akan diletakkan di wajah.

Cara kerja alat hisap pada umumnya panas dengan api terlebih dahulu dengan alkohol, herbal, atau kertas yang ditempatkan langsung ke dalam cangkir. Kemudian sumber api dipadamkan, dan alat seperti cangkir yang telah panas ditempatkan dengan sisi terbuka langsung menempel ke kulit kamu.

Saat alat seperti cangkir ini panas pada permukaan kulit, udara di dalam alat tersebut mendingin dan menciptakan ruang hampa yang menarik kulit dan otot ke dalam alat bekam tersebut.

Kulit kamu mungkin menjadi merah karena pembuluh darah merespons perubahan tekanan. Beberapa praktisi bekam modern telah beralih menggunakan pompa karet untuk membuat hisapan daripada metode pemanasan yang lebih tradisional. Biasanya, alat khusus tersebut melekat dengan waktu antara 5 sampai 10 menit.

Mitos dan fakta tentang terapi bekam untuk wanita

Ada beberapa mitos yang berkembang mengenai bekam untuk wanita. Di antaranya, ada mitos yang mengatakan bahwa terapi ini akan berbahaya karena menggunakan pemanas dan luka untuk mengeluarkan darah kotor. Namun, cara tersebut merupakan cara kuno. Saat ini terapi bekam telah menggunakan peralatan yang lebih steril dan canggih.

Selain itu, ada mitos yang berkembang bahwa terapi bekam tidak cukup signifikan memberikan efek pada kesehatan. Padahal, bekam dapat meningkatkan aliran darah dan memperluas kapiler untuk membawa oksigen ke jaringan tertentu, sehingga dapat meringankan rasa sakit dan penyembuhan luka.

Secara keseluruhan, faktanya, terapi bekam dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi rasa sakit secara alami. Ini adalah salah satu terapi efektif yang dapat membuat pasien tetap sehat, aktif, dan bebas dari nyeri tubuh.

Ciri Ciri Perut Hamil dan Perut Buncit pada Wanita, Ini Bedanya!

Ciri ciri perut hamil dan perut buncit bagi sebagian orang bisa terlihat sama. Apalagi proses kehamilan mengakibatkan banyak perubahan pada tubuh termasuk berat badan dan perut yang semakin membesar. Perut yang membesar saat hamil, terutama awal trimester, akan terlihat seperti perut buncit.

Oleh karena itu, untuk mengenali perut besar yang merupakan tanda kehamilan, kamu dapat memahami terlebih dahulu ciri ciri perut hamil dan perut buncit, lalu membandingkan keduanya.

Ciri ciri perut hamil

perut kram saat hamil

Seiring bertambahnya usia kehamilan, perut akan membesar karena pertumbuhan janin di dalam rahim. Untuk membantu memastikan kehamilan, Moms yang tengah hamil merasakan beberapa gejala pada awal kehamilan, seperti:

  • Merasa mual dengan atau tanpa muntah-muntah
  • Mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit
  • Lebih sering buang air kecil
  • Mudah merasa lelah
  • Muncul bercak atau flek dari vagina
  • Mengalami pusing dan sakit kepala
  • Punggung atau pinggang terasa nyeri
  • Perubahan warna pada areola payudara

Selain itu, jika kamu mencubit perut dan terasa sulit, ini bisa menjadi salah satu ciri ciri perut hamil. Perut hamil yang membesar biasanya tidak bergelambir dan sulit untuk dicubit.

Kenali Ciri-Ciri Hamil Anak Laki-Laki, Mitos atau Fakta?

Ciri ciri perut buncit

beda ciri ciri perut hamil dan perut bunci

Perut buncit tak hanya terjadi karena gemar makan, tetapi juga terjadi karena masalah kesehatan termasuk gangguan pencernaan, organ ginjal, dan liver, sindrom iritasi usus besar, fluktuasi hormon, menopause, tumor, kanker ovarium, hingga bisa karena stres.

Ciri ciri perut buncit yang umum adalah tumpukan lemak pada area perut. Normalnya, wanita membutuhkan sekitar 2.000 kalori sehari berdasarkan usia, aktivitas fisik, serta proporsi tubuh. Ketika asupan kalori masuk dalam jumlah berlebih tidak seimbang dengan aktivitas yang cukup, maka tubuh akan menyimpan cadangan makanan dalam bentuk lemak yang terdistribusi di semua tempat, termasuk perut.

Saling berkaitan satu sama lain, kebiasaan makan secara berlebihan dan gaya hidup sedentari atau kurang bergerak tidak hanya mengakibatkan penumpukan lemak pada perut, memicu gas, dan rasa kembung, melainkan juga meningkatkan risiko obesitas dan penyakit metabolik lainnya, seperti diabetes, hipertensi, gangguan resistensi insulin dan sebagainya.

Berikut beberapa sumber yang mampu memicu perut buncit apabila dikonsumsi secara berlebihan:

  1. Garam
  2. Karbohidrat dapat ditemukan pada nasi, roti, ubi, dll
  3. Minuman berkarbonasi seperti soda
  4. Alkohol
  5. Gula
  6. Gaya hidup sedentari (tidak aktif bergerak/berolahraga)

Dalam proses pencernaan dan penguraian makanan-makanan di atas, tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama sehingga membuat perut terasa kembung, bergas, serta berlemak. Selain itu, perut buncit karena kembung juga dapat terjadi apabila seseorang mengalami masalah kesehatan, seperti kista ovarium.

Darah Haid Hitam Apakah Hamil atau Keguguran? Ini Jawabannya!

Perbedaan ciri ciri perut hamil dan perut buncit

Ukuran perut yang membesar karena kehamilan tentu berbeda-beda. Tidak semua Moms memiliki perut yang besar saat tengah hamil. Terkadang ibu hamil memiliki ukuran kandungan yang kecil sehingga dianggap memiliki perut buncit.

Setelah mengetahui ciri ciri perut hamil dan perut buncit, kamu dapat membedakan kedua hal tersebut berdasarkan:

  • Saat hamil perut terasa lebih keras jika disentuh
  • Adanya pertumbuhan janin membuat perut terasa kencang
  • Perut hamil tidak bergelambir atau berlemak
  • Terdapat beberapa tonjolan pada perut hamil akibat tendangan atau bagian dari janin (terutama pada usia kehamilan minggu ke-16 atau trimester kedua)

Sementara itu, jika seseorang mengalami perut buncit, maka akan terlihat seperti:

  • Perut terasa kenyal bila disentuh
  • Perut buncit terlihat bergelambir
  • Tidak terdapat tonjolan karena janin pada perut

Langkah terbaik untuk membedakan dan memastikan kondisi dari perut yang membesar adalah dengan melakukan tes kehamilan. Tes kehamilan dapat membantu mengetahui apakah perut membesar akibat pertumbuhan janin atau penumpukan lemak pada perut.

Jika merasa kurang yakin dengan hasil dari alat tes kehamilan, kamu dapat melakukan tes lain, seperti tes darah yang akan menghitung kadar hormon kehamilan, tes urine, atau pemeriksaan dengan USG.

Agar Cepat Hamil, Begini Cara Menghitung Masa Subur setelah Haid!

Bagaimana, Yoonies? Sekarang kamu sudah mengenali perbedaan ciri ciri perut hamil dan perut buncit, bukan? Jangan sampai salah membedakan, ya! Agar mengetahui kamu hamil atau tidak, segeralah periksakan diri ke layanan kesehatan atau dokter terdekat.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop